Що таке клаустрофобія та як з нею боротися
- Головна
- Статті
- Що таке клаустрофобія та як…
Наші далекі предки ще кілька століть тому мало що знали про різні види психічних розладів. Як правило, таких людей вважали — «не від цього світу» і ретельно ізолювали від суспільства. В даний час відсоток психічних розладів, близьких до прикордонних станів значно зріс, і в першу чергу, в цьому винні суттєві інформаційні навантаження і багатовимірність навколишнього простору нерідко викликають не тільки складності в повсякденному житті, а й негативно впливають на нервову систему людини, викликаючи необґрунтовані страхи та фобії. Одна з найбільш поширених такого роду фобій - клаустрофобія - ірраціональний страх замкнутого простору, від якого, за останніми даними, страждає близько 10% населення. Потрапивши в замкнутий простір, багато хто з нас можу відчувати легкий дискомфорт, але якщо виникає почуття жаху, аж до нападу панічної атаки, то йдеться про клаустрофобію, особливо якщо такий страх вас переслідує більше шести місяців.
Приступклаустрофобії викликає будь-який замкнутий простір, будь то ліфт, тунель, поїзд, літак або примірювальна в магазині, навіть сканер МРТ. Може викликати найсильніший нападклаустрофобії і велика кількість людей, адже будь-який натовп порушує особистий простір клаустрофоба, від чого він також сильно страждає. У нашій статті ми розповімо вам про причини та симптоми цього стану, а також про те, як боротися з клаустрофобією.
Причини клаустрофобії
Як і будь-які патологічні страхи (канцерофобія, соціофобія, агорафобія та ін) клаустрофобія має свої причини, природа яких змушує дискутувати фахівців. Так, психофізіології вважають, щоОсновною причиною клаустрофобії порушення роботи нервової системи, тобто. йдеться про патологію області мозку, що відповідає за реакцію страху. Психогенетики стверджують, що людина генетично «нагороджена» всіма фобіями, які допомагають виживанню та активізації інстинкту самозбереження, у багатьох з яких в даний час не потрібно, оскільки частина об'єктів, що викликають страх, вже не існує. Але еволюційний процес досить повільний і атавізми одразу не можуть зникнути. У психологів також є своя думка з цього приводу. Вони вважають, що всьому виною існуючий у кожного з нас особистий простір, що має певні розміри, і чим більший розмір особистого простору, тим вищий ризик розвитку клаустрофобії.
Одну з головних ролей у розвитку клаустрофобії, проте, відводять психологічним травмам, багато з яких переслідують людину ще з дитинства. До таких психотравмуючих ситуацій відносяться, наприклад, довге перебування в людному місці малюка без батьків, що викликає страх того, що його покинули, або, в процесі гри перебування в шафі, куди його замкнули однолітки, або будь-яка інша схожа ситуація, що викликає страх у дитини. яка переслідує його в подальшому житті. Особливо небезпечним є акт насильства або агресії в замкнутому просторі, коли страх з дитинства, що випливає, безпосередньо переноситься на будь-які інші схожі обставини. І, нарешті, нерідкопричиною клаустрофобіїможуть стати самі батьки, які страждають на цей психічний розлад. У цьому випадку діти можуть асоціювати будь-які замкнуті простори з тривогою батьків та безпорадністю по відношенню до близької людини.
Симптоми клаустрофобії
У широкому сенсі клаустрофобія може виявлятися не тільки у неможливості знаходження вневеликих замкнутих просторах, але й за великої кількості людей, адже клаустрофоб страждає від порушення меж особистого простору. Тож як виявляються симптоми клаустрофобії?
В першу чергу, це вегетативна дисфункція, адже, як і будь-яка інша фобія, клаустрофобія проявляється у вигляді нападів, що виражаються прискореним серцебиттям і диханням, значно підвищеним потовиділенням, запамороченням, підкочує нудотою, тремором, онімінням кінцівок, почуттям припливами спека чи ознобу. Приступ клаустрофобії також можуть супроводжувати нестача повітря, дзвін у вухах, ком у горлі та сухість у роті. Як за будь-якого виду фобії, на перше місце виходить сильний страх, аж до типових симптомів панічної атаки, що охоплюють людину через страх божеволіти, не вибратися з деякого замкнутого простору або непереборна тривога, що заважає нормальному життю.
Характернимсимптомом клаустрофобіїє уникнення замкнутого простору, яке проявляється у небажанні перебувати у вузьких кімнатах, коридорах, ліфті, словом, у тих місцях, де велика кількість народу схожа на стіни, що напирають з усіх боків. Клаустрофоб, звичайно ж, усіма шляхами уникатиме подібних ситуацій, замінюючи поїздку на ліфті, на ходіння сходами, відчиняючи двері, ніби збільшуючи вільний простір, уникаючи людних місць.
Лікування клаустрофобії
Клаустрофобіязначно знижує якість життя, адже такого роду патологія змушує людину прораховувати кожен свій крок, позбавляючи можливості до самореалізації, задоволення своїх потреб, підпорядковуючи людині почуття неповноцінності, що, зрештою, змушує задуматися про лікування цієї недуги.
Лікуванняклаустрофобії включає адекватну схему, що поєднує психотерапію і лікарську терапію.
Психотерапевтична допомога полягає у використанні будь-яких видів релаксації (масаж голови, медитація, психоемоційне розвантаження і т.д.), а також методик візуалізації, спрямованих на подолання страху при перебуванні в середовищі, зухвалоклаустрофобію. Важлива роль при лікуванні клаустрофобії грає і когнітивно-поведінкова терапія, що допомагає навчанню контролю над собою в ситуаціях, що викликають непереборний страх, і способів, що допомагають цей страх подолати.
Високий терапевтичний ефект у лікуванні клаустрофобії показують збори седативних трав, оскільки при їх спільній дії можна досягти більш швидкої та тривалої транквілізуючої та антидепресантної дії. Біологічно активний комплекс Нерво-Віт, що є одним із 100 кращих товарів 2012 року, виготовлений на основі синюхи блакитної, дія якої перевищує дію валеріани в 10 разів, у поєднанні з собачою кропивою, валеріаною лікарською та меліси лікарської дозволять знизити рівень страху і та тривалий заспокійливий ефект. Вітамін С у складі Нерво-Віт, що посилює дію лікарських трав, дозволить знизити негативний вплив на організм вільних радикалів, що утворюються під час нападу клаустрофобії, оберігаючи тим самим організм від передчасного старіння та підвищуючи його витривалість та стресостійкість. Біологічно активний комплекс Нерво-Віт, як та інша продукція лінійки «Секретидовголіття», має значно перевагу перед іншими рослинними препаратами, тому що технологія кріоподрібнення при наднизьких температурах, що застосовується при їх виробництві, дозволяє зберегти всю лікувальну цінність, дану нам природою. Лікувальна сила лікарських трав частково втрачається при виготовленні екстрактів, настоїв або відварів, тому що при їх виготовленні застосовується високотемпературна обробка.
Якщо ви потрапили в клаустрофобічну ситуацію, то як швидка допомога рекомендується максимально розслабитися, втягувати повітря через ніс і видихати через рот, що допоможе відновити дихання, сконцентруватися на якійсь одній точці і спостерігати за нею, це допоможе відволікти зупинити страх.