Що таке аптечні вітаміни
Аптечні вітаміни - понад популярний продукт, як у спортивному, так і в повсякденному побутовому середовищі. Про необхідність їх прийому знають усі, від школярів до людей похилого віку, від космонавтів до шахістів і навіть від сімейних чоловіків до сильних незалежних жінок, і навпаки. Вітаміно - мінеральні комплекси рекомендують представникам сидячих, стоячих і ймовірно лежачих професій теж. Приймати вітаміни це обов'язок і обов'язок, це спосіб життя. А ось чим цей спосіб життя такий корисний, ми зараз і розбиратимемося.
Спортивні вітамінно - мінеральні комплекси (ВМК) містять у собі, крім стандартного набору вітамінів, мінералів і мікроелементів, ще й різні амінокислотні комплекси, травні ферменти, антиоксиданти, адаптогени та інші додаткові компоненти, яких досить багато, в чому ми вже мали можливість переконатися. Аптечні ж побратими, як правило, рідко виходять за рамки стандартного набору вітамінів і мінералів. Здебільшого наявність чи відсутність тих чи інших додаткових компонентів обумовлена лише цільовою аудиторією. Як би там не було, аптечні препарати хоч і мають слабший склад, але все ж таки зі своїм основним завданням справляються на всі сто відсотків.
Опис препарату
Фармакологічні групи: макро- та мікроелементи, вітаміни та вітаміноподібні речовини в комбінаціях.
Діюча речовина: вітаміни та мінерали (англ.: Vitamins and minerals).
Фармакологічна дія: препарат покращує роботу серцево-судинної, нервової, імунної та багатьох інших систем організму.
Завдання у спорті: постачання організму всіма необхідними вітамінами, мінералами та мікроелементами, потреба в яких у атлетів дуже висока.
Склад: вітаміни А, В1, В2, В6, В12, С, Е та К, кальцій, калій, фосфор, йод, магній, залізо, мідь, хлор, цинк, хром, молібден, селен, марганець, олово, нікель, кремній, ванадій , бор.
Показання: авітаміноз, дефіцит мікро- та макроелементів, підвищена потреба у вітамінах та мінералах при активних фізичних та розумових навантаженнях.
Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів препарату, порушення функції печінки та нирок, а також поганий сон та розлади психіки.
Побічні ефекти: виявляються вкрай рідко, проте можливий розвиток алергічних реакцій, нудоти та блювання. У виняткових випадках – підвищення тиску та безсоння.
Взаємодія: не рекомендується приймати препарат одночасно з іншими ВМК, оскільки підвищується ризик розвитку гіпервітамінозу.
Спосіб застосування: перорально, рідко ін'єкції.
Передозування: спостерігається нудота, блювання, біль у ділянці живота, порушення режиму сну та неспання, підвищена дратівливість.
Форма випуску: таблетки по 30, 60 або 100 штук у пластиковому флаконі. Ампули – 1 мл по 10 штук у картонній пачці.
Аналоги: Вітрум, Аевіт, Комплівіт, Ундевіт, Мультітабс, Вітагамма.
Виробники: «Unipharm Inc.» (США), "Алтайвітаміни" (Україна), "Київський вітамінний завод" (Україна), "Мінськ-інтеркапс" (Республіка Білорусь).
Термін зберігання: залежно від виробника та форми випуску – 3 роки.
Умови зберігання: рекомендується зберігати в сухому місці, при температурі від 10 до 30 градусів Цельсія.
Склад аптечних вітамінів
Нарешті настав той довгоочікуваний момент, який ми стільки разів відкладали на потім. Властивості вітамінів, вітаміноподібних та допоміжнихїм речовин ми описували у статті «Що таке спортивні вітаміни». Тут, нижче, ми розберемо, навіщо потрібні людському організму такі компоненти, як: кальцій, калій, фосфор, йод, магній, залізо, мідь, хлор, цинк, хром, молібден, селен, марганець, олово, нікель, кремній, ванадій та бір. А тепер по порядку.
Кальцій. Безпосередній учасник м'язових реакцій. Виявляє антиалергічну та протизапальну активність, підвищує секрецію низки гормонів. У зв'язці з натрієм бере участь у регуляції щільності мембран клітин та контролі рівня глюкози та інсуліну в організмі. З його участю також відбувається формування кісткової тканини, волосся, нігтів і зубів.
Калій. Необхідний для нормальної роботи буквально всіх м'яких тканин: судин, капілярів, м'язів, клітин мозку, печінки, нирок, залоз внутрішньої секреції і в першу чергу - серця. Калій є складовим компонентом внутрішньоклітинної рідини (понад 50% усіх солей в організмі – солі калію). Його солі активізують процеси виведення зайвої рідини з організму.
Фосфор. Забезпечує адекватне функціонування нирок. Сприятливо впливає на зростання та розвиток організму, нормалізує метаболізм, стабілізує роботу серця. Живить організм енергією, сприяє поділу клітин, контролює кислотно-лужний баланс, підвищує ступінь засвоєння вітамінів та регулює стан ЦНС. Також активно зміцнює кісткову тканину, зуби та ясна.
Йод. Нарівні з фосфором стежить за станом нервової системи та покращує розумову діяльність. Регулює білковий, жировий та водно – електролітний обмін. Підтримує роботу імунної системи, сприяє зниженню рівня холестерину, прискорює процеси жироспалювання та допомагає у боротьбі з целюлітом. Знижує симптоми хронічної втоми.
