Розтяжка пальців рук для гри на гітарі
Вправи для пальців рук від Грега Ірвіна: Мистецтво контролю пальців – Finger Control & Fitness
Окрім найрізноманітніших вправ, які грають гітаристами та іншими музикантами безпосередньо на музичному інструменті, дуже велику користь може принести гімнастика для рук та пальців. Грег Ірвін розробив власну програму таких вправ і рекомендує її для розвитку рук гітаристів, піаністів, скрипалів, барабанщиків та інших музикантів.
Сам Грег каже, що це унікальна програма вправ, яка задовольняє фізичні потреби кистей та пальців рук. Вона спрямована на розвиток сили, спритності, координації, гнучкості та незалежності в пальцях та кистях та її філософія близька до принципів атлетичної підготовки у спорті. Вправи використовують природні для кистей та пальців рук руху та націлені на загальне та ізольоване опрацювання різних м'язів руки.
Атлети розвивають своє тіло не тільки для успіхів у спорті, але і для того, щоб тіло краще виглядало, було менше схильне до впливу стресів, втоми і швидше відновлювалося.
Люди, яким доводиться багато працювати руками – кистями та пальцями, насамперед музиканти, мають тримати свої руки в ідеальній формі. Атлетичний підхід до розвитку пальців і кистей рук, що використовується Грегом Ірвіном у своїх вправах, не тільки сприяє красі рук, він корисний для профілактики різноманітниххвороб рук та сприяє швидкому та ефективному відновленню рук після занять на музичних інструментах.
Інтерес Грега Ірвіна до рук, їх розвитку та необхідності тримати у формі пальці та кисті, виник під час його навчання у музичному коледжі. Він розповідає, що розвитку фізичних навичок там приділялося дуже мало часу, хоч кожен студент, звичайно, дуже багато займався на своєму інструменті. Але щоб досягти успіхів у музиці, окрім розвитку трьох обов'язкових навичок: слухового (тобто можливості добре чути музичну тканину), а також інтелектуального та ментального (тобто можливості чудово відчувати гармонію, мелодію та ритм), надзвичайно важливий ще й фізичний аспект – сила, спритність та координація рук та пальців музиканта.
Зацікавившись цим, Грег почав додавати до своїх звичайних занять на інструменті гімнастику для пальців та кистей рук. І через деякий час отримав дуже добрі результати. Пізніше, коли він працював викладачем музики, показував свої вправи своїм учням, і деякі з них підказали нові варіанти вправ. Так поступово склалася цілий комплекс пальцевої гімнастики.
Користь вправ для рук Грега Ірвіна
Комплекс Грега Ірвіна буде корисним для кожного гітариста. Можна виділити три основні цілі використання комплексу:
- Вправи розвивають силу, швидкість, координацію та незалежність кисті та кожного з пальців. Ці тренування дають віру у можливості своїх рук, що важливо. При цьому розвивається тандем пальці-мозок, де мозок тренується не менше ніж руки;
- Заняття допомагають тримати руки у хорошій фізичній формі та є профілактикою перенапруг та хвороб кистей.
- Ці вправи можуть бути корисними при різних нездужаннях і хворобах рук.Багато професійних терапевтів та мануальних терапевтів зараз включають вправи Грега у свої лікувальні та відновлювальні програми.
Від себе хочемо відзначити ще один дуже важливий аспект впливу системи Грега Ірвіна. Його вправи дуже активно розвивають і тренують найслабші та погано розвинені м'язи наших рук та пальців – м'язи-розгиначі.
Справа в тому, що у повсякденному житті та при заняттях на інструменті, ми весь час активно тренуємо м'язи-згиначі наших пальців. І ці природні тренування тримають їх у дуже добрій фізичній формі. А м'язи-розгиначі далеко не так добре тренуються. Це призводить до значного дисбалансу у роботі рук. Але щоб ігровий апарат музиканта став досконалим, точним і бездоганним, потрібно, щоб усі м'язи руки працювали однаково добре.
Наша рука – це досконалий інструмент, і, як будь-який тонкий інструмент, вона працює з максимальною віддачею, якщо підтримується у відмінному стані. Для нас, гітаристів, корисні якості системи вправ Грега Ірвіна дуже важливі.
Хоча ми не вважаємо, що всі вправи Грега однаково застосовні і потрібні музикантові, раціональне зерно в системі є. У наших навчальних матеріалах ми даємо свою систему розвитку рук, більш зручну та ефективну для досконалої гри на гітарі.
А поки що дивимося вправи для пальців і рук Грега Ірвіна:
Наостанок хотілося б сказати, що якість та віртуозність гри на гітарі залежить не тільки від розвиненості Ваших рук та пальців, але й не меншою мірою від ігрових якостей вашого інструменту. Навіть супер-гітарист може зіграти віртуозно далеко не на кожній гітарі. Адже гітара – це робочий інструмент гітариста, і як будь-який робочий інструмент хорошого професіонала, має допомагати майстру, а не заважати йому. ДоНа жаль, більшість гітар потокового виробництва не лише не допомагають гітаристу, а навіть заважають йому грати.
Про те, які якості має гітара-помічниця і як її знайти серед інших (навіть недорогих) гітар, ви можете дізнатися тут