Що робити при розтягуванні м’язів на нозі

При сильному та неприродному навантаженні виникає травма, при якій відбувається пошкодження м'яких тканин ніг – м'язів та зв'язок. Найчастіше це трапляється під час падіння, удару, а також при заняттях спортом, без попереднього розігріву м'язів. Цьому теж може сприяти ходіння на високих підборах. У зимову погоду треба бути обережним. Вона може також зіграти злий жарт, внаслідок якого людина отримає розтягнення кінцівки. Цій травмі найчастіше схильні ноги, тому що основне навантаження лягатиме саме на них. В основному розтягнення відбувається в районі щиколотки та стопи. Що робити, і як надати собі першу допомогу при травмі?

Ознаки розтягування

Якщо ви пошкодили ногу, організм відразу реагує на це болем. Це сигнал, який повідомляє нам, що є травма, і кінцівки потрібний спокій.

Коли відбувається розтягнення м'язів і пошкодження зв'язок щиколотки або стопи, завжди є набряк, він виникає через внутрішні кровотечі. Також можливі спазми, які з'являються при підвищеному напруженні здорової м'язової тканини. Надалі людина починає кульгати.

Ступені розтягування:

М'язи та зв'язки отримали невелике пошкодження і розтягуються трохи більше своїх можливостей, але тріщин немає. У районі травми є невелика припухлість.
Є пошкодження м'яких тканин у вигляді невеликих тріщин. Постраждалий відчуває біль, який посилюється під час руху.
Відбувається розрив м'язів чи зв'язок, у якому можлива операція. У районі стопи або щиколотки сильний набряк, через внутрішню кровотечу.

Перша допомога та лікування

Якщо людина отримала не сильну травму, почувається нормально, і їй можуть надати допомогублизькі, лікування можна здійснювати в домашніх умовах. Насамперед треба виключити рух стопи, щоб не травмувати її далі. На місце травми прикласти холод, при цьому не забувши підкласти тканину, щоб не отримати обмороження травмованої ділянки. Після цього накласти еластичну пов'язку, зафіксувавши місце ушкодження. Ногу підняти вище за рівень серця, щоб зменшити струм крові. Потерпілий може застосовувати мазь, яка має знеболюючий ефект. Надалі можна робити теплі компреси. Під час лікування хворий повинен дотримуватися спокою, щоб одужання трапилося якнайшвидше.

Але бувають випадки, коли вилікувати розтягнення в домашніх умовах неможливо. Якщо є підозра на перелом чи розрив зв'язок, то буде потрібна допомога кваліфікованого фахівця. Щоб визначити всю тяжкість травми постраждалому пропонується зробити рентген. Лікар призначає лікування після встановлення діагнозу. Воно полягає при невеликих пошкодженнях у накладенні фіксуючої пов'язки на ділянку щиколотки або стопи, надалі необхідно робити лікувальні фізичні вправи, використовувати мазь, що зігріває.

При сильних ушкодженнях проводиться оперативне втручання, у якому відбувається відновлення цілісності ушкодженої тканини. У ході лікування хворому накладають гіпс та призначають внутрішньом'язові антибіотики. Знімають запальний процес. При розтягуванні стопа має отримувати навантаження лише після закінчення повного лікувального курсу, тривалість якого залежить від ступеня важкості ушкодження. Швидкому одужанню сприятиме масаж, який треба робити за призначенням лікаря. Після зняття гіпсу лікування продовжують у домашніх умовах. Хворому призначається фізіотерапія, вона надає велику допомогу у відновленніпісля травми.

Велике значення та використання мазі. Яку з можливих можна застосовувати під час розтягування м'язів, вирішить лікар. Мазь може мати протизапальний ефект, знімати набряк і покращувати кровообіг.

Після реабілітаційного періоду необхідно буде стежити за своїм здоров'ям, і навантажувати ногу поступово з метою недопущення рецидиву.