Що взяти із собою на тренування зі скелелазіння Блог Top Rope

Скелелазіння відноситься до екстремальних видів спорту. При цьому ймовірність отримати серйозну травму при дотриманні елементарної техніки безпеки прагне до нуля і набагато нижча, ніж заняття іншими видами спорту, такими як футбол, фігурне катання або боротьба.

Коріння скелелазіння

Слід розрізняти скелелазіння та альпінізм. Альпінізм - це сходження на вершину гір різної висоти та складності. Просто підйом по стежці вгору або кілометровий стіновий маршрут однаково ставляться до альпінізму. Часто альпінізм пов'язаний з високою небезпекою для життя та здоров'я через непередбачуваність погоди в горах, каменепадів та необхідність робити точки страховки самостійно по ходу маршруту.

Скелелазіння виділилося з альпінізму нещодавно і тепер стало самостійним видом спорту. Перші змагання зі скелелазіння відбулися у Радянському Союзі на Домбаї 1947 року під керівництвом Антоновича Івана Йосиповича. Тоді інструктора альпінізму пролазили на якийсь час 30-метрову скелю з верхньою суддівською страховкою і 30-метровий траверс скелі.

Порівняно з альпінізмом, скелелазіння відбувається у тепличних умовах. На невисоких скелях у теплих районах пробиті маршрути до 30 метрів заввишки з надійними точками страховки – шлямбурами. Проте варто бути уважними, тому що тут теж можуть іноді падати камені та вилітати шлямбура.

У самому скелелазіння виділяють три дисципліни:

Складність – класичний вид лазіння на скелях чи стенді із нижньою страховкою.
Швидкість – максимально швидке проходження специфічної траси.
Боулдерінг - проходження коротких складних маршрутів зі страховкою у вигляді мату або крешпаду. У природних умовах заздалегідьпевним зачіпкам потрібно залізти на вершину каменю.

Адам Ондра на складному маршруті

То що взяти з собою на стенд?

Перше тренування – це пристрілювальний постріл для того, щоб зрозуміти, чи сподобається вам чи ні, цей вид спорту. Із собою достатньо взяти звичайну спортивну форму. Є одне спеціальне побажання – брати із собою взуття із жорсткою підошвою. Наприклад, кеди. І ось, хапаючись за зачіпки, зриваючись і судомно стискаючи в руках страхувальний мотузок, ви все ж таки зрозуміли, що лазити вам подобається, і ви сюди ще повернетесь.

Тоді варто задуматися про спеціальне спорядження. Скелелазу для тренувань на стенді потрібні: нижня страховка (інші назви: альтанка, обв'язка), скальники, магнезія та мішечок для магнезії. І, звичайно, все та ж спортивна форма та змінне взуття.

Одяг для скелелазіння найкраще підходить облягає і не сковує рухів. Вільна верхня частина спортивного одягу може затягнутися мотузкою в страхувальний пристрій, а це небезпечно для партнера та для одягу. У холодну пору року краще взяти теплу кофту, яку можна накинути між підходами до трас, щоб м'язи не остигали, а протяг не призвів до захворювань та перерв у тренуваннях. Необхідне змінне взуття, в якому ви розминатиметеся, і яке взуватимете після того, як знімете скальники.

Техніка безпеки

Зал для занять боулдерінгом

Техніка безпеки включає використання надійного сертифікованого спорядження і правильне поводження з ним. Нижня система одягається згідно з інструкцією. Вона повинна зручно сидіти та повністю фіксуватися на поясі та ногах. Є різні типи обв'язки – з можливістю регулювання обхвату ніг і без нього, з ширшою та меншою спинкою. ЯкЗазвичай, нижню систему можна взяти напрокат на стенді. Якщо ви йдете лазити до боулдерингової зали, вам вона не знадобиться. Страховкою тут служать великі та товсті мати і крешпади.

Як і в будь-якому іншому спорті в скелелазіння можливі травми, забиті місця або розтягнення пов'язані з підвищеними фізичними навантаженнями. Головний запобіжний захід – повноцінна підготовка до тренування. Пробіжка, розминка суглобів, різного виду навантаження. Окрему увагу потрібно приділити розминці пальців, особливо в холодну пору року. Щоб уникнути травмування пальців, руки повинні бути теплими під час лазіння. Адже саме вони зазнають найбільших незвичних навантажень.

І якщо йдеться про техніку безпеки, то перше, чого навчають на стенді – це правильно прив'язуватись. Потім страхувати, а потім користуватися відтяжками, лазити з нижньою страховкою і перев'язуватися нагорі, щоб можна було зняти відтяжки та мотузку. І найголовніше в техніці безпеки - це уважне ставлення до страховки незалежно від досвідченості, майстерності в лазні та інших факторів.

Тільки після цього ви зможете вирушити в самостійний виїзд на скелі, де вам ще знадобляться страхувальний пристрій (вісімка або гри-гри), мотузка, карабіни, комплект відтяжок та самострахування. Але це вже зовсім інша історія.