Що є під час посту
Періоди помірності є у будь-якій релігії. Десь це пояснюється виконанням Божої волі, десь вихованням у собі відсутності бажань і тим самим звільнення від страждань. Не надто вдаючись у всі правила різних постів, говоримо про помірність у їжі.
Це не шкідливо?
Пост дає перепочинок багатьом органам. Наприклад, підшлункову залозу. Вона виробляє інсулін, який переробляє цукор, що надходить в організм, в сухі або жирні речовини, що накопичуються в тканинах. Занадто активна робота залози викликає втому, що може призвести до того, що вона не справляється зі своєю роботою і рівень цукру в крові підвищується та ризикує розвинутись діабет. Натомість під час посту активізується робота печінки. З організму активно виводяться токсини. Менше їж – менше п'єш. Зменшення концентрації рідини в організмі під час посту позитивно впливає на роботу нирок: зокрема, призводить до зменшення кров'яного тиску, що є корисним для людей з підвищеним тиском. І, нарешті, піст благотворно впливає на суглоби – тіло очищається від опадів сечової кислоти, які мають властивість локалізуватись біля суглобів, викликаючи хворобливі відчуття.
Православні складнощі
Якщо ви хочете дотримуватися всіх правил суворого посту (які, в принципі, не обов'язкові), то рекомендується вживати їжу один раз на день, а по суботах та неділях – двічі. Весь раціон складається виключно із рослинної їжі. При цьому протягом робочого тижня не вживається олія, і в понеділок, середу та п'ятницю потрібно їсти неприготовлену їжу. У практиці звичайної сучасної людини уявлення про піст дещо інше. Воно обмежується винятком з раціону м'яса та птиці, яєць, здобної випічки, алкоголю тамолочні продукти. У щоденне меню додається більше овочів, салатів – свіжих та консервованих, круп'яні та бобові страви, а також гриби, горіхи та сухофрукти. «Протягнути» на такому наборі продуктів довгий час досить просто, в Мережі можна знайти безліч різноманітних пісних страв. Як правило, у цей період у закладах міста розробляється спеціальне пісне меню, так що не доводиться страждати та обідаючи у ресторані. До речі, навіть дотримуючись найсуворіших правил, ви можете дозволити собі у вихідні келих вина.
Переконлива причина
У питаннях віри важко давати якісь поради. На релігійних формах можна знайти інформацію про те, що пост рекомендується дотримуватись і дітям – з 7 років (у мусульман дівчаткам – з 7 років, хлопчикам – з 9 років). Однак все ж таки перш ніж приймати рішення про те, як годувати дитину, порадьтеся з лікарем - чи корисно буде організму, що росте, конкретно вашої дитини така помірність. Повідомте про своє бажання постити лікарю, якщо ви чекаєте дитину або годуєте її грудьми. В ісламі згадуються також хвороби, старість, подорожі і нестерпні голод і спрага як причини, з яких людині слід порушити свою помірність, щоб не завдати шкоди своєму фізичному здоров'ю.
На закінчення, не можна не сказати про головне – дієта дієтою, але все-таки сутністю будь-якого посту є духовне зростання, тому напираючи на здорову їжу, не забувайте про здорові думки. І якщо ви плануєте позбутися шкідливих звичок, наприклад, куріння, піст – найкращий час, щоб сформувати нову поведінкову навичку. Весь Всесвіт вам на допомогу.