СЕКРЕТИ ПАРИЛКИ
Існують тисячі рецептів приготування банної пари. Дуже популярні в народі квасна пара і пивний - в них відчувається запах свіжоспеченого хліба.
Для приготування банного настою можна використовувати різні лікарські трави, наприклад липовий колір, м'яту, ромашку, чебрець, буркун і т. д. Також використовується настій, отриманий на основі запашних сортів чаю, хвої або березового листя. Для заварювання пари можна застосовувати тютюн та листя хрону.
Змішуються настої в тазу, а потім за допомогою ковшика невеликими порціями виливаються на розпечене каміння.
Можна розкласти пучки трав на полиці парильні – це посилить інгаляційний ефект від пари.
Використання різних ароматичних настоїв під час лазневих процедур благотворно позначається на здоров'ї людини, її настрої. Наприклад, люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, хронічну втому, розлад нервової системи, добре почуваються в парній з хвойним духом, що панує в ній.
Для профілактики застуди можна заварити гірчичну пару: 1 чайна ложка гірчиці розлучається в 3 літрах гарячої води.
Приготувати "смачну" пару можна не тільки за допомогою трав'яних настоїв або ароматичних масел, достатньо додати в таз з гарячою водою (3 л) чайну ложку меду або розчинної кави, шматок цукру, кілька (7-10) крапель ментолу або евкаліптової олії.
Використовуючи різні інгредієнти для заварювання пари, слід звернути увагу на те, як вони впливають на стан людини, що париться. Дія деяких речовин може спричинити нервове, емоційне збудження, що абсолютно неприпустимо. Речовину у разі слід замінити.
Використання у лазні віника посилює вплив пари на організм. Посте-гивання віником швидше розігрівають тіло івпливають на ту чи іншу його ділянку.
Який же віник слід вибрати?
Більшість парильників зі стажем користується березовим віником, який міцний, гнучкий та зручний у застосуванні. При цьому не слід забувати і про його лікувальні властивості. Дослідження показали, що до складу березового листя входять вітаміни С та А, дубильні речовини та ефірні олії.
Для виготовлення віника найкраще використовувати гілки кучерявої берези, так як вони дуже добре зберігаються, відрізняються гнучкістю і густотою і, що не менш важливо, листя після впливу пари не стає слизьким. Крім; березового можна користуватися віником дубовим, евкаліптовим або хвойним. ;
Хвойний віник дуже твердий, тому перед початком банної процедури його треба на 15-20 хвилин покласти в окріп. Не варто паритися хвойним віником людям із дуже чутливою шкірою. Іншим же необхідно спочатку 5-10 хвилин полежати в парній, як слід прогріти тіло, і тільки потім приступати до похльостування хвойним віником.
Для виготовлення банного віника можна використовувати і гілки інших дерев, наприклад клена, горіха або ясеня.
Серед старожилів банного мистецтва добре відомий віник, зроблений з кропиви. Він корисний тим, хто страждає на радикуліт, ревматизм і подагру. Кропивний віник не повинен бути більшим. Перш ніж почати їм паритися, його слід покласти на пару хвилин у гарячу, а потім у холодну воду, після чого повторити всю процедуру спочатку віник не буде палитись. У разі, якщо потрібний віник з кропиви, що пекує, його на кілька секунд опускають в окріп. Паритися таким віником можна тільки після того, як шкіра людини добре прогріється.
Замінити віник може махровий рушник, який слід скласти навпілвикористовувати так само, як віник.
Що слід знати під час заготівлі віника
Цілком не важливо, якої довжини віник. Насамперед необхідно подбати про те, щоб його вистачило на максимальну кількість банних процедур. Тому кінці гілок слід на третину їхньої довжини очистити від листя, після чого щільно зв'язати і обережно загорнути в м'яку тканину або обернути бинтом.
Одна з головних якостей гарного віника – його легкість. Легким віником, що ширяться, не доведеться страждати через мозолі на руках.
