Сергій Бадюк- бібліотека

ПИТАННЯ: З яких ваг почали використовувати бинти на зап'ястя та налокітники? З яких терезів почали бинтуватися в присіді? Де знайти достовірну інформацію про фарм. підтримка?

ВІДПОВІДЬ: Бинти та налокітники починаю застосовувати зі 170 кг. У присіді я не бинтувався, але я ніколи багато й не присідав. За фармою є чудовий ресурс POWERLIFTING.RU та можу рекомендувати статті у ЗАЛІЗНИЧОМУ СВІТІ.

ПИТАННЯ: З якої робочої ваги слід використовувати кистьові та колінні бинти, людині з власною вагою 84кг? Так само існує думка, що присід стимулює вироблення власного тестостерону, чи так це і якщо так, наскільки сильно? Як оцінюєте методики Фунтікова?

ВІДПОВІДЬ: Якщо ваги невеликі і в тренуваннях Ви не практикуєте субмаксимальні ваги на 1-3 повторення, то можна взагалі обійтися без бинтів. Для присідання правильно. Фунтікова читав колись, але у своїх тренуваннях його підхід не використав.

ПИТАННЯ: Вчора присідав у бинтах, на колінах з боку вигину залишилися синці, чи це нормально?

ВІДПОВІДЬ: При застосуванні жорстких бинтів і тугого намотування, поява синців звичайне явище. Залежно від індивідуальних особливостей організму, синці можуть бути більшими або меншими, або взагалі відсутніми.

ПИТАННЯ: У зв'язку із серйозною нестачею часу вирішив поступово вдома облаштовувати спортуголок. Грифи розглядаю природно лише олімпійські чи максимально наближені. Так ось, бачив гриф фірми Leco (довжина 2200, посадкова втулка 50, єдине, що важить 18 кг), дуже недорогий і написано витримує 280 кг (є трохи дорожче, але теж дешевий витримує 400, але це мені вже багато))). Чи знайомі ви з грифами цієї фірми? Чи має сенс купуватитакий бюджетний варіант чи все ж таки варто витратитися трохи більше і купити вже, наприклад, MB Barbell?

ВІДПОВІДЬ: МБ Барбел грифи не брати в принципі. З Леко не знайомий. Якщо це і всі варіанти, то краще взяти той, що з написом 400. Навряд чи в нього вийде бути гіршим за МБ Барбела.

ПИТАННЯ: Ви працювали з товстим грифом 5-8см у діаметрі? якщо працювали, то який ефект? чи реально він дику силу в передпліччя і взагалі розвиває?

ВІДПОВІДЬ: У жимі працюю зі стандартним пауерліфтерським грифом, який трохи товщі, ніж важкоатлетичний. Для сили передпліч, вважаю, набагато корисніше тягові вправи.

ПИТАННЯ: Чи обов'язкове використання кистьових бинтів, якщо нічого не болить і не турбує?

ВІДПОВІДЬ: Думаю, що при роботі з максимальними вагами в низькоповторному режимі (1-2 повторення), для перестрахування, все-таки потрібно одягати кистьові бинти.

ПИТАННЯ: Добрий вечір! Сергію Миколайовичу, Ви коли тиснете використовуєте кистевики чи ні?

ВІДПОВІДЬ: ТІЛЬКИ КОЛИ ВАГА ЙДЕ ЗА 170.

ПИТАННЯ: До якої ваги в жимі лежачи не потрібні обв'язки та допомога партнера щоб зняти штангу зі стійок?

ВІДПОВІДЬ: Я НЕ КОРИСТУВАВСЯ ДО 160 КГ

ВІДПОВІДЬ: 42-45 см від підошви до верху лави треба. Якщо лава 58 см заввишки, то потрібні підставки заввишки 15 див.

ПИТАННЯ: Не займаюся жимом лежачи, але просто цікаво дізнатися про екіпірування жимовиків, ось читав про якусь жимову сорочку, можете просто заради інформації розповісти чим вона допомагає або шкодить при жимі, як вона взагалі працює ? Заради спортивного інтересу, якщо вже й потягне мене на штангу натхненний прикладами Володимира Кравцова, Дмитра Касатова та Сергія Миколайовича намагатимусь робити без цього екіпірування.