Рецепт вічної молодості 7 вітамінів, які допоможуть - втекти - від старості
Активний спосіб життя, заняття спортом, правильне раціональне харчування - ось те, що допомагає людині довше залишатися молодим і здоровим. Але при цьому важливо пам'ятати, що до щоденного раціону харчування обов'язково потрібно включати необхідні для організму речовини.
Сьогодні ще ніхто і ніщо не може зупинити течію молодості. Поки вченим не вдається придумати, як людині залишатися вічно молодим. Зате, як її продовжити сьогодні відомо достеменно. І від того, як ви поставитеся до отриманої інформації, а головне – скористаєтеся нею, залежатиме, наскільки ви зможете продовжити свою молодість.
7 вітамінів для вічної молодості.
Вітамін А
Нещодавно вченими з університету Мічігану був проведений цікавий експеримент, в ході якого було доведено anti-age дію вітаміну А. Експеримент тривав 6 місяців, протягом яких учасники експерименту у віці 60+ використовували крем з ретинолом, яким регулярно змащували кисті та внутрішні поверхні рук де шкіра практично не піддається впливу сонця.
Після закінчення півроку шкіра учасників експерименту була піддана ретельному дослідженню та аналізу, який показав, що під дією ретинолу збільшилася вироблення глікозаміноглікану і проколагену. У свою чергу глікозаміноглікан сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, роблячи її щільнішою, а проколаген благотворно позначається на загальній структурі шкіри.
В організмі сучасної людини катастрофічно не вистачає вітаміну А, оскільки його дуже мало міститься у найбільш популярних продуктах харчування. Що з цього випливає? Що вітамін А слід отримувати з мультивітаміннихкомплексів, а також косметичних засобів із ретинолом, які краще використовувати перед сном.
Вітамін С
Про те, що вітамін С або аскорбінова кислота корисна для людини знають навіть діти, які просто обожнюють кисло-солодкі жовті драже. Про користь вітаміну С написані десертації, але донедавна людство не знало, що може полегшувати регенерацію клітин людської шкіри. Дослідження показали, що одна з форм вітаміну C (AA2P) допомагає у загоєнні ран та захищає ДНК клітин шкіри від пошкоджень.
Також вченими доведено ефективність косметичних засобів, до складу яких входить вітамін С обсягом не менше 5%.
Вітамін В3
Нікотинова кислота, вони ж вітамін В3, відповідає за виробництво в організмі людини жирних кислот і керамідів, які є одними з основних компонентів системи захисту шкіри.
Якщо ваша шкіра надмірно чутлива або суха, то вітамін В3 їй підійде якнайкраще. Регулярне використання засобів, до складу яких входить нікотинова кислота, покращує тонус шкіри та забезпечує її рівний тон.
Вітамін В3 (ніацин) ідеально зволожує шкіру та видаляє відмерлі клітини з поверхні шкіри, що сприяє її регенерації.
Вітамін К
Чи страждаєте від синців під очима? Тоді вам допоможе вітамін К, здатний знижувати рівень речовин, які організм розпізнає як сигнал до старіння. Щодня використовуючи крем з вітаміном К вже через 3-4 місяці ви повністю позбавитеся темних кіл під очима. Бажаєте швидше? Не вийде. Навіть за допомогою супер чудодійних засобів. Тільки регулярний вплив вітаміну До допоможе вирішити цю проблему, сприяючи звуженню капілярів навколо очей, таким чином руйнуючи найдрібніші згустки крові,утворюють горезвісні «темні кола».
Але навіть крем не допоможе, якщо ви не прийматимете вітамін К ще й у вигляді вітамінної добавки або лікарського препарату.
Вітамін Е
Крем для засмаги з вітаміном Е запобігає старінню шкіри, що відбувається під впливом УФ-променів. Це не міф, а доведений вченими факт. Візьміть цю інформацію собі на замітку і купуйте крем для засмаги, до складу якого входить вітамін Е. У такий спосіб ви знизите ознаки старіння на 28%. Погодьтеся, що це багато?
Дівчата повинні щодня отримувати не менше 8 мг вітаміну Е, а при інтенсивних фізичних навантаженнях разом більше на 15-20% більше. Даного вітаміну не може бути багато, тому можете не боятися передозування, сміливо вживайте вітамін Е у складі продуктів, вітамінних комплексів та косметичних засобів.
Вітамін В12
Сьогодні особливо популярні ін'єкції вітаміну В12. Але щоб ви знали, лікарі не рекомендують захоплюватися цими процедурами. Тривалий вплив концентрованого вітаміну В12 на організм людини ще не вивчений. Так, цей вітамін найкраще впливає на шкіру – розгладжує невеликі зморшки та частково мімічні складки. Ось тільки отримувати організм повинен цей вітамін із продуктів, вітамінних комплексів та косметики зовнішнього застосування.
Навіщо організму потрібен вітамін В12? Для збільшення еластичності шкіри, стимуляції вироблення колагену та еластину. Ось тільки цей вітамін у косметичних засобах легко руйнується, тому стабілізується виробниками за допомогою солей натрію.
Вітамін В9
Фолієва кислота, як і вітаміни В6 і В12 бореться з вільними радикалами, омолоджуючи організм та покращуючи колір шкіри. Тривалий впливна шкіру фолієвої кислоти та кератину зупиняє процес старіння та допомагає краще виробляти колаген.