Що потрібно робити жінці під час вагітності - Ваш домашній лікар

Алергія (6)
Вагітність та годування (31)
Вірусні інфекції, бактерії (18)
Гінекологія (6)
Дитяче здоров'я (50)
Дієти (8)
Дихальна система (10)
Жіноче здоров'я (18)
Захворювання, що передаються статевим шляхом (3)
Здоровий спосіб життя (33)
Зір (23)
Зуби (18)
Клініки (2)
Шкіра (23)
Краса (40)
Кровоносна система (9)
Лікарські препарати (6)
Лікарські рослини (38)
Лікування хвороб (20)
Медичне обладнання (5)
Мікроорганізми та паразити (1)
Народні засоби (6)
Нервова система (15)
Онкологія (8)
Травна система (25)
Літнім людям (7)
Правильне харчування (32)
Психологія та психіатрія (13)
Сексологія (13)
Серцево-судинна система (30)
Спорт (5)
Суглоби та кістки (11)
Травматологія (4)
Урологія (27)
Вухо, горло, ніс (20)
Ендокринна система (11)
Юридичні аспекти (1)

Як повинна поводитися вагітна жінка?

Під час вагітності

Вагітність найголовніший період у житті кожної жінки. У цей час вона повинна ретельно стежити за особистою гігієною, правильно харчуватися, одягатися, дотримуватися режиму дня, більше бувати на свіжому повітрі. Адже від цього залежить здоров'я майбутньої дитини.

Вагітним краще носити вільний, зручний одяг, який не ускладнював би рух. На живіт не повинно бути тиску, слід носити вільні у поясі сукні та спідниці. Нижня білизна має бути теплою — взимку, а влітку легшою. Білизна краще вибирати з натуральнихматеріалів. Взуття вагітної має бути зручним і на низьких підборах.

Вагітна жінка повинна проводити близько 2-3 годин на день на свіжому повітрі. Прогулюватися потрібно кілька разів на день за годиною. Вони повинні бути спокійними, повільними і не повинні втомлювати. Після прогулянок жінка має відпочити.

Влітку вагітним краще відпочивати за містом. В останні місяці вагітність виїжджати на далекі відстані не рекомендується, тому що у дорозі можуть початися пологи, що несприятливо вплинуть на здоров'я дитини та матері. Вранці та ввечері перед сном потрібно обов'язково провітрювати кімнату.

Харчування вагітної жінки має бути різноманітним. Слід вживати продукти, які містять велику кількість вітамінів, мінералів, жирів, білків та вуглеводів.

Вагітні повинні вживати продукти, що містять багато кальцію, фосфору, адже ці елементи потрібні для побудови кістяка плода, а також беруть участь в обміні речовин матері. У великій кількості кальцій міститься в молоці та молочно-кислих продуктах.

Їжа має готуватися тільки зі свіжих продуктів. Вагітним краще уникати вживання рибних та м'ясних консервів. Пити рекомендується неміцний чай, мінеральні води без газів, молоко, фруктові та овочеві соки. Категорично забороняється вживання алкогольних напоїв.

Вагітним бажано дотримуватися режиму сну. Вночі слід спати щонайменше вісім годин. Також відпочивати потрібно вдень. Краще буде, якщо вагітна жінка лягатиме спати і прокидатися одночасно. Перед сном необхідно обов'язково провітрювати приміщення.

Вагітним рекомендується робити нескладні гімнастичні вправи, які допоможуть підвищити еластичність та пружність тканин черевних стінок. Робити вправи потрібно небільше 15 хвилин на день.

Вагітні жінки особливо ретельно повинні стежити за особистою гігієною. Щодня потрібно приймати теплий душ. При вагітності ванни не рекомендуються. Так як у піхву можуть проникнути мікроби, що викликають різні захворювання.

Вагітна жінка також має приділяти належну увагу молочним залозам. Так як від того, як жінка доглядатиме, залежить годування майбутньої дитини.

Молочні залози слід підтримувати в ідеальній чистоті. Обмивати та витирати соски потрібно дуже акуратно, щоб не пошкодити їх. Стягувати груди не можна, але і потрібно стежити за тим, щоб вони не звисали. Щоб на сосках не виникли тріщини, потрібно щодня обмивати груди теплою водою із використанням дитячого мила. Після цього соски розтирають махровим або грубим рушником. Ці дії допоможуть знеболити перші годування дитини.