Що таке психосоматика
ЩО ТАКЕ ПСИХОСОМАТИКА?
Інтерв'ю керівника центру «Православна сім'я», сімейного психолога Рахімової Ірини Анатоліївни з психологом Трифонової Тетяною Миколаївною, спеціаліста з психосоматитичних процесів та соматики травми, перинатального психолога.
Тетяна Миколаївна,багато людей не зовсім правильно розуміють значення слова «психосоматика», чи не можете Ви пояснити, що це таке?
Психосоматика – це напрям у психології та медицині, що вивчає вплив психологічних факторів на виникнення та перебіг тілесних захворювань.
Психосоматичні захворювання - це хвороби тіла (сома - тіло), викликані душевними (психо - душа) переживаннями.
Усі люди знають, що всі наші переживання впливають на наше здоров'я. І якщо одні переживання підтримують наше здоров'я, то інші можуть його активно руйнувати. Які ж душевні страждання можуть призвести до психосоматичних захворювань? До них відносяться, наприклад, образа, що застрягла, не пережитий страх чи горе, застиглий в душі плач чи злість, невисловлена любов чи подяка. Всі ці почуття, що застрягли, нездійснені бажання, чужі установки, внутрішні конфлікти, деструктивні думки, спотворені уявлення себе терзають нашу душу зсередини. І коли ми тривалий час опиняємось на самоті зі своїм внутрішнім болем, не знаходимо розуміння та підтримки від близьких у поділі своїх почуттів, тоді ці страждання починають виявлятися в тілі у вигляді психосоматичних захворювань, не знайшовши здоровий шлях виходу назовні.
Будь-який психосоматичний тілесний прояв несе у собі невисловлене душевне послання, якому треба допомогти вийти назовні та звільнити тіло від хвороби, а душу від страждань.
Наші внутрішні застряглипереживання не тільки псують нам настрій, а й буквально псують здоров'я.
Чи можете перерахувати психосоматичні симптоми?
Психосоматичних симптомів дуже багато, і вони дуже різноманітні. Це якісь хворобливі або неприємні відчуття в тілі і застарілі, вже мало усвідомлювані «пошкребування» в душі.
Найбільше психосоматичних симптомів і захворювань починають виявлятися у дитинстві внаслідок неповноцінного контакту дорослого з дитиною. Якщо дитині не вистачає уваги від батьків, наприклад мало тактильного, емоційного, візуального контакту, якщо цієї уваги недостатньо для задоволення базових потреб малюка, тоді дитина візьме цю увагу від батьків своїми хворобами. Хвороби можуть виявитися у вигляді енурезу, енупрезу, алергії, дерматитів, захворювань шлунково-кишкового тракту, бронхітів, астми, аденоїдів та інших захворювань. Надлишок уваги так само викликає психосоматичні симптоми. Тривале незадоволення потреб дитини хронізує симптом та призводить до хвороби.
Причиною психосоматичних проявів може стати невиражені, не пережиті почуття. Наример, енурез (мимовільне сечовипускання) у малюка може з'явитися при появі другої або третьої дитини в сім'ї. Дитина страждає від недостатньої уваги батьків і ревнощів готовий будь-яким, навіть у такий спосіб привернути їх до себе.
Я працювала з жінкою, яка під час вагітності знепритомніла в метро. З того часу вона почала побоюватися їздити в метро, потім взагалі в транспорті, а потім їй було страшно навіть виходити з дому. Енупрез змушував її сидіти вдома, оберігав від втрати контролю та «особи». Енупрез у дорослих відзначається перед якимсь важливим заходом або просто передвиходом у соціум і свідчить про страх «втрати особи», страх помилитися, зганьбитися у відповідальний момент.
