Сезонні «гойдалки» перепади тиску навесні дошкуляють всім.
Часта зміна погоди, стрибки атмосферного тиску – не найкращий весняний подарунок нашим кровоносним судинам.
На жаль, нам, мешканцям Північної півкулі, весна щороку підносить сюрпризи, і не завжди приємні. В одних (хто старший) артеріальний тиск повзе вгору, погрожуючи інфарктом, інсультом, аневризмою та ін. важку мігрень, сонливість. І людина швидше втомлюється, падає її працездатність.
Небезпечніше різке підвищення тиску – гіпертонія у гострій формі. За даними Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини, близько 40% українців від 18 років і старші мають підвищений артеріальний тиск. Як справлятися з весняними судинними «гойдалками»? Всеукраїнське наукове товариство кардіологів пропонує найпростіші способи, доступні всім, хто страждає на судинні захворювання.
Одна сусідка сказала.
Мало хто з українців вважає артеріальний тиск серйозною хворобою: сьогодні підвищився, завтра прийде в норму. У кращому разі хтось проковтне таблетку за порадою сусідки (подруги, товариша по службі). Не забуду одного смішного випадку: на роботі у мене за спиною виник хтось із колег. Я обернулася і жартома запитала: «На консультацію?» "Так", - відповів той серйозно. І запитав: «Можете порадити хороші ліки від тиску мого тата. Йому 80 років. Те, що він пив багато років, перестало допомагати». Мої слова, що я не лікар, не переконали. Колега навіть образився: "Ви ж щодня пишете на медичні теми!" І мені нічого не залишалося, як порадити приймати від тиску ті таблетки, які він уже пив, лише збільшити дозу. І негайнозвернутися до дільничного лікаря або викликати швидку — так, принаймні, радять лікарі…
На жаль, наші люди невиправні: дуже багато хворих за порадою звертаються до будь-кого, тільки не до лікарів. Хоча, за великим рахунком, це злочин стосовно свого здоров'я. Різке підвищення тиску, наприклад, може бути небезпечним чинником ризику розвитку судинної катастрофи — інфаркту чи інсульту.
— Артеріальний тиск є у кожної людини, без неї кров не могла б циркулювати на ваше тіло і доставляти кисень та поживні речовини, необхідні для роботи внутрішніх органів та підтримки життєдіяльності організму, — пояснює керівник відділу профілактики метаболічних порушень ДПЦ профілактичної медицини, д.м. н., професорДавид НЕБІЕРИДЗЕ. — Коли серце скорочується, воно викидає кров в артерії і підвищує тиск у них. Артеріальний тиск і змушує текти кров до всіх частин тіла. Якщо людина здорова, її артерії еластичні, вони розтягуються, коли серце виштовхує в них кров.
Підвищений артеріальний тиск — одне з найпоширеніших серцево-судинних захворювань, стверджує Давид Васильович. Воно має шкідливу дію на весь організм, в основному за рахунок збільшення навантаження на серце та артерії. І якщо серце протягом тривалого часу працює з підвищеним навантаженням, це призводить до збільшення його розмірів. Коли серце збільшено трохи, воно може продовжувати ефективно працювати, але при значному збільшенні його розмірів потреба в кисні збільшується, а насосна функція погіршується. З віком артерії стають жорсткішими і менш еластичними. Це відбувається у всіх людей, незалежно від того, нормальний або підвищений АТ вони мають. Однакпідвищений тиск значно прискорює цей процес.
До речі, у хворих з підвищеним АТ утричі частіше розвивається ішемічна хвороба серця, у шість разів частіше – застійна серцева недостатність та у сім разів частіше – інсульти мозку порівняно з тими, хто не має артеріальної гіпертонії. До речі, у нормальному стані серце скорочується із частотою близько 60–80 ударів за хвилину. Артеріальний тиск підвищується при скороченні серця та знижується, коли серце розслаблюється між скороченнями. Причому тиск може змінюватися щохвилини — у спокої, навантаженні і під час сну.
