Що таке особистий простір Як його захистити
Особистий простір – це простір, що розглядається кожним з нас як наша власність. Якщо хтось проникає туди, то нам здається, що він нам або загрожує, або робить замах на щось, що нам належить. Звичайно ж, далеко не кожній людині ми дозволяємо проникнути в цей простір. Але для близьких людей можна зробити виняток, підпустивши їх ближче.
Що таке особисте місце?
Згідно з дослідженнями антропологів, такий простір складається з кількох «мильних бульбашок». Кожен із них вступає в дію з різними «порушниками».
Найменша зона – інтимна. Це близько 45 см на кожну сторону від нашого тіла. До неї ми впускаємо лише рідних, родичів, близьких друзів та домашніх улюбленців.
Наступна зона – персональний простір розміром від 45 до 120 см. Цю зону можуть займати друзі та знайомі у вигляді неофіційного спілкування. Незнайомцям у цю зону особистого простору людини не можна.
Далі в цій зоні знаходиться громадська зона, відкрита для всіх.
Ці цифри, звичайно, приблизні. І залежать не лише від конкретної людини, а й від виховання та традицій у суспільстві, в якому вона проживає. Але зразкові розміри різних зон можна взяти до уваги.
Було помічено, що межі зон починають формуватися у віці 3-4 років і зміцнюються (цементуються) у юнацькому віці. У роботу над питанням формування зон включено частину мозку, яка відповідальна за відчуття страху. Ця частина мозку часто активується, і коли ви самі проникаєте у простір іншої людини.
Порушення особистого простору
Для великої кількості людей реакція у відповідь на порушення приватної зони настаєнегайно. Припустимо, ви комфортно влаштувалися за вузьким столиком у кафе, насолоджуєтеся спокійною музикою та приготованою за оригінальним рецептом кави… І тут до вас підсідає незнайомець. Приємні відчуття йдуть, комфорт випаровується. Знайома ситуація?
При вторгненні в особистий простір людини у нього миттєво спрацьовує неусвідомлена захисна реакція. Серед частих реакцій у подібних ситуаціях можна назвати, по-перше, рух назад. Коли хтось швидко наближається до вас – це найпоширеніша реакція. Іноді людині доводиться відійти назад, відсунутись на стільці або взагалі зіскочити з неї та перейти в інше місце.
По-друге, це створення бар'єру. Ви берете папки з паперами або книги і створюєте стіну між вами та нападником. Подібний бар'єр може створюватися і піднятими руками або їх розмахуванням у бік співрозмовника, щоб запобігти його просуванню.
Ще одним частим рухом при порушенні особистого простору є поворот убік та відведення очей убік, наприклад, коли ви зачитуєтеся «цікавим» текстом на папірці в руках.
Неусвідомлена поведінка проявляється у переповненому цивільному транспорті, де одразу кілька людей переходять дозволені кордони. У цій ситуації ваш мозок не сприймає їх, як людей, і намагається в жодному разі не встановлювати зоровий контакт.
Способи захисту особистого простору
Окрім неусвідомлених реакцій, у деяких людей у потрібний момент виявляються навмисні та іноді активні реакції, спрямовані на захист свого простору. Можливо, ви застосовували самі практично деякі з них. Наприклад…
- Повернутись спиною або повернути спинку стільця перед собою. Також нагоді для створення бар'єру, так як це навмиснепрояви захисту.
- Попросити сусіда посунутися. Це активний захист у людей, які дбають про свій комфорт та самоповагу.
- Словесне попередження. Ефективно, коли ви відчуваєте непомітний поступ загрози у ваш бік. Ви просто інформуєте сусіда, що вам неприємно, і просіть його відсунутися. Цілком закономірні фрази на кшталт «Будь ласка, зупиніться», «Ви стоїте/сидіте надто близько до мене, чи не могли б ви посунутися?».
Більшість людей віддають перевагу пасивному захисту особистого простору. Але коли вона не допомагає, доводиться переходити до активної.