Психічні вправи
Психічні вправи Самонавіювання
Одна з найважливіших здібностей окультиста — це вміння впливати на самого себе. Такий вплив може бути довільним і мимовільним. Якщо людина, яка страждає на зубний біль, намагається запевнити себе, що біль пройшов, то біль дійсно проходить. Це довільне самонавіювання. Якщо ж людина, начитавшись медичних книг, вважатиме себе хворою, причому можуть з'явитися відповідні ознаки хвороби, це вже мимовільне самонавіювання.
Для визначення сили самонавіювання одному злочинцеві зав'язали очі і заявили, що він повинен спливти кров'ю. І за кілька хвилин він справді помер, хоча текла не його кров, а вода з крана. І тут мимовільне самонавіювання грає майже виняткову роль, одержуючи чинність від відповідної емоції.
Для нас важливо розвинути здатність робити собі навіювання. Кожна дія, емоція чи думка залишають слід у нашій психіці, завдяки чому вона отримує прагнення повторитися. Чим частіше виробляється якась дія або емоція, чим довше увага буває спрямована на цю дію, тим більшої сили вона набуває.
Думки людини, її почуття та дії перебувають у тісній залежності один від одного, так що за звичайних умов одна з них викликає іншу, фізична дія супроводжується певними думками, емоції викликають певну дію або, принаймні, відповідне положення тіла, вираз обличчя. Гордий вигляд, закинута назад голова, зневажливий погляд, холодна — піднесення духу, бадьорість; принижений, забитий вигляд - пригнічений стан. Для виправлення характеру, для набуття певних якостей необхідно дію емоцій та думок привести до гармонії та направити до певної мети. Наприклад, бажаючирозвинути волю, енергію, самовпевненість, треба чинити таким чином, щоб рухи були гордими, а емоції та думки позбавлені пристрасності, боязкості та інше. Вкажемо кілька прийомів, за допомогою яких можна навчитися користуватися самонавіюванням для своїх цілей за будь-яких обставин.
Припустимо, ви страждаєте на боязкість і слабкість волі. Почніть впливати на тіло: підніміть голову, зробіть кілька глибоких вдихів, дивіться у вічі співрозмовнику і говоріть голосно, ясно, неквапливо.
Навіть якщо у вас немає впевненості у користі цієї дії. Вправляйтеся перед дзеркалом. Випряміть табір, дивіться у вічі своєму відображенню, уявляючи, що це ваш співрозмовник. При навіювання енергії, незважаючи на слабкість, рухайтеся швидко і впевнено, рухайтеся з силою. При навіянні власної гідності прийміть відповідну позу. Взагалі треба пам'ятати, що становище тіла (поза), навіть викликане штучно, сильно впливає психіку. Наприклад, гіпнотичні досліди паризької школи, яка показала, що досить загіпнотизованим скласти руки в кулак, як на обличчі негайно виникне сердитий вираз, і він переймається гнівом. Якщо цьому суб'єкту скласти молитовно руки, він як би впадає у релігійний екстаз, обличчя його робиться лагідним і м'яким. Всім відомо, що досить спохмурніти обличчя, сказати кілька різких фраз, щоб насправді розсердитися, будучи до цього в найкращому настрої.
Навпаки, якщо при сильному гніві розслабити м'язи (гнів супроводжується їх напругою) і посміхнутися, надавши обличчю спокійного виразу, то гнів зникне.
Ось інший спосіб. Приведіть себе в пасивний стан, потім зосередьтеся на відповідній якості, властивості і т. д. Після цього вимовте бажане, сформулювавши його у фразу (наприклад, ятвердо), пошепки чотири - п'ять разів, потім тихо, напівголосно рази три і, нарешті, голосно два рази. Слід дотримуватися поступовості переходу від бажаного до голосної фрази, яка виражає бажане, властивість або якість. Ці прийоми слід посилити приєднанням емоцій та дій. Спочатку викличте уявне уявлення бажаного, уявіть собі, що ви вже маєте цю якість. Потім, у міру ходу самонавіювання (вимовте пошепки, напівголосно і голосно) надавайте своєму голосу емоційне забарвлення. Саме, намагайтеся викликати таке почуття, яке відчуває людина, яка має цю якість. Якщо практикуючий неспроможна усамітнитися зовсім, може задовольнятися старанням вимовляти промови про себе.
Ось ще кілька прийомів.