Якщо віник заготовлюється на зиму, його необхідно спочатку трохи підсушити в тіні, а потім покласти в стог сіна. В умовах міста банний віник слід запакувати у пластиковий пакет та покласти в холодильник. Взимку віник можна винести на балкон. Пересушений віник перед використанням слід запарити. Для цього його потрібно на 1-2 хвилини помістити в таз із гарячою водою, а потім покласти на гаряче каміння. Випаровуючись, волога не тільки остаточно розпарить віник, але і просочить парилку приємним ароматом. Забираючи віник з розпеченого каміння, варто переконатися в тому, що на них не залишилося листя, яке, природно, через деякий час почне горіти, наповнюючи парилку неприємним і шкідливим для здоров'я запахом. Існує ще один спосіб запарювання віника, який полягає в тому, що за 10-15 годин до початку лазневої процедури віник кладуть у холодну воду, а потім обертають сирою чистою ганчіркою.
Контрастні процедури є одним із складових комплексу банних заходів. І сьогодні сільські жителі люблять після парильні поринути у ополонку чи повалятися у снігу. До послуг міських жителів — холодний душ або басейн. Але користуватися контрастними процедурами треба з достатньою обережністю, особливо людям зі слабкимздоров'ям, тому що переохолодитись і захворіти в цьому випадку зовсім не важко. Слід пам'ятати і про те, що зміна температури не повинна бути різкою і довго продовжуватися. Вирішуючи питання: чи відправитися в душ або в басейн, необхідно врахувати можливості та особливості свого організму. Не треба забувати про те, що час, відведений для охолодження, насамперед залежить від маси тіла людини: чим більше людина важить, тим довше вона може охолоджуватися.
Реакція організму людини на контрастну процедуру складається з кількох фаз (етапів).
На першому етапі під впливом низької температури відбувається звуження капілярів, при цьому шкіра людини різко блідне, після чого починає діяти система терморегуляції організму: активізуються обмінні процеси, кров починає активніше приливати до внутрішніх органів, у шкірних тканинах збільшується кровотік.
На наступному, другому етапі відбувається почервоніння шкіри, по всьому тілу поширюється відчуття тепла і бадьорості, що є сигналом до закінчення контрастної процедури.
Під час третього етапу струм крові сповільнюється, шкіра набуває синюшного відтінку, з'являється озноб, що говорить про те, що організм людини зазнав переохолодження.
Приступати до контрастних процедур слід після вторинного заходу до парилки. Їхня тривалість не повинна перевищувати 10-15 секунд, після чого необхідно знову на 1-2 хвилини повернутися в парилку.
Від контрастних процедур бажано утриматися людям із захворюваннями серцево-судинної системи, оскільки різка зміна температур негативно позначається на їхньому самопочутті.
ПЕРША ДОПОМОГА ПОСТРАЖАВШОМУ
Кожен любитель попаритися повинен знати симптоми тих ускладнень, які можуть виникнути під час лазневих процедур, а такожприйоми надання першої допомоги потерпілому.
Переднепритомний стан характеризується запамороченням, нестачею повітря, почуттям нудоти, ядухи, слабкості, блідістю шкірних покривів, порушенням координації, слуху та зору. Тривалість непритомності від 1 до 10 хвилин. Постраждалого слід якнайшвидше перенести у прохолодне місце і укласти, не підкладаючи нічого під голову. У приміщення необхідно забезпечити надходження свіжого повітря, а хворому дати понюхати розчин нашатирного спирту, розтерти йому руки та ноги медичним спиртом і поставити на потилицю гірчичник.
Отримати опік можна при неправильному змочуванні розпеченого каміння водою. Опік, отриманий у лазні, може бути першим, рідше другого ступеня.
Ознаками опіку є сильне почервоніння та невелика набряклість шкіри, при опіку другого ступеня можуть з'явитися пухирі.
На місце опіку слід накласти чисту стерильну пов'язку.
Виникає внаслідок порушення функції терморегуляції людського організму. Характеризується почуттям слабкості, млявості, тяжкістю в голові, запамороченням, головним болем, нудотою, шумом у вухах, підвищенням температури тіла, непритомністю.
Постраждалого треба помістити в прохолодне місце з гарною вентиляцією, загорнути у вологе простирадло, на голову покласти холодний компрес і забезпечити рясним питтям.