«Людини повинні насторожити біль у потилиці та періодично виникаюча задишка»
Підступність артеріальної гіпертонії в тому, що дуже часто вона ніяк не поводиться, і хворі не звертаються до лікарів, каже наш експерт, професор Небієрідзе. За даними досліджень, лише половина хворих знають про своє захворювання. Але нерідко першим проявом хвороби може бути інфаркт міокарда або інсульт мозку. Саме тому гіпертонію називають німим убивцею. Людині повинні насторожити такі неприємні відчуття, як біль у потилиці, запаморочення, шум у вухах, слабкість, підвищена стомлюваність, періодична задишка, носові кровотечі, причиною яких може бути підвищений тиск.
Без перебільшення гіпертонія — дуже небезпечне захворювання. І якщо вона у вас вже виявлена, негайно починайте лікуватися за порадою лікаря. Ранній початок лікування допоможе запобігти або зменшити негативний вплив гіпертонії на органи та тканини, тим самим знизивши ризик розвитку ускладнень.
Приблизно у 90–95% випадків артеріальна гіпертонія не має певної причини, проте деякі фактори ризику підвищують ймовірність розвитку цього захворювання.
ФАКТОРИ РИЗИКУ, НАЯКІ МОЖНА ВПЛИВАТИ:
- надмірне споживання солі;
- малорухливий спосіб життя;
- куріння (навіть одна викурена сигарета може спричинити підвищення артеріального тиску).
Індекс маси тіла (ІМТ) можна розрахувати самому: вага в кг розділити на зріст метрів у квадраті. Отримана цифра менше 16 свідчить про виснаження; індекс від 18,5 до 25 - про норму; від 25 до 30 - про надмірну масу тіла; до 35 - ожиріння першого ступеня, до 40 - другого ступеня, більше 40 - третього ступеня.
ФАКТОРИ РИЗИКУ, НА ЯКІ ВПЛИВАТИ НЕМОЖЛИВО:
- Спадкова схильність до гіпертонії: якщо ваші батьки або близькі кровні родичі мають (мали) підвищений тиск, то і ви маєте високий ризик розвитку гіпертонії;
- Вік: чим людина старша, тим вище у нього шанс підвищеного тиску. Найчастіше страждають на гіпертонію ті, кому за 35;
- Стать: у чоловіків частіше гіпертонія розвивається у віці 35-50 років, у жінок після настання менопаузи.
«Алкоголь не розширює судини, а нікотин не заспокоює нерви»
Для зниження підвищеної ваги насамперед треба обмежити споживання борошняної, солодкої, жирної, вважає експерт. Перевагу віддавати рибі та морепродуктам, овочам та фруктам, що пройшли мінімальну кулінарну обробку. Часто при зниженні ваги та тиск нормалізується. Оскільки ожиріння є самостійним фактором хвороб серця, цукрового діабету, зниження ваги допоможе вам запобігти розвитку цих захворювань.
І солі треба з'їдати якомога менше, якщо хочете знизити тиск. Достатньо на день для приготування їжі скоротити сіль до 5 г (1 ч. л.), замінивши її приправами, спеціями, — і можна попередити гіпертонію, переконаний наш експерт. На жаль, більшість людейз'їдають солі більше, ніж це потрібно.
Окремо хотілося б сказати про алкоголь та цигарки. Існує думка, що спиртне розширює судини, а нікотин заспокоює нерви. Проте наш експерт у пух розбиває цю теорію. «Наукові дослідження свідчать: алкоголь та куріння посилюють перебіг артеріальної гіпертонії, призводять до гіпертонічного кризу, інсульту, інфаркту міокарда. Доведено також: алкоголь як руйнує судини, а й сприяє підвищенню ваги, т.к. містить багато калорій. Нічого, крім шкоди, не приносить і куріння», — переконаний професор Небієрідзе.
Спробуйте кинути палити, закликає наш співрозмовник: «Навіть одна викурена цигарка на день може сприяти підвищенню артеріального тиску».
Сучасний ритм життя змушує нас щодня витримувати величезну психологічну напругу, що призводить до стресів, а вони, у свою чергу, до підвищення тиску. «Один із ефективних методів профілактики – збільшення фізичної активності, – вважає експерт. — Найбільш корисними є регулярна ходьба, ранкова гімнастика, плавання. Треба лише стежити, щоб не було задишки, болю у серці, порушення ритму. Це допоможе не лише нормалізувати вагу та тиск, а й покращити функціональний стан організму. Великомасштабні дослідження свідчать, що у групі фізично активних людей знижується як тиск, а й серцево-судинна і загальна смертність».
