Що таке freezing Професійна психологічна допомога
Завмирання дома, заціпеніння – це усвідомлений вибір людини. Це імпульсивна реакція
Регулярно трапляється, що люди, опинившись на вулиці свідками бійки, нічого при цьому не роблять. Вони стоять, ніби їх буквально цвяхами прибили до цього місця. А буває й так, що людина не кидається у воду, коли туди впала його дитина. І справа не в небажанні втрутитися – ці люди страждають від заціпеніння. Тому що заціпеніння від страху справді існує.
«Люди буквально завмирають на місці, застигають без руху,» – розповідає психолог Muriel Hagenaars з Неймегенського університету. - "У них різко наростає м'язова напруга і знижується частота серцевого ритму, причому останнє особливо виражене при реакціях страху та стресу".
Завмирання на місці, заціпеніння (freezing) – це насправді своєрідний третій варіант базових реакцій у небезпечних ситуаціях, поряд із відомими "боротися" та "бігти".
На заціпеніння страждають не тільки люди, а й тварини. Для багатьох тварин застигання це взагалі перша реакція на небезпеку. »Згадайте оленів, що переходять дорогу і застигають на місці побачивши автомобіля, що наближається. Замість того, щоб бігти, вони стоять на місці і не зводять очей з вогнів фар машини, що насувається на них».
У зв'язку з цим виникає питання: чому таке відбувається? І чи не ховається за цим якась функція?
Спочатку так воно і є, каже Hagenaars. Стан заціпеніння, зокрема, дає можливість оптимально сприймати те, що відбувається, у стані загостреної уваги. Це може бути корисним для загальної оцінки ситуації та вибору правильних наступних кроків. »Оціпеніння – це також хороша підготовка до дії, після завмирання на місці тваринишвидше тікають геть. І, по-третє, така тактика може допомогти тваринам, які виявилися здобиччю, тому що деяких хижаків не цікавить мертві тварини, і якщо вдати мертвим, то вони дадуть тобі спокій».
І все-таки багато людей сильно переживають через реакцію заціпеніння. Hagenaars наводить приклад жінок, які не чинять опору, коли їх ґвалтують. Або чоловіків, які не реагують, коли їх б'ють. Згодом люди можуть відчувати величезне почуття провини. Вони запитують себе, чому вони себе не захистили. При цьому слід враховувати негативну реакцію оточуючих на їхню поведінку». Hagenaars наголошує, що завмирання на місці, заціпеніння – це не свідомий вибір. Це імпульсивна реакція, яку ніхто заздалегідь не обмірковує. Одні застигають на місці, інші починають швидше працювати кулаками, треті – тікають із місця події.
Схоже, що люди, які застигають на місці в небезпечних ситуаціях, більшою мірою страждають від посттравматичних симптомів. Hagenaars досліджує, як це відбувається. »Ми припускаємо, що під час заціпеніння відбувається оптимізація уваги та сприйняття, і тоді спогади вкладаються у пам'яті інакше. Але дослідження поки що далеко від завершення». Поки що неясно, які люди схильні до реакції завмирання. Можливо, це пов'язано з високим рівнем гормону стресу кортизолу.
Разом з тим, не все безнадійно для людей, які страждають на такі реакції. Так, існують тренінги для представників певних професій, у яких підвищена ймовірність опинитися у стресовій чи небезпечній ситуації. Це пожежники, працівники медичної швидкої допомоги та військовослужбовці. "За допомогою симуляції та частого відпрацювання цю реакцію можна змінити," - говорить Hagenaars. »Це важко, але не неможливо. Щоправда, однимнаміром тут не обійтися, потрібні зусилля».
Переклад Олени Можаєвої.
Kunnen mensen letterlijk verstijven van angst? - De Volkskrant, 23.06.14, p. 17.