Психологія похилого віку
З погляду психології розвитку особистості людина проходить певні стадії життєвого циклу. Найважливіші стадії: дитинство, дитинство, підлітковий вік, юність, зрілість, старість.
Це закономірні вікові етапи життя кожної людини. Кожен етап пов'язані з важливими змінами у житті і психіці людини. Людина стикається з чимось новим і має перебудувати свої переконання, життєві позиції, поведінку, способи сприйняття життя відповідно до нових життєвих завдань. Тобто потрібно впоратися із номативною життєвою кризою.
Нормативна криза - це природний процес щодо зміни психічного стану людини відповідно до зміни її віку. Якщо людина розуміє завдання кризи і вирішує їх, то життя далі йде в нормі. Якщо людина не впоралася з нормативною кризою, то виникають проблеми у психо-емоційному стані людини.
Вивченням закоомери розвитку психіки у людей похилого віку займається наука геронтологія.
Літній вік з точки зору науки складається з трьох стадій:
рання стадія 55-65 років;
середня стадія 65-75 років;
пізня стадія 75-85 років.
Існує думка: стільки років людині.на скільки вона себе почуває. А паспорт це лише формальність.
Деякі люди похилого віку кажуть: а я не відчуваю старості, в душі я молодий.
Тому багатьом немає поняття старості, є стан душі. Це індивідуальне відчуття кожної людини.
І все-таки ми старіємо. І перехід у літній вік відбивається на нас через різні аспекти нашої життєдіяльності.
Змінюється фізичне самопочуття людини: менше фізичних сил, немає тієї енергії, яка була в молодості, людина швидшестомлюється, більше потрібно часу для відновлення сил, зменшується потреба у їжі.
Відбуваються зміни в емоційній сфері життєдіяльності: емоції згасають, розвивається консерватизм, але водночас людина накопичує великий життєвий досвід, стає мудрішим, емоційно багатшим.
Нормативна криза похилого віку пов'язана з відходом людини на пенсію.
Якщо людина не підготувалася, то старість може стати для неї сильним стресом.
Існує кілька альтернатив проживання життя після виходу на пенсію.
1. Людина чекала виходу на пенсію, щоб виконати справи, які накопичилися, які давно хотів зробити, але все не вистачало часу, про що давно мріяв. Тепер він може здійснити свої мрії (будинок, риболовля, бджільництво, подорожі, живопис.). Він веде активне, творче життя, продовжуючи брати участь у суспільному житті, живе повнокровним насиченим життям, не відчуваючи будь-якої неповноцінності. Активна творча старість.
3. Людина хоче присвятити себе сім'ї, дітям та онукам. У нього багато справ, нудьгувати ніколи. Він цурається особистих потреб у користь близьких родичів. Він зайнятий, але задоволеність життям нижче, ніж у п. 1,2. Погано, коли турбота про онуків перетворюється на заповнення порожнечі в особистому житті, прилипання та нав'язування у вигляді бурої діяльності на благо інших.
4. Сенсом життя стає здоров'я. Турботою про здоров'я людина заповнює свій час, виявляє активність та отримує задоволення. Однак у цьому випадку людина схильна перебільшувати значення своїх дійсних та уявних хвороб.
Пункти 1-4 психічно благополучних видів старості.
Проте, є негативні варіанти проживання старості.
5. Відхід на пенсію стає повною несподіванкою длялюдини – стресом. Він був підготовлений до цього. До стресу додається відхід із життя друзів та партрера по шлюбу. У результаті може розвинутися депресія, соматичні захворювання, розчарування, безсилля, апатія, сльозливість, самотність, безсоння. Людина боїться старості.
6. Дехто вважає, що з виходом на пенсію життя закінчилося. Вони замикаються: телевізор, примхи, дістав близьких, зацикленість на критиці, економії світла, води. Так з'являються агресивні буркуни, які не задоволені навколишнім світом, критикують усі, крім самих себе, що навчають, що териоризують оточуючих притензіями, розчаровані, самотні, сумні, що роблять себе глибоко нещасними. Пасивність, відчуження, звуження кола інтересів, зниження інтелекту, почуття непотрібності. Занурюються у минуле, швидко старіють.
