Що слід їсти, коли болить живіт.
Що слід їсти, коли болить живіт
Переклад для mixstuff – Світлана Бодрік
Чи знайома вам ситуація, коли у вас раптом ні з того ні з сього починає страшенно хворіти на шлунок і ви корчитеся від нестерпного болю? Це просто жахливо та, як правило, не вчасно. Настав час дізнатися, що треба робити в таких випадках. Вихід є – заспокоїти ваш шлунок допоможуть.
-Банани забезпечують наш організм такими необхідними електролітами і наводять шлунковий трактат у порядок. У бананах міститься калій, який наш організм втрачає при діареї та/або блювоті.
Білий крохмалистий рис, а не коричневий рис з великою кількістю марганцю дуже легко засвоюється, так само як і банани. Білий рис до того ж допомагає відновити слизову оболонку шлунка після отруєння або діареї і поглинає шкідливі токсини.
У яблучному пюрі міститься пектин, який служить як загусник. Він допомагає сформувати твердий стілець і запобігти нападам проносу.
А з іншого боку, яблука можуть стати в нагоді, коли у вас запор. Так як шкіра яблука рясніє пектином, то достатньо з'їсти лише плід, щоб ваш організм отримав необхідну кількість грубої їжі, і щоб процес пішов.
З рослинних лікарських засобів найкраще допоможе вашому шлунку імбир. Ви також можете вживати імбирне пиво, чай або жувальні цукерки з імбиру, все це полегшує нудоту.
Простий крохмаль, що міститься в білому рисі та білих тостах, є також у печеній картоплі. Вона добре засвоюється та усуває позиви до блювання. Картопля, як і банани, допомагає заповнити нестачу калію та заспокоїти шлунок.
Вівсянка стане втіхою для вашого багатостраждального шлунка. Вона придушить нудоту та допоможе впоратися з діареєю. Тільки нехай це буде просто вівсянка без жодних добавок.
При розладах шлунка віддавайте перевагу прозорим бульйонам. Простий суп-бульйон, на відміну від наваристих супів, підтримає ваш водний баланс і не обтяжуватиме шлунок.
Ромашковий чай буде дуже доречним при розладі. Ромашка допомагає полегшити біль у животі та зменшує запалення.
Папайя містить фермент під назвою папаїн, який сприяє травленню. При вживанні папаї утворюється здорове кисле середовище, що також допомагає при запорах.
Найголовніше, треба пити багато води, щоби вимити токсини з організму.
НІХТО не хоче страждати від розладу шлунка. Але якщо все-таки з вами трапиться таке нещастя, то принаймні тепер ви знаєте, що треба робити в такі неприємні моменти, і як упоратися з проблемою.