Робота з субособами
це може вам допомогти Все про цукровий діабет Діабет - досить поширене захворювання відповідно до результатів досліджень ВООЗ
Роботазсублічностями
Одним із специфічних методів психосинтезу, що використовуються також на першому етапі, є метод роботи зСУБЛИЧНОСТЯМИ.
Різні ситуації, способи бачення світу по-різному забарвлюють наше сприйняття і впливають наш спосіб життя. Для кожної ситуації ми, часто не усвідомлюючи того, виробляємо відповідний образ себе, систему поз і жестів, почуттів та вчинків, слів, звичок та думок. Ця сукупність елементів у кожній конкретній ситуації утворює щось на кшталт особистості мініатюрі. Р. Ассаджіолі називав такі патернисублічностями.
За визначенням П. Ферручі субособистості - це психологічні освіти, подібні до живих істот, що співіснують у загальному просторі нашої особистості. Кожна субособистість веде власний спосіб життя і має свої власні рушійні мотиви, які часто відрізняються від стилю життя і мотивів інших субособистостей. У кожному з нас юрба. Тут можуть бути бунтар і мислитель, спокусник і домогосподарка, організатор і добряк і т.д. Причому нерідко вони ставляться один до одного не найкращим чином.
У контексті трансперсональної психології "особисте Я" та "Духовне Я" є вродженою, невід'ємною частиною людської природи.Роботазсублічностями- це процес усвідомлення, прийняття та перетворення різних частин особистості, за допомогою чого стає можливим реальне pacкриття особистісного потенціалу. Будь-яка проблема розглядається як можливість внутрішнього зростання, а власне робота з проблемою - як безпосередня участь у розкритті нашого внутрішнього потенціалу.Такий підхід істотно змінює сприйняття власного страждання і дозволяє нам працювати до нього більш позитивне ставлення.
Суспільності виконують функцію інструментів самовираження особистості. Як енергетичні психодинамічні структури, вони шукають самовираження у зовнішньому світі. Через самовираження субособистості виявляють наші внутрішні ролі, які впливають одна на одну. Зміна трансформація хоча б однієї субособистості впливає всю психіку індивіда загалом.
Згідно з Г. Спікером, формування субособистостей відбувається вже в перші місяці життя дитини. Більше того, існує також думка, заснована на емпіричному досвіді, що вони взагалі є нашою психічною спадщиною, що сягає корінням до наших батьків, їхніх предків і до більш далеких поколінь. У однорічної дитини ці психологічні структури вже існують в оформленому стані. Вони проявляються у вигляді типової поведінки та пов'язані з різними бажаннями та потребами. Згодом залежно від досвіду та пам'яті субособистості стають більш багатовимірними та складними.
Сублічності кристалізуються шляхом повторення набутих реакцій. Ставши сформованою частиною особистості, субособистості прагнуть задовольнити власні потреби та реалізувати бажання, а т.к. різні субособистості мають різні бажання, часто вони вступають у конфлікт один з одним. Тоді субособистість намагається силою реалізувати свої конструктивні чи деструктивні якості. Цей процес зазвичай протікає несвідомо і супроводжується знайомим відчуттям: "Я не хотів так робити і все-таки зробив знову!"
Роботазсублічностями
Для того, щоб проявити себе субособистості необхідні такі інструменти як тіло, емоції та розумові патерни, причому кожна субособистість, виходячи на переднійплан у певних обставин, має властивість виступати від імені всієї особистості. Людина чує у собі думки: " Я хочу. зроблю. Я люблю. " і помилково думає, що він, як цілісна особистість справді цього хоче, любить тощо. Насправді ним керує лише невелика частина, що отримала відносну автономію психіки.
Майже кожен із нас може згадати життєві ситуації, коли він чинив так, як не хотів би чинити, але ніяк не міг змінити своєї поведінки. Це часто супроводжується внутрішньою боротьбою між двома конфліктуючими голосами, де кожен намагається переконати у своїй правоті. Для щодо врівноваженої людини цей процес відчувається як внутрішнє коливання, сумнів, зважування "за" та "проти". Він чує окремих від себе " голосів " , т.к. ототожнює себе зі своїм розумовим апаратом. Тому він упевнений, що сам ухвалює рішення. Навіть якщо це рішення невдале - він схильний звинувачувати у цьому найкращому разі себе, вважаючи себе цільною особистістю, а гіршому - він шукає винного за.
Методика роботи зсублічностямипершому етапі психосинтезу передбачає дослідження лише з них, які потрапляють у полі нашої свідомості із середнього несвідомого, а це означає, що спілкуючись із нею ми можемо тримати ситуацію під контролем. Зміст цієї області "втягується" в поле свідомості найлегше. Тим не менш, освоювати та проводити відповідні вправи бажано під керівництвом досвідченого тренера.
М.Браун і К.Басквін пропонують розглядати кожну субособистість, що у свою чергу складається з трьох рівнів. За прикладом будови всієї психіки в цілому, вони виділяють у кожної субособистості підсвідомість, свідомість та надсвідомість. Кожна субособистість має Вищу Я і тваринну енергію, енергію життя,розташовану у нижній її частині.
Коли ми виявляємо субособистість, у нас з'являється можливість відсторонитися від неї та спостерігати збоку. Нерідко розтототожнення з тією чи іншою субособистістю супроводжується почуттям просвітлення та звільнення. У деяких випадках виявлення субособистості викликає тривогу чи страх. Наприклад, коли одна жінка раптово виявила в собі субособистість Жертви, вона вигукнула: "Якщо я перестану скаржитися, то що мені ще залишиться?" Фактично, це сама Жертва говорила з неї.
Однак хоч би якою була первісна емоційна реакція, усвідомлення дійсного стану речей підвищується і, отже, збільшується ступінь свободи.
