Психологія дієти
Здійснилося! Важко сказати, коли саме відбулося, але вже очевидно, що ти поповніла. Ще донедавна ти не мучила себе жодною дієтою, не замислювалася про введення «комендантської години» на їжу, але тепер цьому безтурботному життю настав кінець! Якщо ти хочеш повернутись до колишньої форми, потрібно негайно взятися за справу!
Психологічна підготовка до дієти
Пам'ятай, що не існують "диво-дієт" - з дивом вони мають тільки загальну назву! Шукай розумну дієту - різноманітну, що забезпечує твій організм усіма необхідними речовинами. Намагайся бути послідовною, але не будь до себе надто суворою, бо в хвилину слабкості на тебе нападе «вовчий апетит». Не повторюй сама собі: «цього мені їсти не можна», кажи «я повинна їсти те й те». Пам'ятай, що заборонений плід солодкий, тому зміни своє ставлення до їжі і стався до певних продуктів як до речі, яку ти можеш, але не повинна їсти, а взагалі – тобі не особливо й хочеться…
Важливий момент психологічної підготовки — не перевіряй свою вагу щодня, і вже тим більше після кожного прийому їжі, тому це дуже схоже на манію! Крім того, те, що показують ваги, далеко не найголовніше, більше спостерігай за своїм тілом: шкірою, волоссям і нігтями — перш за все ти маєш бути здоровою та красивою! Худнути – це не обов'язок, це лише твій вибір. Поліпши цей процес гарною косметикою для догляду за тілом, цікавою книжкою, талановитим фільмом або зустріччю з подругою, яка підтримає тебе в момент кризи. Однак не розраховуй на те, що без найменшого фізичного навантаження ти досягнеш помітного результату! Прекрасне тіло це насамперед акуратне та підтягнуте тіло, яке не обдерло під час схуднення, тому потрібно тренуватися та вести активний спосіб життя.Крім того, якщо ти знайдеш собі якесь приємне заняття, то в тебе буде менше часу на роздуми на кшталт: «що б такого тут пожувати?» Прислухайся до свого організму, спостерігай зміни, які у ньому відбуваються внаслідок такої терапії. Весь час пам'ятай про гармонію душі і тіла, не наражайся на стреси, тому що вони не тільки знищують нервову систему, а й порушують обмін речовин!