Саморозвиток як підвищити свою самооцінку, Центр розвитку можливостей людини ВСЕ У НАС
Частина перша.
Сьогодні ми розпочинаємо нову тему: «Як підвищити свою самооцінку».
Що ж таке самооцінка? Самооцінка – це те, як ми бачимо самі себе з боку, наші недоліки та переваги.
Наша самооцінка завжди змінюється. Вона може змінюватися протягом дня, протягом години і навіть у момент, коли ви читаєте цю статтю. Всі ми звертали увагу на ситуації в житті, коли ми почуваємося більш ніж впевнено. Потім відбувається якась негативна подія, і «Бац», понеслося… Порожнеча та відчуття себе «нижче за плінтус».
Деякі люди вважають, що вони завжди сильні та впевнені в собі, але, на жаль – це помилка. Ми люди, а у людини в житті все змінюється та минає. На кільці Соломона було написано: «Все минеться, і це теж минеться». Всі люди різні і тому у когось це проходить гостро і болісно, а хтось довго страждає і переживає від таких змін.
Важливо розуміти, що ніхто не має впливати на нас. Люди можуть говорити та робити все, що завгодно. Не важливо, що відбувається, хвалять нас чи лають. Ми повинні ставитись до цього нейтрально або, простіше кажучи, це не повинно впливати на наш стан.
Головне знати і розуміти, що важливо лише те, що ми самі думаємо про себе. Адже самооцінка недаремно так називається. Вона не називається «колега-оцінка» чи «сусіда-оцінка». Більшість людей часто думають, що про них говорять інші? Хоча, за великим рахунком, кожен має насамперед стежити за собою.
Якщо ж ви постійно думаєте про те, що хтось скаже про мене? То це швидше за все результат заниженої самооцінки. Із цим можна і потрібно працювати. Отже, що робити? Як підвищити самооцінку?
Дев'ять простих дій для підвищеннясамооцінки.
Насамперед слід зізнатися самому собі, що не все так добре з самооцінкою – треба щось змінювати та почати діяти.
Важливо навчитися вести діалог із собою. Наші думки повинні допомагати нам, а не шкодити. Як же розпізнати думки, які допомагають, від тих, що шкодять? Все дуже просто. Позитивні думки допомагають підняти нашу самооцінку, а негативні шкодять. Важливо пам'ятати, що самооцінка – це наше ставлення до себе, отже, ставлення себе має бути виключно позитивним.
Наприклад. Не варто думати про себе: "У мене не вийде" або "я недостатньо хороший для цього". Вся краса і в той же час біда полягає в тому, що якщо так думати, то справді нічого не вийде.
Не варто зациклюватися на своїх невдачах, оскільки це впливає на стабільність нашої самооцінки. Наші думки про невдачі це наші блоки, які ми ставимо самі собі. Найчастіше такі думки хочуть нас захистити від невдач. Але як показує життя, якщо нічого не робити, то нічого і не станеться. Іншими словами, якщо ми спробуємо, то ми матимемо шанс, а якщо ні, то й шансу не буде.
«Шанс не буває єдиним у житті. Єдиним буває лише життя. «Сергій Ведення.
Одне з руйнівних почуттів – є почуття провини. Позбутися цього почуття часто досить складно, але можна. Особливість цього почуття в тому, що воно випадає осадом у нашій підсвідомості та віщає тлом з нього. Неприємність полягає в тому, що ми не помічаємо того, коли вона спрацьовує. Буває, що ми раптом починаємо почуватися винними. Як із цим боротися? У випадку, якщо ми зробили щось погане, потрібно зробити висновки і рухатися вперед, а не звинувачувати у всіх смертних гріхах себе.
У наступній частині ми продовжимо наш списокдій для підвищення самооцінки. Приєднуйтесь, буде цікаво. Далі буде…