Коли людина наповнена, задоволена, щаслива, то вона транслює енергію життя зовні. З ним добре поряд. Він потрібний усім. Соціально-психологічна підтримка потрібна, щоб людина залишалася господарем свого життя, не падала духом, гідно прожила свою старість.
Таким чином головне, що потрібно людині похилого віку:
- Своя справа, захоплення, хобі;
- Можливість позитивного спілкування за інтересами;
- увага та визнання родичів та найближчого оточення;
- Турбота про фізичне здоров'я.
Справою життя може стати будівництво
, дача, вишивання, живопис. Коли живеш насиченим життям, то всім цікавий.
Часто люди похилого віку намагаючись привернути увагу впадають у критику, бурчання і цим відштовхують молодих. У той час як молоді потребують підтримки та мудрості людей похилого віку. Критика це самоствердження, якого не вистачає людям похилого віку. Критик ніби стверджує: я краще.
Літні люди отримують більше часу таможливості для спілкування з родичами і можуть побудувати добрі, ближчі стосунки. У похилому віці спілкування з родичами може скорочуватися, а збільшуватися. Комп'ютер, скайп дозволяє вступати до груп за інтересами та розширювати коло спілкування необмежено.
Літні люди залишаються активними та затребуваними у допомозі по господарству, у заняттях із онуками. Головне тут не влипати у життя дітей, не нав'язуватись. Прилипання означає залежність від дітей життя за них. Життя лише для інших – трагедія. Іноді старі люди настирливо чіпляються до дітей, викликаючи у них відторгнення.
Негативною якістю старості є залучення жалості до себе, пасивність. Сидиш і чекаєш, коли на тебе звернуть увагу, значить перетворив життя на животіння. Доживаєш. Не треба шкодувати себе. Жалість сприяє деградації.
У людей похилого віку підвищується емоційна чутливість. Потрібно постаратися не реагувати надмірно. А якщо не виходить, то розмовляти з близькими про це, щоб вони не ображалися.
Є люди похилого віку, які не п'ють таблеток. А є ті, що п'ють пігулки жменями. Хвороби іноді служать фарбування самотності. Коли настає дачний сезон, лікарні порожніють.
Самотності не уникнути. Не важливо, де знаходяться близькі, у квартирі чи за 1000 кілометрів. Потрібно вміти справлятися з самотністю. Тобто знаходити контакти.
Літній вік характеризується тим, що вже немає часу, щоб відкладати незавершені відносини і справи. Вирішення своїх душевних конфліктів і ран є одним із найважливіших завдань похилого віку.
Присвячуйте життя. Йога, плавання, прогулянки на свіжому повітрі сприяють здоровому стилю життя.
Літній це той, хто пожив, який придбав певну частку мудрості. Але жжиття на радість це найвища мудрість. Старість може стати найщасливішим часом життя. Часом підбиття підсумків. Психологічні дослідження свідчать. що більшість людей у пенсійному віці зберігають працездатність, компетентність, інтелектуальний потенціал. Нині люди, які вийшли на пенсію, відстоюють свої права на активне життя в суспільстві, можуть освоювати нові професії, бажають здобути нові знання у своїй чи суміжній професії.
Навіть за поганого здоров'я та скромного матеріального достатку, відносної самотності літня людина може бути у злагоді зі своїм віком, може виділити позитивні сторони свого буття, відчувати високі радості. Перегляд минулих життєвих установок, вироблення споглядальної, спокійної, самодостатньої життєвої позиції сприяє задоволеності справжнім тим, що є. Цінність матеріальних благ йде, цінність сімейних зв'язків слабшає, з'являється потяг до природи, догляду за знедоленими, покинутими тваринами.
З'являється бажання завершити життєву програму узагальненням, підбиттям підсумків (складання родоводу. написання мемуарів), хочеться переосмислити своє життя з позитивним ставленням до власного старіння.
Бажаю вам досягти радості та почуття задоволеності життям.