Що таке шейпінг Міфи та реальність
Можливо, зі мною хтось і не погодиться, адже шейпінг, пілатес та інші маловиразні речі допомогли певному колу осіб скинути вагу і підтягнути фігуру, а значить, це працює! Звичайно, висновок дуже гарний, але я все ж таки реаліст, і знаєте, скільки я пам'ятаю себе в спорті, жодна людина не досягла бажаного, за допомогою заняття шейпінгом. Я ще з 90х-2000х років пам'ятаю всі ті орди домогосподарок, які дружно збиралися перед телевізором і дружно брикали ручками та ніжками під ритмічні вигуки ведучого. Але результат був очевидним, а саме – жодного результату. Але щоб не бути голослівним, давайте ж разом розберемося, що таке шейпінг.
Читачеві на замітку: протягом свого життя людині часто доводиться отримувати огляд стану свого здоров'я. Наприклад, починаєте займатися спортом — необхідно принести довідку від лікаря, що ти здатний перенести відповідні навантаження. Перед змаганнями необхідно проводити медичну перевірку, при вступі на навчання до вищих навчальних закладів необхідно оформити довідку форми 086/у, підтвердивши тим самим, що ти здатний витримати навантаження навчального процесу.
Заняття шейпінгом, чи розминальний комплекс?
Як би дивно це не прозвучало, але єдине, з чим у мене асоціюється шейпінг, це розминка та затримка. Тобто, я припускаю, що в ньому є розумне зерно, а саме, в наступних моментах:
- — У шейпінгу використовуються рухи з великою амплітудою без обтяження.
- -Заняття шейпінгом включають розтяжку і хороший розігрів.
- — У процесі тренування ви займаєтеся виключно з власною вагою, практично без перепочинків.
Якщо подумати, то саме ці пункти мають входити донормальний розминальний комплекс, ось тільки тривати він має не протягом години, а 10-15 хвилин максимум. Розтягування на 10-12 занять однотипних рухів не тільки не призводить до розвитку м'язів, але також відбиває у тих, хто тренується, будь-яке бажання продовжувати тренування.
Виправдальний вирок
Ось написав я все, що ви вже прочитали, а потім задумався: не дурні ж вигадали шейпінг, уроки якого досі дуже популярні за кордоном. Мабуть криється в цьому якийсь каверз, і він таки знайшовся. Згадайте про головну мету шейпінгу, яку можна сформулювати приблизно так: «створення ідеального тіла в даній комплекції, при мінімумі зусиль». А якщо згадати, що в шейпінгу також виділено більше дев'яти типів тренувань, для різних цілей і типів статури, стає зрозуміло, в чому тут загвоздка.
І навіть якщо ви хочете займатися під керівництвом професіоналів, то до ваших послуг завжди надається онлайн шейпінг, на курси якого ви можете записатися і правильно будувати час і процес своїх тренувань. Загалом, незважаючи на спочатку песимістичний настрій щодо фітнесу та йому подібних тренувальних методик, у результаті я дійшов певних висновків, які і вам рекомендую взяти на озброєння.
ВИСНОВОК
Якщо хочеш бути здоровим – гартуйся, якщо хочеш бути красивим – тренуйся. Ці прості істини вже настільки в'їлися до нас на думку, що часом ми й забуваємо про них. Адже найчастіше очевидні відповіді та рішення виявляються для нас непосильними. Так само вийшло і в питанні шейпінгу: з одного боку, виглядає все це як марне тремтіння кінцівками, а з іншого ... як ще скинути вагу і підтягнути себе людям після травм, фізично слабким, з надмірною вагою, старим і так далі? Не залізо ж їм тягати ж іне турніки з брусами крутити? Ось і була розроблена така проста і ненав'язлива система того, як можна підтримувати себе в непоганій формі просто за рахунок амплітуди своїх рухів. Отже, якщо ви підходите під один із перелічених вище типів людей. Але все ще не впадаєте у відчай, і хочете присвятити частинку життя спорту - дерзайте, вам є з чого почати!
З повагою, Конєв Костянтин