Усамітнившись у тиху кімнату, сядьте в крісло. Прийміть таке становище, щоб ніщо не відволікало вас і не турбувало. Потім закрийте очі та зосередьте увагу на думках спокою та сил. Якщо вам не вдається це, то можна вдатися до допоміжних засобів, а саме, повторюйте якийсь склад або слово, рахуйте від одного до ста і назад, вимовляйте різні формули, а головне, дихайте ритмічно. Через деякий час настане стан заціпеніння, і ви поступово перейдете до пасивного стану. Тоді приступайте до самонавіювання і робіть якомога довше. При самонавіянні не слід напружуватися, не слід говорити: «Я хочу те й те». Треба спокійно стверджувати, що насправді відбувається так, як ви хочете. Не можна казати собі: «Я хочу мати сильну волю». Таке самонавіювання користі не принесе. Твердження має бути позитивним: «У мене сильна воля. Я твердий. Я спокійний» і т. д. Вдавайтеся до самонавіювання двічі на день: вранці після пробудження і ввечері, перед відходом до сну.Згодом ви звикнете робити самонавіювання за будь-яких обставин. Користуйтеся вільними хвилинами, коли думка нічим не зайнята, коли ми ні про що не думаємо. Вправляйтеся так кілька місяців, і воно настільки увійде у звичку, що ви користуватиметеся ним незалежно від того, чи потребуєте ви його чи ні. Поступово кожне самонавіювання, яке дається людині самій собі, отримає силу, яка дасть певні результати, достатньо буде віддати наказ (подумки), щоб досягти певних результатів негайно або у визначений термін. Самонавіюванням можна користуватися не тільки для викорінення будь-якої шкідливої звички, але й для досягнення певних результатів через деякий час. Наприклад, можна зробити собі самонавіювання: почуватися добре і бути цікавим, жвавим у певний день, годину чи хвилину. Можна зробити собі навіювання сподобатися тій чи іншій особі. При зустрічі з ним у вас з'являться такі почуття, думки та настрої, що ви справите на нього сильне, приємне, навіть чарівне враження. Наступні способи дають також відмінні результати: «Розтягніться з повною зручністю та комфортом на кушетці, - каже американський окультист Аткінсон, - на розкладному стільці або кріслі, і так влаштуйтеся, начебто ви звільнилися від своєї тілесної оболонки. Привівши себе в такий стан, дихайте наскільки можливо повільніше і глибше, і припиніть цю вправу тільки тоді, коли ви приведете себе в такий стан, який представляє абсолютний спокій і ясність духу. Зосередьте увагу на самому собі та підтримуйте його якомога довше. Після цього треба зосередити увагу на тій якості, яку збираєтеся придбати, намагаючись уявити собі її відчутну форму. Потім уявіть собі характер людини, що маєцією якістю. Уявіть, що ця людина ви. Уявіть себе чинним по відношенню до інших у такому стані, що ця якість виявляється щохвилини. Тоді ви станете таким, яким бажаєте бути, і ваше Я набуде точної позитивної форми і тієї структури морально, про яку ви мріяли». Повторюйте цю вправу якнайчастіше. Його дія повільно, але вірно, вона завжди може усунути погані звички та інше. Практикуйте цю вправу ввечері перед сном. Самонавіювання може перемогти боягузтво і боязкість і дати людині самовпевненість, енергію, мужність, може розвинути витривалість і зміцнити волю.
Самонавіювання дає найкращі результати, якщо воно проводиться у напівсонному гіпнотичному стані. Гіпнотичний стан - це період часу між сном і неспанням, коли людина прокинулася, але не зовсім прийшла до тями. У цьому стані треба думати про те, що ви хочете навіяти собі. Користуючись цим станом, неважко досягти бажаних результатів.
Крім цих прийомів самонавіювання існує один спосіб, що дає майже завжди певний результат.
Усамітніться в тиху кімнату, візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому бажане. Сядьте проти листа на відстані 1,5 аршини. Послабте м'язи та приведіть себе в пасивний стан. Намагайтеся ізолювати себе від зовнішніх вражень. Дихайте глибоко та повільно. Зосередьте увагу на змісті написаного. Дихайте таким чином, щоб один раз можна було прочитати написане під час вдиху, раз – при затримці дихання, раз – при видиху. Вдихаючи, уявіть собі, що ви засвоюєте написане, при затримці дихання, що ці якості засвоєні нами і зберігаються назавжди. Таким чином можна впливати не тільки на самого себе, а й на інших людей і навіть на події та обставини, якізмінюються.
Сутність вправи полягає в зосередженні думки та посиленні останньої за допомогою дихання, що дає нашим думкам силу та життєвість. Створені в такий спосіб думки, уявлення, обдаровані життєвістю, здійснюються деякий час незалежно від нас, як самостійне. Вони впливають на психіку, характер, залучають до нас інших людей, змінюють навколишнє оточення, діють на різні випадки та обставини. Найбільш важливою якістю для окультистів є самовпевненість, твердість, воля, самовладання та терпіння, певні вказівки, які кращі за будь-які описи та поради. Застосовуйте, вправляйтеся і досягнете. Не вправлятиметеся, і самонавіювання виявиться недосяжним, бо в два-три прийоми не можна досягти значної влади над своїми думками, почуттям, тілом.