Протрузії ШОП, грижа Л4-5
Вступ: Вік 36 років Вага 99 кг, Зріст 185 см офісний працівник з усіма витікаючими. Болі у спині змусили кинути зал важкої атлетики у 20 років. З того часу я зі спортом на Ви). Тільки бігові лижі, нетривалі пробіжки, та й все інше без фанатизму.
Болі в попереку та ШОП виникали періодично, але не критично. Раз на півроку стрільне, за годину відпустить.
Поточна ситуація: До лікарів не ходив, ліки не пив. Після того, як у неділю почала німіти ліва нога, намагаюся якнайбільше рухатися. Від машини відмовився, ходжу пішки. Виходить на день 6-7 км (робота-будинок+по-дрібниці). Спина не болить, нога гаразд.
Цілі: 1. Схуднути до 80-85 кг (4 роки тому я стільки важив) 2. Жодних лікарів 3. Зняти напругу в м'язах спини та попи. 4. Зробити так, щоб криза не повторювалася.
Теорія ексцентрики (практику поки не знаю), що просувається на цьому форумі з 2011-2012 років, мені здається дуже логічною і тому Питання: 1. Чи потрібна обов'язкова очна діагностика. 2. Які вправи можливі з S-подібним скаліозом 20-22 градуси (тому до армії не взяли у 23 роки) 3. Грижа таки тисне чи ні на нерв?