Психологічний тест-опитувальник «Зрозумій себе»
Психологічний тест-опитувальник «Зрозумій себе» застосуємо в тих випадках, коли Ви відчуваєте, що дуже сильно заплуталися у своєму житті - не знаєте, чого Вам хочеться, він допомагає розібратися - куди ж Вас несе і чи точно Вам треба саме туди
Існує одна дуже проста тестова методика, яка дуже схожа на заповнення анкети, де в кінці ви нічого не підраховуєте, щоб прочитати про себе якусь шаблонну відповідь, а все розумієте самі.
Мені дуже подобаються саме такі тести, хоча людей, які звикли до підрахунку очок, можуть спочатку трохи розчарувати. Але. повірте мені, користь саме від такого типу тестів, один з яких пропоную зараз я, набагато більше, ніж від тестів-шаблонів.
Отже, озброїться ручкою та кількома аркушами паперу. Пишіть чітко, щоб написане можна було перерахувати ще раз і вдумливо проаналізувати.
Цей психологічний тест-опитувач застосуємо в тих випадках, коли Ви відчуваєте, що дуже сильно заплуталися у своїй галопом, що скаче (або ледве плететься незнамо куди) життя - не знаєте, чого Вам хочеться - бо Вам вже не хочеться нічого. Саме час розібратися – куди ж Вас несе і чи точно Вам треба саме туди?
Зазвичай, так і відбувається.
Перша частина психологічного тесту-опитувальника «Зрозумій себе»
Ця частина присвячена професії – тому, що зазвичай викликає найбільшу кількість стресів.
Відповідайте на запитання письмово, не промовляйте нічого вголос, інакше ця робота не матиме користі (адже тест, на відміну від психолога, не може дати зворотний зв'язок).
- Як, на Вашу власну думку, професія і праця взагалі можуть стати для людини джерелом радості? Якщо Ви маєте таку можливість, наведіть приклади з власного досвіду.
- УЧим, на Вашу думку, полягає Ваше покликання, Ваше життєве призначення?
- Дайте відповідь чесно і докладно: чи отримуєте Ви (і наскільки отримуєте) задоволення від тієї роботи, на яку Ви ходите або від тієї діяльності, якою зазвичай займаєтеся останнім часом? У чому саме це задоволення?
- Для тих, хто займається професійною діяльністю: від яких конкретних аспектів вашої професійної діяльності ви отримуєте найбільше задоволення? Для інших: що у Вашому поточному способі життя найбільше влаштовує Вас?
- Що в роботі та поточному способі життя Вам приносить найбільше Незадоволення? Що тішить найменше?
- Де, ким і як (умови роботи) Ви хотіли б працювати? (Можна перерахувати відразу кілька варіантів)
- Яка робота могла б принести Вам найбільше щастя?
- Чи можна щось змінити у Вашій поточній роботі (Вашому способі життя), щоб відчувати від неї трохи більше радості? Чи можна щось змінити у Вашій роботі так, щоб вона почала приносити Вам дуже велику радість?
- А що в цій зміні залежатиме саме від Вас? Що Ви самі можете зробити, щоб поточна робота або спосіб життя почали Вас задовольняти більше? Максимально?
- Оцініть за п'ятибальною шкалою образ уявного себе у статусі:
- А. начальника;
- Б. Підлеглого;
- В. Незалежного підприємця;
- Г. Найманого працівника;
- Д. Людину не працює, а живе на ренту.
Друга частина психологічного тесту-опитувальника «Зрозумій себе»
Вона стосується особистих взаємин і присвячена - друзям, кохання, сім'ї.
Зараз ми дізнаємося – наскільки «близькі» нам нашіблизькі і чи можна назвати наших друзів – друзями.
- Чи можете Ви констатувати, що зараз Вашого життя Ваша робота і Ваше особисте життя заважають одне одному, перебувають у конфлікті?
- Опишіть спілкування, що найбільше задовольняє Вас (Можна докладно)
- Опишіть спілкування, що найбільше задовольняє Вас (Так само докладно, з прикладами)
- Оцініть за п'ятибальною шкалою реальну якість тих відносин, які є у Вашому житті (якщо такі є):
- А. Батьківсько-дитячі (Ви – батько);
- Б.Дитячо-батьківські (Ви - дитина);
- В. Дружні;
- Г. Любовні;
- Д.Сімейні (Ви - родич);
- Е. Сімейно-подружні (Ви - чоловік (дружина);
- Ж. Відносини із колегами;
- З.Відносини з оточуючими Вас людьми взагалі (Клієнти, сусіди, попутники, випадкові перехожі).
- З чим пов'язано те, що якісь із цих відносин приносять більше задоволення, якісь – менше, а якісь – жодного? Проаналізуйте та наведіть яскраві приклади.
- Яку конкретну людину (людей) Ви можете назвати відповідальною за те, що у Вашому житті радості бувають часто? Радості бувають взагалі? Радості трапляються дуже рідко? Радощів взагалі не буває?
- Виберіть ті відносини, які Ви оцінили найнижче. Які є способи, щоб ці відносини покращилися, щоб приносили більше радості? (Повне та грамотне (без взаємних претензій та притаєного болю) закінчення відносин – теж вважається варіантом «поліпшення відносин»).
- Що могли б зробити особисто Ви для того, щоб відчувати набагато більше радості від тих відносин, у яких зараз радості, на Вашу думку, недостатньо?
- Назвіть тих людей, кому Ви нібитоприносите радість (на їхню власну думку)?
- Назвіть тих людей, кому Ви доставляєте радість – активно, усвідомлено та цілеспрямовано? Як часто ви це робите для них? Що Ви очікуєте отримати замість цих людей за радість, що їм свідомо доставляється? (Відповідайте чесно). Навіщо вам це потрібно? Чи можна це отримати в інший спосіб? Чи згодні ці люди з тим, що Ви «доставляєте їм радість», чи мають свою точку зору на ті дії, які Ви вживаєте стосовно них?
- Перерахуйте ті способи, якими Ви вмієте приносити людям радість.
- Перерахуйте ще способи, про які Вам відомо - як можна приносити людям радість? Чи можете Ви застосовувати і ці способи доставлення людям радості? Чому зараз ви не користуєтесь цими способами?
Третя частина психологічного тесту-опитувальника «Зрозумій себе»
Стосується сфери нашої діяльності взагалі та задоволення, яке ми від неї отримуємо (або не отримуємо).
- Складіть список Ваших «особистих життєвих насолод», які здатні доставити вам:А. Інтерес;
- БВеселощі;
- В. Насолода;
- Г. Радість та задоволення.
Виконання цього тесту-опитувача проводиться у три прийоми. Не намагайтеся відповісти на ці питання швидко - за один вечір, навіть за один день.
Повертайтеся до цього психологічного тесту-опитувальника та коригуйте написане.
Краще, якщо Ви присвятите аналізу свого життя і тому, що заважає їй бути щасливою - один-два тижні.
Ще раз прошу не відповідати на запитання усно. Якщо Ви поставитеся серйозно до виконання цієї роботи, то результати перевершать усі Ваші очікування.