Рослинні препарати в спорті - Спорт без допінгу - Все про допінг та наслідки
З середини 60-х років силові види спорту нерозривно пов'язані з досягненнями сучасної фармакології.Вченіпостійно шукають нові медикаменти, що дозволяють швидше нарощувати м'язи, ставати сильнішими, витримувати великі навантаження натренуваннях.
На жаль, у пошуках шляхів підвищення спортивної продуктивності найбільше уваги приділяється штучним препаратам. Однак існує і активно розвивається також «рослинна» фармакологія, тобто пошук природних речовин, здатних покращувати статуру спортсмена, збільшувати силу та потужність без небезпечних для життя побічних ефектів.
Природні стимулятори та антидепресанти
Настої різних трав давно застосовуються в народній медицині для зняття втоми та поліпшення життєвих функцій організму. Виділяють три групи рослинних адаптогенів: переважно нейротропної дії (лимонник, родіолу), переважно антиоксидантної дії (багато рослинних глікозидів та поліфенолів з різних джерел, у тому числі тварин — пантокрин) та змішаної (аралієві, золотий корінь, женьшень).
Аралія маньчжурська.Відмінною її рисою є здатність викликати досить відчутну гіпоглікемію. Оскільки гіпоглікемія в даному випадку супроводжується викидом соматотропного гормону, прийом аралії маньчжурської викликає значний анаболічний ефект із сильним збільшенням апетиту та збільшенням маси тіла. Фармакологічні ефекти аралії обумовлені наявністю особливого роду глікозидів-аралозидів А, Б, С та ін. Приймають один раз на день від 5 до 15 крапель.
Сапарал.На відміну від настоянки аралії не має такої сильної цукрознижувальної та анаболічної дії. Непогано підвищує загальну працездатність. Приймають 1-2щодня по 1-2 таблетки.
Елеутерокок колючий.Містить суму глікозидів - елеутерозидів. Ці речовини підвищують працездатність та посилюють синтез білка та вуглеводів. Синтез жирів , навпаки, різко гальмується. Посилюється окислення жирних кислот під час фізичної роботи. Також прийом елеутерококу позитивно позначається на роботі печінки. Приймають від 10 крапель до 1 чайної ложки один раз на день.
Настойка коренів родіоли(Rhodiola rosea) є потужним стимулятором, покращує працездатність та знімає втому. Фармакологічні ефекти коренів родіоли обумовлені наявністю таких речовин, як родозин та родіолізид. У деяких країнах вони випускаються у чистому вигляді. Відмінна риса родіоли - це найбільш сильна дія по відношенню до м'язової тканини. Значно збільшується силова витривалість та м'язова сила. Активність скорочувальних білків актину та міозину зростає. Збільшується розмір мітохондрій. Приймають 1 раз на день вранці у дозах від 5 крапель до 1 чайної ложки.
Адаптогениряду женьшенюнадають загальний стимулюючий вплив на організм, покращують функції гормональної системи, тим самим, сприяючи більш напруженій та тривалій роботі. Корінь женьшеню містить глікозиди – панаксозиди. Вони зумовлюють його (женьшеня) цукрознижувальну та анаболічну дію. За анаболічною активністю женьшень приблизно дорівнюєелеутерококуі подібно до нього має здатність потенціювати дію ендогенного інсуліну. Приймають по 10-50 крапель 1 раз на день.
Заманиха висока.Має тонізуючу та легку анаболічну дію. За ефективністю загальнозміцнюючої дії аналогічна женьшеню. Приймають по 30-60 крапель один раз на день.
Стеркулія платанолистна.Подібно до женьшеню іелеутерококу стимулює працездатність та анаболічні процеси. Приймають по 10-40 крапель один раз на день. Слід врахувати, що анаболічна дія цих препаратів реалізується лише на тлі фізичних навантажень, тому їх застосовувати відповідно.
Треба заздалегідь зазначити, що кожен організм через особливості реагує на прийом препаратів суворо індивідуально. Зустрічаються особи, яким доводиться приймати ці препарати не краплями, а чайними і навіть столовими ложками. Тому всі дози, що наводяться вище, умовні. Слід пам'ятати — всі природні стимулятори при завищенні їх дози можуть викликати стійке безсоння, збудження нервової системи, серцебиття та ін., тому до питання про дозування слід ставитись дуже обережно, постійно контролюючи своє самопочуття.
Показано, що найбільш ефективними є змішані препарати, що містять біологічно активні речовини декількох типів. Згідно з даними експериментів, поєднання адаптогенів загальної та нейротропної дії оптимально при напружених тренуваннях.
