Salomon Cappadocia Ultra-Trail українські тікають!
На головній дистанції 114км (3340м+)Олексій Толстенконе залишив шансів найближчим суперникам. За підсумками перегонів Олексій погодився надати інтерв'ю Mountain Race.
Олексію, розкажи, які враження від забігу? час), чудова вечеря ввечері напередодні старту, грамотна робота волонтерів, гарні пункти харчування. Бракує підтримки глядачів, такої як на перегонах у Європі, але, гадаю, це справа часу.
Після було не дуже просто після UTMB? Ти вже встиг відновитися після нього?Після UTMB я почував себе чудово і вже через 4 дні приступив до тренувань під чуйним керівництвом Дмитра Мітяєва – тренера команди Trail Ranning School, за яку я виступаю. Він дуже грамотно провів процес підготовки до Каппадокії, тому до старту я підійшов у кращій формі, ніж будь-коли.
Як прийшла ідея взяти участь у турецькому забігу? Чи не було якихось негативних моментів стосовно тебе як українського на тлі зовнішніх політичних відносин?Мені дуже подобається бувати в цікавих з історичної, географічної та культурної точки зору місцях. Ідея взяти участь у Cappadocia Ultra-Trail виникла ще минулого року, але тоді робота не дозволила потрапити на цей старт. Не помітив абсолютно жодних негативних змін порівняно з минулими відвідинами цієї держави. Вважаю, що спорт має об'єднувати людей, міста та країни, а політика має бути осторонь. А взагалі краще менше дивитись новини, і все буде добре.
Розкажи про хід гонки, було з ким потягатися чи ти відразу пішов у відрив?Зі старту я біг у першій десятці, але з пристойним відставанням від групи лідерів. Мій пульс не дозволяє підтримати їх темп і перші 30 км я біг у компанії іранця, кількох турків, дотримуючись рекомендацій тренера та отримуючи задоволення від гонки. Для себе вирішив, що необхідно комфортно добігти до вісімдесятого кілометра. А далі вже працювати, не шкодуючи себе, та спробувати відірватися від суперників на заключних підйомах дистанції. І моя тактика спрацювала, підйом я відпрацював постійно, забігаючи в гору. Таким чином, до передостаннього спуску вдалося покласти в скарбничку 40 хвилин переваги, а до фінішу довести цей відрив до 1 години.
Були якісь складні моменти на трасі? У чому її специфіка?З технічного боку дана траса нескладна, невеликий набір висоти 3340м та короткі підйоми на дистанції дозволяють долати трасу з гарною швидкістю. Іноді доводилося пробиратися через колючі чагарники, бігти вузькими каньйонами, спускатися в невеликі гроти по дерев'яних сходах і мотузках, було і серйозне падіння, яке могло призвести до травми, після чого став акуратнішим і знижував швидкість у складних місцях.
Чи зіштовхуєшся ти зі «стіною», чи це тебе якимось чином мине?Коли брав участь у перших марафонах, відчув, що таке стіна. Але думаю, при належній підготовці та правильному питному режимі та харчуванні від так званого стану «стіна» можна піти. Під час гонки я харчувався згідно з рекомендацією тренера: 1 гель кожні 30хв, банани, мандарини, на пунктах харчування їв сир, пив 2 рази чай, в середині гонки пристойна порція спагетті з сиром і чай, пив ізотонік і сольові таблетки, година приблизно0,7-1 літр води (ізотоніка), на пунктах поливав голову та вмивався. На 8ч і 10ч випив ізотонік з гуараною та кофеїном, більше нічого не використав.
На UTMB ти показав відмінний результат, ти був у найкращій формі тоді чи зараз перед Туреччиною?Мені дуже складно порівнювати ці дві гонки. Вони були в емоційному плані дуже різні, у фізичному плані тікало відносно комфортно. За класифікацією ITRA, Salomon Cappadocia Ultra Trail я пробіг набагато краще, але цю гонку було легше бігти, маючи за плечима досвід участі в подібних трейлах і знаючи, як поведеться організм на другій половині дистанції.
Другим тріумфатором стала Олена Полякова, яка здобула перемогу на гонці-супутнику протяжністю 60 км (1810 м+).
Олено, скажи, наскільки важко справлятися з дистанцією наприкінці сезону? Виходячи на старт, ти була на піку форми? Гігантів). З початку року тренуюся під керівництвом Каті Мітяєвої, за кілька тижнів вдалося, і відновитися, і добре підготуватися.
Розкажи про особливості траси Каппадокії. Ти б рекомендувала її новачкам? Якщо це перший досвід по пересіченій місцевості, то, звичайно, варто вибрати дистанцію не більше 30 км. У Каппадокії дуже красиво, дорогою багато вулканічних утворень цікавих форм, іноді така краса, що аж подих захоплює. Щодо траси, то вона досить бігова і швидка, хоч і є парочка підйомом, де доведеться трохи попітніти.
Хто склав тобі конкуренцію? Розкажи про боротьбу нагонці.Були знайомі дівчинки, з якими перетиналися на різних стартах, було і кілька спортсменок, з якими раніше не бігала. З початку гонки я не лідирувала, у мене була установка бігти по пульсу. Після 40 км вийшла вперед, а на останньому крутому підйомі намагалася відірватися (дуже люблю підйоми). Довелося добре попрацювати на останньому узвозі, бо не знала, наскільки далеко суперниці, і не хотілося упускати перемогу.
Розкажи, як загалом пройшов твій сезон? Що вдалося втекти, що сподобалося і які плани на майбутнє? Сезон пройшов дуже насичено, найяскравіші враження залишилися від Тура Гігантів. Якщо все буде добре, хотілося б наступного року ще раз пробігти UTMB (вперше бігла у 2013 році), але вже швидше, на результат.
