Сезонна депресія як впоратися зі втомою
Зі втомою стикається кожен, і це нормально, адже ми багато працюємо, нас чекають домашні справи – природно, що до кінця дня накочує втома.
Але іноді відчуття втоми з'являється прямо вранці, після пробудження або ще по дорозі на роботу. І тоді протягом усього дня займатися справами заважає млявість і апатія.
Така втома - це один із проявів сезонної депресії, яка, на жаль, накриває все більше і більше людей при настанні холодів.
У чому причина зимової втоми і як з нею впоратися? Існує безліч різноманітних способів подолати втому самостійно. Спробуйте деякі з них найефективніші.
Рецепти народної медицини від втоми
• Добре допомагає під час сезонної депресії відвар вівса із додаванням меду. Готується він так: одну склянку вівсяної крупи варити в 5 склянках води, поки об'єм відвару не зменшиться наполовину. Потім відвар потрібно процідити, додати таку ж кількість молока, довести до кипіння і додати 4 чайні ложки меду. Пити відвар потрібно у теплому вигляді за 2-3 прийоми протягом дня.
• Дуже добре тонізує та знімає втому натуральний виноградний сік. Потрібно приготувати півсклянки свіжого виноградного соку і пити його по 2 столові ложки кожні 2 години.
• Щоб впоратися з втомою, що навалилася, можна зробити такий коктейль: змішайте 150мл свіжого соку алое, 250г меду і 300мл кагору. Приймати цей напій потрібно тричі на день до їди по 1 столовій ложці.
• Дуже корисний так званий чай бадьорості йогів. Щоб його приготувати, потрібно взяти на один великий кухоль 4 штучки кардамону, 4 горошини чорного перцю, 3 бутонигвоздики, імбир та корицю за смаком. Всі прянощі подрібніть у кавомолці, залийте отриманий порошок склянкою теплої води і варіть їх на слабкому вогні 20 хвилин. За 1-2 хвилини до закінчення варіння додайте щіпку звичайного чорного чаю, трохи молока та чайну ложку меду.