Розвантажувальний день для схудненнямолокочає - відгуки, результати, рецепти, DietWink - Здорові

Розвантажувальні дні для схуднення на молокочаї зараз стають все більш популярними серед охочих скинути зайву вагу. Адже цей напій, що має приємний смак, дає можливість не тільки підтримувати хорошу форму, а й очистити організм від непотрібного баласту, привести в норму роботу багатьох органів і систем, підняти життєвий тонус і покращити самопочуття.

Хтось спробував одного разу цей чудовий напій, що поєднує в собі смак ароматного чаю і ніжність молока, починає віддавати йому переважно перевагу. Безперечно, чайні традиції у всьому світі різні. При тому, що в багатьох країнах і в Україні в тому числі чай п'ють у чистому вигляді, англійці здавна вживають його з молоком або вершками, а їх знамениті церемонії Five o'clock Tea славляться далеко за межами Великобританії.

Користь та шкода розвантажувального дня на молокочаї

«Чарівний» мікс чай та молоко – не лише смачний, а й дуже корисний напій. Його інгредієнти чудово поєднуються один з одним. Танін, що міститься в чаї, нейтралізує процеси бродіння і спучування, зазвичай викликані молоком, яке, своєю чергою, зменшує дію чайного кофеїну.

Молокочай із таких інгредієнтів навіть за один день надасть можливість:

покращити метаболізм та роботу багатьох органів;
заспокоїти та стабілізувати нервову систему, а також позбавити від безсоння;
вивести з організму зайву рідину завдяки сечогінному ефекту;
очистити від шлаків та токсинів;
тонізувати організм;
покращити роботу серцево-судинної системи та зміцнити кісткову тканину за рахунок високого вмісту у чаї фтору.

До того ж для програми розвантажувального дня молокочай має величезний інтерес ще й тим, що знижує апетит, а після його прийняття довго не минає почуття насичення.

Проте молокочайна розвантаження має і ряд протипоказань. Її не слід проводити людям, які

страждають захворювання нирок та жовчного міхура;
мають знижений тиск і схильні до непритомності;
не переносять лактозу чи відчувають алергію на молочний білок.

Ось чому, наважившись провести розвантажувальний день на молокочаї, краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Як правильно провести розвантажувальний день на молокочаї

Якщо ви не маєте явних протипоказань, то все одно, щоб почати такий розвантажувальний день, слід ознайомитися з правилами його проведення:

проводити розвантаження потрібно не частіше ніж 1 раз на тиждень;
не можна приймати крім основного продукту жодної іншої їжі, але оскільки це може викликати млявість і слабкість, то рекомендується для цього дня виділити вихідний, виключивши при цьому будь-які фізичні навантаження;
додатково до молокочаю потрібно випити 2 л води, щоб заповнити втрату рідини, яка буде суттєвою у цей день, завдяки сечогінному ефекту напою;
молокочай треба пити протягом дня по 1 склянці кожні 2 години;
вживати напій можна як у холодному, і у гарячому вигляді, але ефективнішим і корисним є останній;

Найголовніше, що, до речі, багато хто ігнорує, знати, як виходити з розвантажувального дня на молокочаї. Тільки тоді ефект від розвантаження буде максимальним, а здоров'ю не буде завдано шкоди.

Харчування після розвантажувального дня на молокочаї має бутидієтичним та низькокалорійним. Раціон рекомендується скласти з каш, зварених на воді, вегетаріанських супів, варених овочів, або приготовлених на пару, фруктів та кисломолочних продуктів. Приймати їжу потрібно невеликими порціями щонайменше 5 разів на день. Водний режим має бути трохи скорочений, але не менше 1 л. На другий день після розвантаження до цього раціону можна додати 200 г відвареного м'яса нежирних сортів, а третій день харчуватися як завжди.

Скільки кілограм можна скинути на молокочаї - це традиційне питання, яке задається всіма бажаючими схуднути. За рахунок того, що з організму інтенсивно виходитиме рідина, за день можна втратити 2 кг. Тим, хто налаштований схуднути ґрунтовно, проводити таке розвантаження треба 1 раз на тиждень протягом хоча б 2-х місяців.

Як приготувати молокочай для розвантажувального дня

[adrotate banner="3"] Для тих, хто не знає, як приготувати молокочай для розвантажувального дня, ми пропонуємо кілька рецептів, з яких можна вибрати найбільш підходящий для себе варіант.

Класичний спосіб приготування молока

Вам знадобиться 2 чайні ложки чаю (чорний або зелений) і 1 л молока жирністю 1-2,5%.

молоко доводять до кипіння, але не кип'ятять далі та заливають їм чай;
дають настоятися 20 хвилин;
проціджують та переливають у банку або термос;
перед вживанням напій розбавляють водою пропорції 1:1.

Молокочай англійською

Спочатку треба заварити чай із розрахунку 1 ч. ложка на 150 мл води. Потім чашку на третину наливають гаряче молоко, а 2/3 доливають чайною заваркою.

Спрощений спосіб приготування молока

Зазвичай заваріть чай і дайте йому настоятися не менше 20 хвилин. Після цього додайте в нього молоко воб'ємі дорівнює завареному чаю. Отриманий напій процідіть і протоміть на слабкому вогні 5 хвилин, після чого готовий до вживання.

Якщо під час розвантажувального дня з'являється стійке почуття голоду, то порцію напою можна додати 1 ч. ложку меду, що швидко виправить положення.

Багато хто худне, не може стійко переносити розвантажувальний день на одному молокочаї. Власне кажучи, такі жертви й нема до чого, адже одноденне розвантаження насамперед має бути добре переносимим, що вже само по собі позитивно вплине. Тому новачкам можна поступово привчати організм до обмежень у харчуванні.

Нічого страшного не трапиться, якщо ви додасте спочатку до молокочаю один з дозволених продуктів, розділивши його на кілька невеликих порцій, які з'їдатимете між прийомами напою:

сир низької жирності (400-500 г);
яблука (1 кг);
різні фрукти (крім винограду та бананів) та ягоди – 1 кг;
чорний шоколад (80-100 г).

Відгуки про розвантаження на молокочаї можна зустріти як позитивні, і негативні. Все залежить від особливостей організму і тих цілей, які ставлять перед собою ті, що худнуть.

У всьому має бути здоровий глузд. А розвантаження на молокочаї, особливо у чистому вигляді є суттєвим потрясінням для організму.

Якщо ви тільки почали робити перші кроки тернистим шляхом схуднення, то починати краще з легших варіантів, які і ефект виявлять непоганий, і принесуть користь, і підготують організм для більш жорстких розвантажень.

Ось чому дієтологи рекомендують новачкам, які бажають скинути вагу, приступати до цього процесу з проведення розвантажувальних днів на кефірі, вівсянці або яблуках.