Самоаналіз чи самокопання відчуйте різницю
Щоб отримати на нього відповідь, є два основні підходи: самокопання та самоаналіз. Давайте розглянемо обидва підходи та порівняємо їх ефективність!
Роблячи «розбір польотів» із собою, розмірковуючи, як змінити свій характер, свою поведінку, ми відчуваємо у своїй деякі почуття. Вони виникають від того, що досліджуючи себе, ми повертаємося до певних ситуацій минулого. Оскільки в цих ситуаціях ми чи наші плани зазнали фіаско, то ці спогади мають абсолютно конкретне емоційне забарвлення: розчарування, невпевненість, сором.
Як змінити свій характер, займаючись самокопанням?
Особливістю самокопання є активне проживання цих почуттів наново. Тобто фактично завдання зрозуміти, як змінити свій характер, а вірніше, його окремі риси, які вас весь час «підводять», перетворюється на повернення до переживання негативних емоцій, які ви відчували в минулому.
Якщо ви людина, схильна до агресії до зовнішнього світу, то замість того, щоб визначити, над чим вам треба в своїй особистості попрацювати, ви сидите в сльозах або по вуха в фарбі від сорому від спогадів, і вся ваша енергія йде на те, щоб цих емоцій позбутися. При цьому ваше бажання розібратися і зрозуміти як змінити свій характер, під впливом переживань непомітно для вас трансформується в ціль виправдати себе і знайти винних. Адже вам неприємно почуватися невдахою чи невдахою, а тим більше –непорядним, жорстоким чи підлим… Ваша психіка починає вас захищати, у ваш розум каже вам: та це вони винні, вони мене не зрозуміли, вони мені заздрять, вони… (підставте ваш варіант).
Як змінити свій характер, діючи у такий спосіб? Очевидно, що змін не намічається.
Як змінити свій характер такій людині? Шансів немає, як і першому випадку.
Як ми бачимо, в обох випадках самокопання є лише невеликі відмінності у тому, як це відбувається з різними типами людей. Але результат завжди один: причини знаходяться назовні. А оскільки негативні події в житті продовжуються, в якийсь час знову настає криза, і весь процес починається спочатку.
Іншими словами, самокопання - це процес, що повторюється з певною періодичністю, коли ви повертаєтеся до одних і тих же питань, намагаєтеся знайти спосіб вирішення одних і тих же проблем, що не вирішуються, в яких ви застряєте, що зводиться до емоційного переживання схожих ситуацій в минулому, і який не приводить вас до конкретного рішення щодо того, як змінити свій характер, які якості вашої особистості необхідно відкоригувати. Результатом є знаходження зовнішніх причин ваших невдач, а не визначення своїх особистісних якостей, які не призводять до цілей. Бажання розібратися із собою не є конструктивним та усвідомленим, по суті, не є метою. Це емоційне бажання: та коли це закінчиться? Коли в моєму житті щось зміниться? Самоаналіз має на увазі насамперед справжній намір подивитися на себе чесно. Негативні переживання не призводять до того, що ми знаходимо виправдання. Наша психіка так само намагається нас захистити. І абсолютно точно є зовнішні обставини, які провокують ті чи інші наші негативні властивості. Але різниця в тому,що ми вже прийняли рішення і поставили собі за мету розібратися як змінити свій характер. І ми підходимо до цього як до завдання, яке треба вирішити.
Що таке самоаналіз?
Процес самоаналізу включає усвідомленість і розуміння цінності того, що ти робиш. Для самоаналізу існує безліч інструментів, у тому числі, залучення свого оточення для отримання думок про себе чи прояви своєї особистості.
Самоаналіз робиться, як правило, один раз для однієї мети, і після отримання висновків розробляються способи контролю або зміни виявлених негативних рис. Тобто. як змінити свій характер, щоб вийти заміж? Щоб мене запросили на більш високу посаду?
Звичайно, не виключено, що для однієї і тієї ж мети потрібно буде робити кілька разів самоаналіз. Але коли ми говоримо, що він робиться один раз, маємо на увазі, що якщо ми дійшли висновку, що невпевненість у собі нам заважає і з нею треба працювати, то через деякий час ми не говоримо собі, що насправді це - не невпевненість, а скромність, і робити з цим нічого не треба, а треба розвивати в собі наполегливість, наприклад.
Зміна характеру та контроль
Говорячи про те, як змінити свій характер, ми не говоримо про повну трансформацію особистості, оскільки є вроджені властивості (темперамент), пов'язані з певним типом нервової системи, які в принципі не підлягають зміні. Але, зазвичай, негативні риси, як, втім, і позитивні, формуються вихованням і прикладами оточення. Тому людина усвідомленням і зусиллям волі може контролювати свою агресію, дратівливість, безцеремонність, зарозумілість. Які властивості своєї особистості він може посилити або знайти їм краще застосування.
Наприклад, якщо людина інтроверт, то вона можешукати роботу чи посаду, де кількість комунікацій буде мінімальною та які будуть пов'язані лише з професійними обов'язками. Йому зовсім не обов'язково працювати у продажах, де потрібні високі комунікативні навички.
Більше цікавих статей на сайті "Як змінити своє життя. Світ на 360: психологія відносин"