Ліки можна, але тільки обережно. Якщо загальне оздоровлення від підвищеного тиску не рятує, треба вживати ліків. «Сьогодні для лікування гіпертонії є чимало сучасних препаратів, які дозволяють контролювати тиск і захищати життєво важливі органи, — вважає експерт. — Достатньо одноразового прийому за добу, щоб забезпечити постійнийадекватний контроль тиску на бажаному рівні протягом 24 годин. І звичайно, при гіпертонії не можна займатися самолікуванням, змінювати препарат чи дозу без поради з лікарем, особливо попереджає експерт. Не слухайте поради друзів, сусідів: те, що добре для них, може виявитися небезпечним для вас».
Гіпотонік може стати гіпертоніком
При гіпертонії різкий підйом артеріального тиску завжди небезпечний для здоров'я та життя. Таке може статися не тільки при фізичному чи емоційному навантаженні, але і на тлі захворювання нирок, загострення хвороби ендокринної системи. Важливо не пропустити хворобу; якщо з'явилися біль у потилиці, що давить, шум і пульсація у вухах та інші дивні симптоми, треба негайно викликати лікаря додому. У цьому випадку навантаження на стінки судин, що багаторазово зростає, може призвести до інфаркту міокарда серця або до інсульту мозку.
Навіть незначна, але постійна гіпертонія з часом порушує роботу практично всіх систем організму, страждає на кровопостачання органів. Найбільш чутливі до цього головний мозок, сітківка ока та нирки (при гіпертонії робота нирок порушується першою та сигналізує різким підйомом тиску). І серце, оскільки воно виконує великий обсяг роботи, починає розростатися. І при супутньому атеросклерозі швидко прогресує ішемічна хвороба серця.
Саме тому гіпертоніку дуже важливо щодня приймати препарати від артеріального тиску.
При гіпотонії різке зниження артеріального тиску також небезпечно, т.к. порушується кровопостачання життєво важливих органів, насамперед головного мозку. А спровокувати її можуть різні порушення в роботі серця, зменшення об'єму крові (при підвищеній втраті або недостатньому надходженні в організм рідини), а також прийомдеяких ліків, отруєння, інфекція та ін. Симптоми гіпотонії: млявість, сонливість, зниження працездатності, швидка стомлюваність, схильність до непритомності, ниючий головний біль, потемніння в очах, миготіння мушок при вставанні з ліжка. Всі ці симптоми сильніше виявляється під час зміни погоди. Гіпотоніки метеозалежні.
Короткочасне різке зниження тиску відбувається саме собою, якщо прийняти горизонтальне положення. При супутній ішемічній хворобі серця (ІХС) можуть виникнути характерні болі за грудиною. У цьому випадку допоможуть тонізуючі напої на основі кофеїну, женьшеню.
Більше тривале зниження артеріального тиску становить загрозу життю через порушення кровопостачання життєво важливих органів, насамперед мозку. Воно потребує невідкладної медичної допомоги. Важливо при цьому прилягти та викликати «швидку».
. До речі, з віком знижений тиск найчастіше підвищується (через порушення регуляції судинного тонусу), причому сильно. І гіпотонік стає гіпертоніком.
Довідка "МК"
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, Міжнародного товариства з вивчення артеріальної гіпертонії та українських національних експертів, нормальний верхній (систолічний) артеріальний тиск має бути нижчим за 140 мм рт. ст., а нормальна нижня (діастолічна) - нижче 90 мм рт. ст., незалежно від віку та статі. Якщо показники вищі за цей поріг, людина в групі ризику — вже має артеріальну гіпертонію. Дослідженнями доведено: регулярні фізичні навантаження знижують верхній та нижній артеріальний тиск на 5–10 мм рт. ст. Зниження ваги тіла на 5 кг теж призводить до зниження тиску систоли на 5,4 мм рт. ст., а діастолічного – на 2,4 мм рт. ст.