Що таке гештальт-терапія – психологічна допомога
Що таке гештальт-терапія?
Гештальт-терапія – це один із напрямів психотерапії. Якщо спробувати визначити, що таке гештальттерапія одним словом, то цим словом буде усвідомлення.
Усвідомлювати – це означає уважно ставитись до себе та своїх потреб, чути себе, не ігноруючи, розуміти, що з вами відбувається і як ви у цьому берете участь. Брати на себе відповідальність за свій внесок у своє життя.
Гештальт-терапевт - це певною мірою провідник, що супроводжує обличчя, у пошуку клієнтом свого Я.
З якими проблемами найчастіше звертаються до гештальт-терапевта?
З цим клієнти приходять до гештальт-терапевта - іноді самі, втомившись від страждань, іноді за підтримки близьких, які теж втомилися, але не можуть допомогти людині вибратися з трясовини. Чим більший термін тривалого та спотвореного процесу горіння, тим триваліша потрібна робота, але вона обов'язково повинна бути виконана, щоб людина не ховала себе живцем, а могла жити, любити і радіти, зберігаючи пам'ять про те, що сталося.
Зміни. Зі змінами в житті буває складно справлятися – багато сумнівів у правильності вибору, лякає невідомість, багато тривоги – чи впораюся, чи вистачить сил? Хочеться, щоб хтось знаючий і мудрий дав пораду, навчив, як правильно, і дають, вчать, а все одно не те, все одно сумніви залишаються.
Гештальт-терапевт не дає порад, вірніше, дати він вам їх може, але чи потрібні вам чергові сентенції? А ось допомогти почути себе – це реальніше. Недаремно говориться, що «клієнт знає правильне рішення, але воно не завжди йому подобається». Ось для цього і приходять до гештальт-терапевта - почути, дізнатися, визначитися, подобається чи ні, і ухвалити рішення, що з цим робити далі.
Батьки. Ми всі – дітисвоїх батьків, плоди їхнього виховання, а ті, у свою чергу, теж діти та плоди. І тягнеться історія, і переказуються з покоління в покоління міфи на тему «Усі жінки в нашій родині були нещасливі у шлюбі», «Нам завжди не щастило з родичами», і ось уже діти слухняно переймають естафету і щосили (усвідомлено чи не дуже ) намагаються відповідати сімейному стандарту.. Але щось усередині протестує проти такої заданості, і хочеться бути щасливим і коханим, а старі образи та нерозуміння чіпляються, як колючки, тримають, заважають.
З цим і приходять клієнти, формулюючи проблему по-різному: хтось досі не може розлучитися з батьківською сім'єю, і власна ніяк не складається, хтось продовжує ображатися на батьків, бачачи злий намір у всіх їхніх діях, а комусь то не подобається очевидна схожість з матір'ю і батьком, людина ніяк не може прийняти цього, але й ніяк не може цього позбутися.
. І діти. Щастя і турбота, радість і відповідальність, любов і злість. Стільки почуттів викликають, стільки проблем створюють. Чи виявляють? Іноді батькам буває важко розібратися зі своїми почуттями до дитини – адже позитивні почуття схвалювані, а негативні табуйовані, але вони все одно існують, і виявляються різними способами. Іноді буває важко зрозуміти власну дитину - як же так, адже тіло від плоті, кров від крові, а зовсім інші бажання, вчинки, смаки. про думки й говорити годі, взагалі незрозуміло, що думає. Ні, ми не були такими.
Клієнти приходять самі, щоб поговорити про дітей, приходять з дітьми, щоб налагодити взаємини з ними, наводять дітей, які мають проблеми в саду або в школі, іноді наводять дітей «на виправлення», але це найкорисніший варіант, про нього нижче.
Один завсіх. Приходить сім'я, наводять дитину. Розповідають – він погано поводиться, б'ється у школі, краде гроші у батьків, не слухається та грубить. Зробіть із ним щось. У таких випадках краще сімейні зустрічі, а на них може з'ясуватися, що поведінка дитини – це сімейний симптом, наприклад, батьки часто сваряться, зібралися розлучатися, а дитина ось таким способом протестує, відволікає увагу на себе. Тут сім'я стає перед вибором - змінювати всю систему відносин, усвідомивши внесок кожного члена сім'ї в ситуацію, або залишити все як є, зрозумівши, що дитина - не гвинтик у механізмі, який можна замінити або виправити окремо.
Велика, серйозна робота, дуже відповідальна, вимагає багато сил, але приносить очевидні результати.
І все за одного. «За мене все завжди вирішували старші - де вчитися, з ким дружити, як одягатися. Зараз я сам дорослий, а відчуття підлеглості залишилося, я весь час комусь винен, я живу з постійною оглядкою – що скажуть батьки?».
Не хочеться нікого засмучувати, хочеться, щоб усі були раді і горді вами, і є підстави для гордості, але чому тоді не залишає відчуття, що ви живете не своє, а чиєсь життя? Як знайти свій шлях, як зрозуміти, чого хочеться самому, а чи не близьким? Як взагалі можна чогось хотіти самому, якщо вам усе життя пояснювали, чого хочете?
Можна, можливо. Якщо ви вмієте чути інших, то зможете почути себе. А зрозумівши себе, краще зрозумієте оточуючих. Адже вони теж живі і справжні, кожен зі своєю історією.
Втеча від свободи. «Будь ласка, допоможіть мені позбутися любові» - каже клієнтка, а далі йде розповідь про кохання - сумне оповідання, як правило, і любов у цій історії на хворобу більше схожа, і сама клієнтка щасливою не виглядає. Мабуть,на цій проблемі збивають капітали бабки-ворожки та маги-чарівники, які приворожують, відворожують, знімають порчу, пристріт і вінець безшлюбності заодно. У терапії не все так просто - порятунок можливо не легким рухом руки, а довгою і кропіткою роботою, і не терапевт, а сам клієнт повинен постаратися, а терапевт в цей час буде поруч, підтримає, допоможе зрозуміти, усвідомити причини та способи реалізації таких ось співзалежних відносин, знайти інші варіанти. Така робота вимагає неабиякої мужності, адже звичніше і часом безпечніше бути жертвою, від якої нічого не залежить у житті. Але чи цікаве таке життя?
Конфлікти на роботі, конфлікти вдома, з друзями та родичами. В чому справа? Я білий і пухнастий, я не хочу лаятись, але начальник нагадує мені мого батька, і коли він вимовляє таким же тоном ту ж фразу, що набридла з дитинства, я вибухаю. У мене ідеальний чоловік, я сумую за ним у розлуці, а варто побачитися - злюся, вибухаю, очі б не дивилися. Я постійно конфліктую з сином - ставши старшим, він все більше стає схожим на свого батька, цього негідника, який кинув мене, вагітну.
Незавершені ситуації, непережиті образи, невідреаговані емоції – все це накопичується в людині, знаходячи вихід у абсолютно несподіваних та невідповідних ситуаціях. Мета гештальт-терапії і в цьому випадку - усвідомити, на що ви так реагуєте, що служить гачком спуску і що стало початковою причиною. Завершити ті первинні ситуації, перепрожити їх, щоб можна було жити не минулим, а сьогоденням.
Нудно жити, панове. І все ніби добре, і дім повна чаша, і люблячі люди навколо, і робота престижна. а бере туга за горло, відвідують думки про тлінність сущого та кінцівки земного. нудно і безглуздо все. Пройдені лікарі, все в нормі, здоров'я, як укосмонавта, а відчуття втраченості не минає. Десь збився зі свого шляху, втратив сам себе і не помітив у метушні. Будемо шукати.