Серед рослин, що мають широкий спектр біологічної активності, особливу увагу спортивної науки привернувзвіробій. Не дарма за старих часів його називали «засобом від 99 хвороб». Активні компоненти звіробою покращують кровообіг, у тому числі мозковий, забезпечують більш ефективне використання нейротрансмітерів і тим самим запобігають втомі. Зараз препарати звіробою досліджуються як добавка для культуристів і силовиків (хочавідгукипреси, на нашу думку, однобічні та надто емоційні). Алкалоїди звіробою мають потужні антидепресантні властивості за рахунок пригнічення моноамінооксидазної активності. Фермент моноамінооксидазу (МАО) знищує біологічно активні аміни, у томучисла серотонін, і тому її активність при таких захворюваннях, як синдром Паркінсона та різні депресії, доводиться штучно пригнічувати. Звіробій справляється з цим завданням не гірше, ніж синтетичні інгібітори МАО, і якщо ви не будете зловживати цією «нешкідливою травою», ніяких побічних ефектів не з'явиться.
Екзотична рослина під назвою «золотий друк» (Hydrastis canadiens) стала досить відомою у світі культуризму як потужний стимулятор центральної нервової системи. Його додають у різні ергогенні суміші. Не плутайте, будь ласка, «золотий друк» та «золотий корінь» (родіола) – це різні речі!
Анальгетики та протизапальні засоби.
Найбільш поширена трава, що використовується при запаленнях різного роду, - м'ята. Відвар м'яти застосовується при застуді, ангіні, захворюваннях зубів та ротової порожнини. Активна речовина м'яти -ментол- входить доскладудуже багатьох лікарських препаратів. Крім того, ментол має і заспокійливі властивості.
Нещодавно ніби заново відкриті протизапальні властивості… звичайного червоного перцю. Екстракт перцю, що містить пекучу речовину капсаїцин, виявився ефективнішим при запаленні перевантажених м'язових тканин, ніж аспірин.
Звичайно, побічні ефекти в області шлунка теж можуть спостерігатися, але грамотне застосування капсул з екстрактом перцю дозволяє уникнути неприємностей.
Дуже ефективним засобом проти запалень, як зовнішніх, і внутрішніх, служитьалоэ. Спиртова настойка або свіжий сік давно використовуються для ліквідації наривів, прискорення загоєння ран. Зараз випускають препарати алое в капсулах, що прискорюють відновлення м'язів і знижують болючі відчуття при важких ранах.
Природні анаболіки та антикатаболічні засоби.
Рослинні препарати, що мають анаболічні властивості, дуже численні. На жаль, жоден з них не може зрівнятися за силою зі стероїдами. І всеж…
Рослинні стероїди, близькі за хімічною структурою до стероїдних гормонів, виявилися цілком прийнятними замінниками анаболічних стероїдів. Знайдено кілька речовин, що застосовуються у спортивній практиці, наприклад, екдистен (є стероїдною сполукою, виділеною з сафлороподібної левзеї). Родоначальником екдистеронів є препарат «Екдистен» (таблетки по 5 мг), що виробляється в Узбекистані. З 1994 року в Україні виробляється харчова добавка «Леветон», яка, крім вітамінів С і Е, містить екстракт коренів левзеї (це дає приблизно 2,5 мг екдистену в кожній таблетці). Останнім часом набув поширення препарат «Трибуспонін» (таблетки по 100 мг) виробництва Грузії. Цей препарат містить сапоніни, виготовлені на основі іншої рослинної сировини— солодки.
Найбільш доцільно застосовувати екдистерони на етапах аеробно-силових навантажень щодо невисокої інтенсивності, але значних за обсягами, а також при переході до навантажень високої інтенсивності, що наближається до гліколітичної. У першому випадку прийом таких препаратів сприяє набору м'язової маси, у другому варіанті - стабілізують м'язову масу, запобігаючи розпаду за рахунок прискорення синтезу необхідних білків.
Слід пам'ятати, що екдистерони є речовинами так званої кумулятивної (накопичувальної) дії. Тому такі препарати приймають курсами по 2,5-3 тижні (з перервами 10 днів між курсами). Кількість курсів 3-4 (залежно від конкретних завдань).
Щоб досягтимаксимального ефекту прийому екдистеронів, особливу увагу слід приділити комбінуванню цих коштів із іншими компонентами тренувальної програми. Найбільш ефективно діє екдистерон при надлишку в організмі вітамінів групи В (у першу чергу - В1, В2, В6 іфолієвої кислоти). Такий надлишок створюється за рахунок додаткового прийому спеціальних комплексів вітамінів В (типу «Бевіплекса») або шляхом використання полівітамінних комплексів. Значний інтерес силовиків викликав «Трибестан», що підвищує рівень тестостерону в організмі.
