Що не можна робити відразу після їжі 6 шкідливих звичок
Антиздорові вчинки різними шляхами, але неодмінно призводять до хворобливих наслідків для організму. Що саме і чому не можна робити одразу після їжі? Через який проміжок часу можна приступити до задуманого, а від чого взагалі варто відмовитися?
Не можна купатися (у ванні, лазні, відкритій водоймі)
При зіткненні тіла з водою кров прямує до шкірних покривів. Кровообіг в ділянці епігастрії (стравохода та шлунка) слабшає. Втрачає інтенсивність та травний процес. Якщо почекати 30 хвилин після прийому страв, що легко засвоюються, то потім можна сміливо приступати до водних процедур.
Не можна пити (знов про рідину)
Для їжі, що надходить в організм, виділяється порція шлункового соку. Його функція полягає у розщепленні поживних речовин на складові компоненти. При розведенні вмісту шлунка водою (компот, кава, чай), його концентрація знижується. Відповідно, вплив на їжу сік матиме слабке.
Неперетравлена, належним чином, вона вирушить далі травним трактом. Викликає порушення у злагодженій роботі всієї системи (здуття живота, кишкові кольки). Більше того, чай з їжею перешкоджає засвоєнню заліза, що призводить до анемії – нестачі хімічного елемента в гемоглобіні крові. А ось через годину після їжі – будь ласка, чай, каву. Потанцюємо?
Не можна займатися фізичними навантаженнями
Здавалося б, організм прийняв певну кількість калорій і готовий їх витратити. Але повний шлунок не сприяє заняттям спортом. У людей, які порушують це правило, часто виникають судоми, диспепсичний синдром (нудота, блювання, печія). Продовжувати сидіти за столом також не доцільно. Протягом 20 хвилин на людський мозок чекає сигналу про повне насичення.Тому в режимі очікування можна з'їсти зайвого.
Краще залишити місце трапези, вимити посуд, полити квіти або погуляти годинку-другу. А вже після, розпочинати спортивне заняття.
Не можна лягати спати
Заснути, звісно, можна, тим більше, після ситного обіду так хочеться це зробити. Але повноцінного відпочинку для організму не вийде. У ньому продовжується напружена внутрішня робота багатьох систем. Інтенсивної розумової праці також неможливо досягти з тих же фізіологічних причин.
Не можна їсти фрукти
Помилково вважати фруктовий десерт завершенням трапези. Речовина, що міститься в них, – фруктоза сприяє природному біологічному процесу бродіння. Апельсини та яблука слід розглядати як перекус між основними прийомами їжі.
Не можна палити
Рецептори слизової оболонки шлунка під час своєї роботи з подвоєною швидкістю поглинають канцерогенні речовини, що надходять усередину від викурювання сигарети. При цьому порушується нормальний процес засвоєння вітамінів та мінеральних компонентів їжі. Майже 90% курців віддають перевагу «тютюновому десерту». У десятки разів збільшуючи небезпеку згубної пристрасті.
Рада для дуже слабких: курити через 30 хвилин
Дотримуючись перераховані корисні звички, можна виробити цілий комплекс правильних дій, що сприяють відмінному травленню, максимальному засвоєнню необхідних організму речовин. І тоді не потрібно буде турбуватися про зайву вагу, хворобливі симптоми після їжі або вживати ферменти даремно.