Сезон застуди
Зимові недуги не застануть зненацька, якщо бути готовим до сезону застуди та грипу.
У холодну пору року різко підвищуються шанси застудитися та захворіти. В цей час потрібно бути уважним до свого здоров'я.
ГРВІ чи грип?
Частина новосибірців вже підкосила недугу. За офіційними даними, в Новосибірській області за минулий тиждень на грип та ГРВІ перехворіло 13 778 осіб, про це повідомили в Росспоживнагляді з НСО. Найчастіше захворювання сибіряків були спричинені негрипозними вірусами.
Як вважають медики, навіть якщо вас долають відразу такі симптоми, як легке озноб, з носа тече як із струмка, очі сльозяться, у голові шумить, у горлі первит, апетит пропадає разом зі смаком їжі та нюхом, швидше за все, це ГРВІ. А якщо відчуття ломоти у м'язах і навіть кістках, болить голова, піднімається температура, то, швидше за все, це грип, який небезпечний своїми ускладненнями.
Що робити?
«У боротьбі з грипом та його ускладненнями вважається однією з ефективних зброї – вакцинація, – кажеОльга ЖЕЛЯБІВСЬКА, лікар-методист Регіонального центру медичної профілактики НСО. – Цей спосіб захисту від вірусів цілком доступний та безпечний для дорослих та дітей з 6 місяців. Щеплення необхідно робити людям з ослабленим імунітетом, тобто літнім, а також страждаючим хронічними захворюваннями серцево-судинної та дихальної систем, цукровим діабетом, анемією, імунодефіцитом. Також потрібна вакцинація тим, хто через професію особливо ризикує захворіти на грип – медикам, соцпрацівникам, вчителям, ну і всім бажаючим».
«ГРВІ, або гострі респіраторні вірусні інфекції, – це гострі інфекційні захворювання, при яких страждає насамперед слизова оболонка дихальноїсистеми, – розповіла Ольга Желябовська. – Вакцин від цих інфекцій ще не придумано, тому людям доводиться сподіватися на неспецифічні засоби».
Що робити, якщо епідемія респіраторних захворювань чи грипу вже у розпалі?
Поради найбанальніші: передусім потрібно частіше мити руки. За день людина багато разів контактує з мікробами – чіпає гроші, поручні у громадському транспорті та дверні ручки, а після цього торкається свого обличчя. Через це шанси підхопити інфекцію та захворіти зростають у кілька разів.
Як підняти свій імунітет?
Деякі люди хворіють дуже рідко. Це говорить про те, що вони мають високий імунітет. Але як його підняти?
«Якщо хочеш бути здоровим, гартуйся» – багато хто пам'ятає слова цієї відомої пісні. Фахівці радять приймати контрастний душ, обливатися холодною водою, а також займатися фізкультурою на свіжому повітрі.
Їжте більше часнику та цибулі. Ці овочі, незважаючи на специфічні аромати, під час масових захворювань на грип та застуду незамінні як хороші знезаражувальні засоби та доступні.
У боротьбі з хворобою можна використовувати спеціальні розчини та препарати, які є у кожній аптеці. Головне, перед застосуванням проконсультуватися з лікарем.
І пам'ятайте, що лікуватися потрібно комплексно та систематично.
Якщо застуда прийшла до будинку
Якщо ви все-таки застудилися, необхідно дотримуватися правил:
- Постарайтеся переносити хворобу не на ногах. Краще залишитися вдома та лягти у ліжко. Так ви швидше видужаєте і не заразите попутників у транспорті та товаришів по службі на роботі.
- Пийте не менше 2 літрів рідини на день - з нею з організму виводяться токсини.
– На час хвороби забудьте про важкі м'ясні та жирні продукти.Коли нам нездужає, апетит пропадає тому, що на перетравлення їжі потрібно багато енергії, а організм заощаджує сили для захисту від вірусу. Тому найкраще харчуватися молочною та рослинною їжею.
- Постарайтеся не заразити близьких. Для цього не виходьте з кімнати без потреби, спілкуючись з рідними, користуйтеся захисною маскою і їжте з окремого посуду.
– Найчастіше мийте руки та провітрюйте приміщення.
Бабушкіна школа
Наші бабусі пам'ятають народні засоби, які перевірено на багатьох поколіннях. Вони зарекомендували себе як добрі помічники у боротьбі з вірусними інфекціями.
– За перших ознак грипу, ангіни або застуди потрібно в склянці свіжоприготовленого соку моркви розмішати кашку з 3–5 зубків часнику та приймати по 1/2 склянки суміші 3–4 рази на день за 30–40 хвилин до їди протягом 5 днів.
- Шматок прополісу завбільшки з горошину треба тримати в роті, зрідка перекидаючи язиком з одного боку на інший, а на ніч закласти за щоку. Можна використовувати звичайний кусковий цукор, просочивши його спиртовим екстрактом прополісу.
– Під час захворювання можна промивати горло та ніс розчином солі з йодом. Промивання потрібно робити теплою водою із додаванням невеликої кількості настоянки йоду. Можна полоскати теплою водою, трохи підфарбованою марганцівкою.
- Під час застуди перед сном треба тримати ноги у ванночці з гірчицею протягом 5-10 хвилин, після чого розтерти стопи маззю, що розігріває, або одягнути вовняні шкарпетки.
– Добре при застуді допомагає малина звичайна. Її можна використовувати як у різних зборах, так і самостійно. Чай з малиною знижує біль, першіння в горлі та кашель, а сік малини з цукром – гарний освіжаючий напій за високої температури.
- Ще однезасіб у боротьбі з ГРВІ, популярний у народі, – інгаляція. Багато хто воліє дихати парою над каструлею, накривши голову рушником. У воду можна додати краплю евкаліптової або ментолової олії. Головне – бути обережним і не перекинути він ємність. І пам'ятайте, що людям, які страждають на підвищений артеріальний тиск, такий спосіб лікування протипоказаний.