Сезонні надбавки у вазі
Більшість людей з настанням осені починають набирати вагу. Хоча начебто нічого принципового, крім сезону року, у їхньому житті не змінюється. Але по суті саме осінній сезон, принципово змінюючи весь спосіб життя, і сприяє надбавці у вазі. Восени ми починаємо жити в іншому життєвому ритмі, ніж влітку. Мало того, ми починаємо жити в інших фарбах, в іншому світлі, в інших кліматичних умовах. І, звісно, у зовсім іншому настрої. Коротше змінюється все навколо нас і всередині нас.
Чи це легко пережити?! Важко. Точніше, скажемо так: непросто. Але нарікати з цього приводу не варто. Все можна виправити. Головне знати як.
Чому осінь розташовує до зайвої ваги? Перш за все, включається психологічний фактор. Закінчився час відпусток, і попереду бачиться нескінченна низка одноманітних днів. А наступного літа та відпочинку чекати ще цілий рік - довгий-довгий рік, наповнений будинком-роботою-домом-роботою. Так у душі з'являються перші ознаки туги, які їдять нас зсередини.
А тут ще за вікном все частіше йдуть дощі, затяжні, вогкі. Сонце дедалі менше зігріває тіло та душу. Ставати холоднішим, темніє раніше. Зникає бажання виходити на вулицю на відміну від літа, коли хотілося тільки на вулиці бути і бути: ліс, парк, річка – все манило на свіже повітря. Восени ми все частіше шукаємо привід залишитися вдома. Від одноманітності та замкнутості простору ще більше сумуємо.
І ось уже ми знаходимо причини – бути незадоволеними собою та світом навколо. У душі мимоволі з'являється внутрішнє напруження, виникає дефіцит радості. На цьому безрадісному фоні знижується імунітет, загострюються хронічні захворювання. І приводів бути незадоволеним ставати все більшеі більше.
Мало того, ми мимоволі від холоду, туги та сезонного неробства починаємо більше їсти. І це у комплексі з нерухомим способом життя призводить до нового набору ваги. Що додає нового смутку, розчарувань, невдоволення. І так – замкнене коло якесь.
Дієта не врятує! Здавалося б, найпростіший вихід - терміново сісти на дієту. Але нажаль. Восени цей метод малоефективний. Навіть, правильніше сказати, справляє протилежний ефект. Тому що осіння задача організму по накопиченню жирів нікуди не зникає. І отримуючи в результаті дієти менше калорій, організм просто активніше відкладає ті, що надходять у жир, борючись у буквальному значенні - "щоб жодна калорія не пропала даремно".
Ну, а якщо вже вам не вистачить сили волі, і ви "зірветесь" з дієти, тут вже організм неодмінно подбає про те, щоб максимально відкласти все про запас. Природа дала нам мудрий організм, що саморегулюється. Те, що йому потрібно, він компенсує обов'язково. Як не намагайся, "проти природи не попреш".
7 заповідей осені
Заповідь 1. Висвітліть, розфарбуйте і зігрійте осінні дніУ буквальному значенні. Поміняйте освітлення в тих приміщеннях, де ви знаходитесь, на яскравіше. І щоб воно неодмінно було теплого сонячного діапазону. Запалюйте найчастіше свічки, живий вогонь – колосальне енергетичне джерело. Оточіть собівесняно-літніми фарбами в одязі та в інтер'єрі. Підтримуйте теплу температуру в кімнаті, одягайтеся за погодою – виключіть холод і, головне, перемерзання з вашого життя, що сприяє набору ваги.
Заповідь 2. Збільште рухову активністьЦе те, що вбиває одночасно два ворога осені - нудьгу і зайву вагу. Причому забороніть собі ховатися за відмовку: "Там дощ, сльота, зовсім не прогулянкова погода". Полюбіть гуляти й у дощ. Настрій дощу, якщо зловити в ньому кайф, наповнює такою чуттєвістю, такою умиротвореністю. А ще призводить до очищення. Від усього. Від образ, турбот, нудьги. А вже як класно бродити в суху осінь по шелестіть під ногами листі! Ну, і, звичайно, було б дуже бажано в цей холодний період зайнятися чимось спортивним: записатися в басейн, піти на танці, фітнес-клуб. Ці заняття дадуть і рух, і навантаження, і масу позитивних емоцій від спілкування з новими знайомими і новим собою, що вирвалися з повсякденності і не зациклені на буденності.