Залізо. Забезпечує доставку кисню клітинам, покращує діяльність щитовидної залози, регулює активність вітамінів групи В. Відіграє ключову роль у процесах росту та розвитку організму. Зміцнює імунітет, входить до складу безлічі окисних ферментів. Запобігає розвитку недокрів'я, значно покращує стан шкіри, нігтів та волосся.
Медь. Бере участь у формуванні складу крові, впливає на здоров'я кісткової та сполучної тканини, зміцнює стінки судин, посилює імунітет та знешкоджує дію вільних радикалів. Важливий виробництва клітинами енергії, знижує активність запальних процесів, бере участь у синтезі низки білків і ферментів, також впливає на здоров'я волосся і шкіри.
Хлор. Знімає набряки, покращує апетит, зміцнює здоров'я печінки, присутній у шлунковому соку та здатний активно розщеплювати жири. Займається ліквідацією вуглекислого газу з організму, стежить за здоров'ям еритроцитів, допомагає виводити з організму шлаки та токсини. Бере участь в обміні речовин, регулює водно – електролітний та кислотно – лужний баланс.
Цинк. Керує роботою нервової та позитивно впливає на функцію імунної систем. Контролює активність статевих залоз. Приводить у норму жировий обмін та рівень цукру в крові. Спільно з вітаміном А покращує гостроту зору, смакове сприйняття та нюх. Важливий для підтримки здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також для загоєння ран.
Хром. Бере участь у регуляції роботи серцево-судинної системи, стабілізує вуглеводний обмін, покращує виробництво та забезпечує цілісність нуклеїнових кислот (є частиною структури ДНК і РНК). Контролює активність щитовидної залози, покращує здоров'я кісток, допомагає виводити.з організму шкідливі токсини, важкі метали та радіонукліди.
Молібден. Покращує обмін білків, жирів та вуглеводів. Здійснює прямий вплив на зростання організму і входить до структур ферментів, що забезпечують його функціонування. Допомагає переносити кисень до тканин, бере участь у синтезі амінокислот, регулює склад крові. З його допомогою синтезується вітамін С та покращується якісний склад мікрофлори кишечника.
Селен. Ефективно покращує імунітет, захищає організм від негативного впливу важких металів, запобігає розвитку серцево-судинних недуг, присутній у багатьох гормонах, ферментах та білках. Активізує обмінні процеси в організмі, нормалізує роботу нервової та ендокринної систем, знижує гостроту запальних процесів.
Марганець. Нарівні з селеном позитивно впливає на ЦНС, регулює вуглеводний та жировий обмін, бере участь у виробництві гормонів щитовидної залози, ліквідує жирові відкладення в печінці, сприяє засвоєнню вітамінів В, С, Е, а також холіну та міді. Бере участь у виробництві гемоглобіну та еритроцитів. Сприяє формуванню та розвитку кісткової, м'язової та сполучної тканини.
Олово. Активізує процеси росту тканин, присутня у складі шлункових ферментів, надає прямий вплив на їх активність. Забезпечує правильний розвиток та формування скелета. У тілі людини накопичується переважно в кістковій тканині, серці, легенях, нирках та тонкому кишечнику. На даний момент вплив олова на організм до кінця не вивчений.
Нікель. У зв'язці з кобальтом, залізом та міддю допомагає формувати склад крові. Бере участь в утворенні структури та функціонуванні ДНК та РНК. Стимулює перебіг окисно-відновних реакцій утканинах і підвищує активність багатьох ферментів. Забезпечує гормональну регуляцію, окислює вітамін С та знижує артеріальний тиск.
Кремній. Підвищує ступінь засвоєння кальцію, чим допомагає зростанню кісток. Знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, контролює роботу нервової системи та головного мозку. Покращує метаболізм, підвищує активність імунної системи, сприяє оздоровленню сполучної тканини, а також допомагає виробленню безлічі гормонів, ферментів та амінокислот.
Ванадій. Стабілізує функцію серцево-судинної системи, запобігає відкладенню холестерину в клітинах печінки, сприяє формуванню кісткової тканини, у тому числі зубів, та підвищує їх стійкість до ураження карієсом. Керує роботою м'язової та нервової тканини, частково покращує роботу нирок та печінки, а також регулює рівень гемоглобіну та глюкози в крові.
Бор. Зміцнює структуру кісткової тканини, покращує обмін магнію, цинку, фтору, фосфору та кальцію. Активізує обмін нуклеїнових кислот, нормалізує та покращує синтез білків. Регулює роботу нервової системи, впливає на функції щитовидної та статевих залоз. Сприяє побудові м'язів. Допомагає у профілактиці захворювань хребта та суглобів.
Висновок
Найголовніше було сказано, і вже неодноразово. Вживати вітаміни потрібно всім. І якщо спортивні препарати призначаються для вузької цільової аудиторії, тобто тільки для спортсменів, то аптечні препарати тут мають перевагу. Вони випускаються всім вікових груп: новонароджені, діти, підлітки, дорослі, люди похилого віку. Виділяють цільову групу: чоловіки чи жінки. І конкретизують завдання: для жінок у період вагітності, під час підготовки до пологів, а також після них. Для обох статей:провідним активний спосіб життя та спортсменам. Залежно від цільової аудиторії різний склад препарату. У цьому аптечні вітаміни мають незаперечну перевагу перед спортивними, оскільки останні мають досить великий перелік протипоказань, обережностей та побічних ефектів.