Внутрішній конфлікт – основна причина психосоматичних захворювань. Так із хворобами горла часто звертаються пацієнти, яким важко говорити про свої почуття та образи, які бояться висловити свою думку та не можуть постояти за себе. Пам'ятаю, до мене звернулася дівчинка, яку кривдив старший брат. Вона боялася розповісти про це батькам, бо він погрожував їй. І щоразу, коли дівчинка хотіла поскаржитися батькам на брата, у неї в горлі з'являвся ком страху, вона боялася, що брат їй помститься. Дівчинка довго терпіла цю ситуацію, поки внутрішній конфлікт не перетворився на хворобу, а комусь у горлі став заважати їй вчитися. Після цього вона звернулася до мене.
Недовірливі, співзалежні люди часто хворіють на психосоматичні захворювання. Наведу ще один випадок, я працювала з жінкою, яка часто застрявала їжу в гортані, а її чоловік помер від раку горла. Жінка була дуже навіюваною і мало чутливою до своїх тілесних відчуттів. Тому її часто відвідували думки про можливість повторення страшного захворювання та в неї. Страх хвороби та притуплена чутливість своїх реальних здорових відчуттів призводили до спазму у горлі та їжа застрявала.
Залежність – це також психосоматика.
Часто приходять на прийом клієнти, у яких підвищується температура, а запальних процесів в організмі немає. Причини тут можуть бути різні. Наприклад, чоловік хоче дитину, а дружина не пережила ще горе втрати першого немовляти і ціпеніє від страху, що ситуація може повторитися.
Головний біль майже завжди мають психосоматичні причини. Як правило, частими головними болями страждають люди гіпервідповідальні і мають низьку опірністьстресу. Якщо до того ж людина перебуває в постійній напрузі, докоряє собі за будь-яку помилку і має занижену самооцінку, то головний біль і напруження будуть звичайним наслідком.
Різні думки і психологічні установки по-різному впливають тіло, викликаючи різні хвороби. Вони можуть бути різними і навіть несподіваними. Очевидно одне, що люди з психосоматичними захворюваннями залишаються віч-на-віч зі своїм захворюванням. Вони приходять до лікарів, а обстеження не завжди підтверджує факт захворювання. У такі моменти у багатьох пацієнтів з'являються думки про своє психічне нездоров'я, вони почуваються дуже самотньо і безпорадно і не знають де шукати лікування. Ці люди дуже потребують розуміння та професійної допомоги. І навіть знання про причини хвороби вже відкривають шлях до одужання.
Часто люди не надають значення появі симптому, звикають з ним жити, звикають до фізичного та душевного дискомфорту. Тоді симптом набуває хронічної форми і переростає у психосоматичні хвороби.
Перерахую найбільш поширені психосоматичні хвороби: виразка шлунка, гастрит, вегетосудинна дистонія, гіпертонія, мігрені, серцево-судинні хвороби, дуже часто онкологічні хвороби, хвороби органів дихання, гінекологічні та шкірні захворювання. До психосоматичних розладів також належать ревматоїдний артрит, нейродерміт, хвороби щитовидної залози, сексуальні розлади, залежність.
Чи всі люди страждають на психосоматичні захворювання?
Деякі дослідники вважають, що майже 80% хвороб так чи інакше спричинені психосоматичними причинами.
Назву основні характеристики людей схильних до психосоматичних захворювань:
- люди, які погано розуміють та виражають свої емоції,
- замкнуті люди, зі страхами,
- люди з низьким прогом чутливості до подразників,
- люди надемоційні, чутливі, тривожні,
- люди з гіпертрофованим терпінням до деструктивних взаємин, які руйнують особистість,
- люди недовірливі, залежні від впливу інших людей, - люди, що спираються на чужу думку,
- люди, які не вміють сказати «ні»,
- люди, які створюють собі кумира чи ідеал,
- люди, які прагнуть будь-що зберегти своє позитивне обличчя в суспільстві,
- часто трудоголіки, перфекціоністи,
- люди, які часто відчувають самотність і безпорадність,
- Люди, яких відвідують думки про свою «нормальність».