Дивлячись на плоску схему пристрою психіки, може виникнути враження, що тут щось "вище", а щось "нижче", щось "краще", а щось "гірше". Але слід пам'ятати, що насправді просто існує своєрідне середовище, оточення, з якого ми черпаємо будь-які змісти. Немає поганих чи хороших субособистостей, всі вони виражають якісь життєво важливі складові нашої істоти, хоча спочатку ці складові можуть бути нам негативними. Суспільності стають шкідливими лише коли контролюють нас. Тоді вони нав'язують нам властиві собі стереотипи.
Роботазсублічностями
Кінцева мета у роботі зсублічностямиполягає в тому, щоб сильніше відчути себе як "Я", як центр особистості. Поглиблюючи знайомство зсублічностями, ми прагнемо знову стати єдиним цілим, а не розпадатися на безліч протиборчих суб-"я". Центр особистості можна порівняти з місцем, де зберігається повна тиша, тоді як навколо може бути дуже галасливо. З центру ми можемо звертатися до тієї чи іншої субособистості, керувати нею, поправляти її,піклуватись про неї. Потрібно вміти співчувати субособам, і, по можливості, не ігнорувати їхні потреби.
Існує небезпека, що людина може вдатися до нескінченного пошуку субособистостей. Внаслідок цього, замість того, щоб відчути себе сильніше і багатшим від набутого досвіду, він отримує відчуття втрати власної єдності. Настає момент, коли людина починає споруджувати для себе нові лабіринти замість того, щоб шукати вихід із існуючих. Тому необхідно виконати фундаментальне почуття міри. Завдання полягає не в тому, щоб знайти якнайбільше субособистостей, але насамперед у тому, щоб стати їх господарем, поступово сприяючи узгодженню інтересів у рамках живого цілого.
Перш ніж ми приступили до роботи з ними, субособистості - це світи не пов'язані між собою, які не знають про існування інших. Але щойно їх поєднує усвідомлення, як з-поміж них починають встановлюватися зв'язку, вони зливаються, об'єднуються, створюючи нові освіти. При цьому звільняється велика кількість енергії, яка може використовуватися для подальшої роботи.
П. Ферручі бачить у субособах "занепалі прояви архетипів вищих якостей". Субличності - це занепалі чи збочені прояви минущих якостей, які є на вищих рівнях нашої психіки. Так, гіперактивну субособистість можна розглядати - як збочення архетипу енергії, субособистість упертості - як збочену форму волі тощо. Але як далеко не відстояла субличність від свого джерела, вона може послужити засобом для возз'єднання з останнім.
Засуджуючи субособистість, ми перешкоджаємо її просуванню до початку. Не приймаючи її, ми сприяємо її виродженню. Субличності подібні до людей. Щоб вони розкрилися та показали найкращі свої сторони, до них потрібновідноситися з розумінням.
Наступна вправа познайомить вас із концепцією субособистостей на матеріалі вашого особистого досвіду.
1. Розгляньте одну зі своїх характерних рис, установок чи мотивів.
2. Заплющивши очі, почніть усвідомлювати цю свою частину. Дайте виникнути образу, що її представляє. Не слід намагатися свідомо підшукати якийсь образ. Нехай він з'явиться сам собою, ніби ви дивилися на екран і не знали, що на ньому скоро виникне. Це може бути будь-яка жива істота, або фантастичний образ, або неживий предмет.
3. Як тільки образ з'явиться, дозвольте йому розкрити себе вам, ніяк не втручаючись і не даючи жодних оцінок. Пам'ятайте, що навіть неживий здавалося б предмет у цій ситуації може стати живою істотою, здатною до змін. Дозвольте йому змінитись, якщо він сам цього хоче. Відчуйте, яке він викликає у вас відчуття.
Роботазсублічностями
4. Тепер нехай він говорить і якось висловлює себе. Поговоріть з ним, запитайте його потреби (у цьому світі навіть неживі предмети здатні розмовляти). Перед вами ваша субособистість - розумна істота, яка живе своїм життям.
5 Тепер розплющте очі і запишіть усе, що сталося. Дайте цій субособі відповідне ім'я, яке допоможе вам визначати її надалі: Митік, Артист, Гад, Дід Мороз, Скептик, "Сама знаю", "Я тобі сказав" і т.д. Опишіть її характерні риси, звички, особливості.
6. Після того, як ви назвете та вичерпно опишіть одну субособу, можете переходити до інших.
Не завжди з першого разу виходить надати субособі будь-яку самостійність. Часто очікування якогось конкретного образу гальмує справжній прояв субособистості талюдина бачить застиглу картину, створену вольовим зусиллям. Буває, що образ не з'являється взагалі і ми заявляємо, що не здатні до таких вправ. У цих випадках можна припустити, що наше "Я" виставляє з якихось причин захист від вторгнення нової інформації. Іноді корисно уявити субособистість, яка асоціюється з цим захистом, і спробувати спочатку з'ясувати в неї причини такої поведінки і, наскільки це можливо, з нею домовитися.
У жодному разі не слід зневірятися. Якщо намагатися проробляти цю вправу знову і знову, день за днем можна досить швидко отримати бажаний результат. Крім цього, ефективним може виявитися прийом "якби я побачив:". , то я побачив би:; Далі слідує опис того, що представляється при цьому людині. У міру опису установка: "Я не можу побачити." йде на другий план, або зовсім зникає. Людина може сама не помітити, як її субособистість "оживає".
У сфері роботи зсублічностяминакопичився великий арсенал різноманітних вправ. Але у кожному конкретному випадку тренеру доводиться підключати свої творчі здібності, аби допомогти за необхідності, т.к. важко передбачити, як поведеться та чи інша субособистість.