Психологічні травми дитинства причини та механізм появи
У своїй книзі «Щаслива дитина» я говорив про те, що до виховання дитини потрібно підходити вкрай усвідомлено, щоб потім, коли малюк виросте, він не лікував психологічних травм дитинства.
Хочу поділитися з вами невеликою замальовкою можливих причин виникнення психічних травм та депресії у дорослих людей. Якщо ви хоча б приблизно розуміти механізм того, звідки беруться психічні захворювання у дорослих, причина яких перебуває в дитинстві, то ви будете набагато уважнішими до своїх дітей, а хтось зможе зрозуміти справжні причини своїх проблем.
Відразу скажу, що я все максимально спрощуватиму, щоб ви змогли побачити причинно слідчі зв'язки, а не ламати голову над незрозумілими науковими термінами і розбиратися в тонкощах різних підходів, які описують виникнення цих проблем.
Розберемо механізм отримання травми у дитинстві на прикладі виникнення депресії
Є такий термін «безпричинна депресія», який описує вкрай тяжкий стан психіки дорослої людини. У цьому випадку мається на увазі, що явних причин для такого стану немає. У людини в житті не відбувалося жодних драматичних подій, які могли б пояснити становище, що склалося.
Насправді, причини є. Вони могли виникнути у дитинстві і тепер приховані у підсвідомості. У дитини немає остаточно сформованої та стійкої психіки. Якщо виникають ситуації, що травмують психіку, то спрацьовує захисний механізм у вигляді витіснення або забування.
На зовнішньому плані від негативної події не залишається й сліду, але це не означає, що ця «психологічна скалка з минулого» не з підсвідомості впливатиме на людину в майбутньому.
Варто зазначити, що для дорослого здаєтьсядрібницею, то для дитини зовсім не дрібниця, а справжня катастрофа, тому оцінювати ступінь впливу будь-якої ситуації необхідно не з точки зору дорослої, а дитини. Побачити, наскільки для дитини будь-яка ситуація має значення нескладно, адже це відразу видно з її реакції та емоцій.
Якщо травмуюча ситуація була дуже сильна, то механізм придушення успішно витіснити спогад чи емоцію в підсвідомість, щоб психіка залишилася у стійкому стані. Шлейф від події не буде сильно турбувати людину в майбутньому, а залишки тривоги або напруги будуть знаходити невинні виходи з підсвідомості, але якщо емоційний заряд занадто сильний, то бар'єр підсвідомості даватиме збої і на виході ми отримаємо безпричинну депресію, тривогу та інші негативні стани.
Я спробував максимально спростити опис механізму появи психічних проблем у дорослого, причини яких йдуть з дитинства. Нам зараз не потрібно занурюватись у тонкощі цих процесів, не дуже важливі точні значення термінів, нам важлива логіка процесу, яка тепер вам зрозуміла.
Уважно ставтеся до своїх дітей
Не залишайте в душі своїх дітей невирішених проблем, щоб їхнє доросле життя не було затьмарене депресією, страхами або тривогами. Намагайтеся, щоб ваші діти росли в коханні, проявляйте терпіння до їхньої дитячої безпосередності, не висміюйте їх, не застосовуйте насильство, менше кричіть, більше прислухайтеся до їхніх сердець, враховуйте, що перед вами дитина, а не доросла людина з психікою, що вже сформувалася.
Якщо така проблема виникла у вас самих
Важливо поділяти негативні стани. Наприклад, депресія може бути хворобою, а може бути наслідком вашого способу життя. Ми звикли на побутовому рівні називати депресією будь-якістану, коли немає сил, бажання щось робити, напала нудьга. Професіонали, які працюють із депресією, як із захворюванням, будуть обурені таким підходом, але варто врахувати, що більшість людей цей термін ототожнюють із його побутовим значенням, а не із хворобою.
Якщо це хвороба, варто пошукати фахівця, який може цю проблему вирішити. Не можу порадити вам конкретного фахівця, але можу порадити вам прочитати книгу Анара Мамедова «Депресія. Як вирватися з чорної дірки? Там описується метод, який відрізняється від методів "позитивної психології". Методик безліч, але механізм виникнення травм скрізь описується приблизно однаково.
Якщо депресія у вашому житті більше схожа на наслідок вашого способу життя, рекомендую прочитати статтю про те, як позбутися депресії самостійно.
Варто розглянути ще теорію «директив»
У контексті нашої статті буде не зайвим згадати про те, що є теорія, яка говорить, що батьківські негативні уявлення про життя, дитину та про себе можуть сформувати в дитині досить лякаючі установки.
Установка «Антижиття»
Якщо батьки постійно твердять у тому, як важко і переносять це твердження на дитину, може виникнути установка: «Щоб полегшити життя батькам, краще померти». Страшна річ! Механізм самознищення може бути запущений як у дитинстві, так і у дорослому віці. Менше скаржтеся на життя і ніколи не пов'язуйте свої проблеми з тим, що малюк з'явився на світ.
Це глобальна проблема дорослих. Дорослі хочуть бути схожим на будь-кого, але тільки не на себе самого, а коли починається постійне порівняння дитини з іншими дітьми, тобто шанс передати цю установку своєму чаду. Дитина може почати з дитинстванамагатися бути схожими на інших, а коли виросте, то вже зовсім забуде про те, хто він є насправді. У результаті буде постійний конфлікт між власною природою та ролями, які людина примірятиме на себе.
Установка «Блок емоцій»
Людина без емоцій не може жити повноцінним життям, радіти йому. Крім цього, придушення емоцій може призвести до психічних та фізичних захворювань. Якщо батьки постійно проситимуть дитину емоції стримувати, ховати і пригнічувати, то виникне стійкий механізм, який працюватиме у малюка навіть тоді, коли він виросте.
Список установок можна продовжувати до безкінечності. Дитині забороняють думати, мріяти, вірити іншим. Заохочують заздрість, жадібність, агресію. Передають установки на злидні.
Всі ці установки та травми йдуть від самого батька. Від його способу життя та мислення. Якщо ви самі не будете прагнути зростання, вчитись бути щасливим, то буде дуже складно навчити жити щасливо і вільно своїх дітей. Потрібно буде постійно стежити за собою, смикати, поводитися штучно. Якщо ж ви живете гармонійним життям, то жодних негативних установок ви не передасте, тому що їх немає у своєму житті.