На жаль, останнім часом надії на отримання високих результатів за допомогою екдистена дещо згасли, проте «українс-Олімпік», що містить комбінацію рослинних стероїдів, як і раніше, широко використовується пауерліфтерами.
До речі, ці стероїдоподібні речовини містяться в таких відомих стимуляторах, як родіола, женьшень, елеутерокок. Вони виділені та ретельно вивчені. Щоправда, точний механізм біологічної дії ще не з'ясований, але результати, що одержуються, однозначно позитивні.
Флавоноїди, особливо ізофлавони, мають деяку антикатаболічну активність і можуть використовуватися для поліпшення спортивної працездатності. Показано, що флавон Х з Passiflora coerulea пригнічує синтезестрогенівзтестостеронуі тим самим сприяє більш ефективному використанню природного гормону.
Мабуть, найпопулярнішим енергодавним засобом у силових видах став гематоген. Крім усього іншого, цей препарат ще позитивно впливає на кровотворення. Зараз випускається новий варіант - "пантогематоген" з додаванням екстракту пантів. Його з успіхом використовують, наприклад, пауерліфтери.
У Болгарії розроблено та успішно застосовується комбінований препарат «Енерджикс»,містить креатин, фітин, маточне бджолине молочко та екстракти різноманітних трав.
У нас в Україні випускаються таблетки квіткового пилку під назвою «Цернілтон».Квітковий пилокє концентратом чоловічих статевих клітин квітучих рослин. Тому специфічною властивістю пилку є активність статевих гормонів. Така гормоноподібна активність і зумовлює наявність потужної анаболічної дії у пилку квітки. Крім того, вона є концентратомамінокислоті гормоноподібних пептидів. Цінність квіткового пилку полягає в тому, що він не дає звикання та побічних ефектів, тому може застосовуватися тривалий час. В результаті застосування пилку збільшується кількість глікогену в печінці та в скелетних м'язах, трохи підвищується плинність крові. Приймати квітковий пилок внутрішньо не можна тому, що в шлунку він руйнується травними соками, тому він приймається тільки під язик, де всмоктується в кров, минаючи шлунково-кишковий тракт.
Також випускається в Україні та маточне бджолине молочко. Препарат називається "Апілак". «Апілак» має анаболічну, загальнотонізуючу, антивірусну та інші дії. При прийомі підвищується імунітет , розумова і фізичнапрацездатність. «Апілак» посилює синтез ацетилхоліну, що призводить до підвищення м'язової сили, і водночас посилює синтез адреналіну в надниркових залозах, що сприяє розвиткувитривалості.Маточне молочкопокращує ліпідний обмін, що значною мірою знижує рівень холестерину в крові. Прийом таблетки (10 мг) 1 раз на день вранці. Оскільки «Апілак» руйнується у шлунку, його приймають під язик. Дозування суворо індивідуальне, препарати маткового молочка не можна застосовувати при захворюваннях надниркових залоз.та гострих інфекційних захворюваннях.
Спортивні дієтологи вже давно використовують такі природні «енергетики», як мед, курага, інжир та янтарна кислота. Додавання їх до раціону спортсменів дозволяє значно підвищити результативність важких тренувань.
«Природа» та «хімія»: хто кого?
На жаль, більшість сенсаційних повідомлень типу «знайдено нешкідливі натуральні замінники анаболіків!» виявляються неправдою. Проте біологічно активні препарати із природної сировини посіли своє місце в арсеналі спортсменів.
Звичайно, зовсім нешкідливих медикаментів просто не існує. Ті ж біостимулятори при тривалому та безконтрольному застосуванні здатні викликати перенапругу нервової системи. Є відомості, щоженьшень у великих дозах провокує розвиток гінекомастії.А різка відмова від нього призводить до явищ, що дещо нагадують наркотичну «ломку» (підвищена стомлюваність, млявість, головний біль, зниження потенції).
То чи потрібні природні препарати, якщо вони менш ефективні (а часто й дорожчі), ніж таблетки? Порівняйте, чим ви платите за ефективність хімії і що отримуєте від травок. Звісно, сподіватися на повне викорінення хімічних засобів у спорті не доводиться. І все ж постарайтеся скрізь, де можна, використовувати безпечнішу альтернативу, щоб потім вас не підвелапотенціяіерекціяі ви не поставили питання про застосуваннявіагридля відновленняпотенції.