Як психосоматика відбивається життя людини?
Більшість людей, навіть не підозрюючи це, страждають на психосоматичні захворювання. Хвороба робить людину залежною, забирає на себе життєві сили та усуває від вирішення поточних завдань, від самореалізації, віддаляє від людей, від реального життя. Хвороба допомагає жити в омані, вона притупляє біль психотравмуючої ситуації та захищає від розв'язання внутрішніх конфліктів. Ми звикаємо до хвороб, страждань і вважаємо це нормою життя. Коли я питаю своїх клієнтів, чи хочете ви хворіти? Вони відповідають: "Ні!", І це не зовсім правда. 30% людей не хочуть вилікуватись, вони ходять до лікарів тільки для того, щоб зняти симптом. Тому що будь-яка хвороба має свою «вигоду»! Ми не хочемо хворіти, але іноді ми хворіємо, щоб заглушити біль внутрішніх переживань. Ми вболіваємо, щоб не почуватися поганими, злими, знедоленими, непотрібними, нездатними, самотніми, зненавидженими, незахищеними.
Будь-яка хвороба має багато бонусів: близька людина поруч, подбає про тебе,чай у ліжко принесе, на роботу ходити не треба, всі довкола шкодують, стільки уваги! Але чи така увага нам потрібна?! Чи задовольняє нас тільки така турбота?
Хвороба – це легкий спосіб приховування наших проблем. Вона рятує від душевної праці зі зміни свого життя: від налагодження конструктивних взаємин, від примирення, прощення, визнання своєї провини, визнання себе неспроможним у чомусь, визнання своїх помилок. Вона допомагає зняти з себе відповідальність за своє життя, захищає від вирішення поточних завдань, від вирішення внутрішніх конфліктів, від роботи над собою, від самореалізації та й від реального життя взагалі.
Але збігання в хворобу не допоможе захиститися від самотності, від внутрішньої порожнечі, від почуттів, що терзають душу. це шлях до здоров'я!
Психосоматичні хвороби дано нам для того, щоб позбавитися помилок. Вони сигналять нам про те, що в нашому житті йде щось не так, що ми збилися десь зі свого шляху. Симптом підказує, що організм готовий і хоче зцілитись, важливо лише його грамотно розшифрувати.
Які фахівці можуть допомогти людям, які мають психосоматичні стани?
З психосоматичними проблемами люди найчастіше звертаються до лікарів, бо хвороба проявляється у тілі. Але після довгих обстежень, не знайшовши органічних причин порушення тілесних процесів, лікарі відправляють цих пацієнтів до психологів. Лікуванням психосоматичних захворювань займаються психологи, психотерапевти, що пройшли спеціалізації в галузі психосоматичних процесів.
Наша робота, фахівців з психосоматики полягає в тому,щоб знайти зв'язки хвороби, що проявляється в тілі з психотравмуючої ситуацією, що викликала цю недугу, а далі допомогти пацієнтові в його душевній праці зцілення від хибних установок, помилок, вирішення внутрішніх конфліктів, переживання застряглих неприємних руйнівних душу і тіло почуттів. Це лікування, ця робота завжди веде до здорового духу, здорового тіла, особистісного зростання. Але, на жаль, до душевної роботи готові мало хто.
Я сама, страждала на психосоматичні хвороби і добре знаю, як вимотує хворобу, засмоктує в залежність від неї, позбавляє натхнення, творчості, упокорює з похмурим і одноманітним життям. Але я знайшла в собі сили уникнути цієї залежності, знайшла сили для того, щоб звернутися за допомогою до фахівця. Я знайшла сили, щоб розібратися в справжніх причинах своїх захворювань і відвагу, щоб зустрітися зі своїми хворобливими переживаннями і пережити їх за допомогою психолога. І мені відкрився шлях до здоров'я, здорових стосунків та здорового життя.
Бажаю і вам знайти свій шлях до зцілення, реалізації та здорових взаємин!