Що таке детокс та його значення
Новим поняттям у дієтах є «детокс». Це сучасний віяння, який все частіше можна зустріти на блогах, і яким так масово захоплюються зірки Голлівуду. Але перш, ніж сідати на дієту детоксу, важливо для себе зрозуміти кілька важливих моментів:
• що таке детокс; • із чого складаються детокс-програми; • чи можна проходити детокс-програми в домашніх умовах; • показання та протипоказання.
Адже все, що модне, не завжди є результативним, а головне, корисним для нашого організму.
Детокс – це?
Детокс у перекладі означає, як очищення організму від токсинів: шкідливі для організму отрути, які підстерігають людину всюди – у неякісній воді, їжі, у неорганічній косметиці та побутовій хімії. До цього токсини є головними винуватцями багатьох захворювань, ослабленого імунітету, похмурого зовнішнього вигляду, депресії.
Головне призначення детоксу:
• очищення травної системи; • виведення з організму токсинів; • релаксація та омолодження.
З чого складається програма детоксу
Для кожної людини індивідуально розробляється детокс-програма, з урахуванням ваги та бажаного результату. В ідеалі, звичайно ж, здати всі аналізи та пройти обстеження всієї травної системи, але, як правило, ці моменти опускаються.
Впадати з головою відразу в детокс не варто: організм може не витримати таке навантаження. Підготовка до детоксикації повинна бути поступовою: для початку відмовитися від заборонених продуктів і звичок, і перейти на більш легку їжу. Це салати, фрукти, овочі, коричневий рис. Найкращий час для проведення детоксу – це початок весни чи осені. Приготуйтеся до того, що для повноцінного чищення організму потрібно якщонайменше один тиждень, максимум – один місяць.
Тому детокс-програма складається з таких пунктів, як:
• спеціальна дієта; • курс процедур краси, включаючи масаж, спрямовані на покращення кровообігу та виведення з організму зайвої рідини. Нерідко сюди включають відвідування сауни, лазні, пілінги та скраби для тіла, обгортання та фітнес; • прийом спеціальних препаратів, які забезпечують організм усіма необхідними вітамінами та мікроелементами.
Детокс будинку
Виходячи зі свого стану та фінансової спроможності, детокс можна провести в домашніх стінах або вирушити до санаторію, спеціалізованої клініки. Другий варіант відрізняється тривалістю та серйознішим підходом. Детокс у домашніх умовах відрізняється лише дотриманням суворої дієти, яка ґрунтується в першу чергу на натуральних соках із фруктів чи овочів, води та трав'яного чаю. Однак, навіть удома дуже важливо контролювати стан свого здоров'я, і за перших проблем звертатися за допомогою до лікаря.
Показання та протипоказання до детоксу
Сідати на детоксикацію заради того, що це модно і за допомогою його можна скинути кілька зайвих кілограмів, не варто. Важливо проаналізувати всі «за» і «проти», і оцінити, наскільки ваш організм впорається з цим завданням. Одна справа зелена кава в зернах пити та вживати звичайну їжу, а друга – 10-14 днів пити одні фруктові чи овочеві соки, і більше нічого ситного не вживати.
Фахівці говорять про те, що програми детоксу насамперед необхідні:
• людям, які палять та зловживають жирною їжею та алкогольними напоями; • мають зайву вагу та неправильний обмін речовин; • харчуються не регулярно та нераціонально.
При цьому чистити свій організм постійно теж не можна, тому що можна нашкодити травній системі, внаслідок чого можуть виникнути часті запори, здуття, несприйняття нормальної їжі та авітаміноз. Можуть також виникнути проблеми зі шкірою та станом волосся.
Але якщо чітко дотримуватись інструкції та дотримуватися дієти, то гра коштує свічок. Фахівці говорять про такі результати, як:
• порятунок від зайвої ваги та алергії; • покращення кольору шкіри обличчя; • вирішення багатьох проблем із травленням; • зміцнення імунітету; • заряд енергії та гарне самопочуття.