Що ж таке ретріт
Шаоліньський ретріт – це унікальний досвід занурення у глибокий стан тиші для тих, хто займається медитацією та практикою за системою Чжун Юань Цігун. Монастир Шаолінь – це місце сили, відмінне від будь-якого іншого місця. Протягом багатьох століть у монастирі та його околицях практикували медитацію, Чань-буддизм та бойове мистецтво гун-фу багато великих Майстрів та їхніх учнів.
Ранкові практики та медитації, що виконуються під час ретриту, спрямовані на заспокоєння розуму, позбавлення настирливих думок та підтримання свідомості в тихому стані. Це дозволяє розпочати дослідження свого власного внутрішнього світу, який є великою, глибокою та багатогранною складною системою. При зануренні в глибини вашої свідомості на вас чекає багато красивих і приємних, а часом дуже складних моментів. Якщо ви продовжуватимете практикувати медитацію, то зможете випробувати почуття, що знаходиться за межами звичайного щастя.
Практика цігун позитивно впливає на стан здоров'я людини. Вона дозволяє отримати баланс Інь-Ян, відкрити енергетичні канали та прибрати енергетичні блоки. В результаті практики можна розпрощатися з багатьма застарілими проблемами зі здоров'ям, набути умиротворення і почати жити в гармонії з самим собою.
Можна сказати, що за кілька тижнів відбувається «перезавантаження системи», чищення від непотрібної інформації та структурування накопиченого досвіду з метою їхнього найефективнішого використання. Ретрит рекомендують практикувати як мінімум два рази на рік.
На ретриті застосовується 2 розпорядки дня, звичайний і розпорядок «Бігу шичі»:
1. Звичайний розпорядок дня (перші та останні дні ретриту) Ранкова практика біля воріт монастиря Шаолінь. Підготовчі вправи, шаоліньський масаж, вправи з набору Ци з кулею та «Велике дерево».
Щодня проводитиметься по 4 заняття, присвячені теорії та практиці Чжун Юань Цігун, які тривають по 2-3 години з перервами на відпочинок та прийоми їжі. Заняття проводяться з 9 ранку до 10-ї вечора.
2. Розпорядок «Бігу шичі» При практиці «Бігу шичі» учасники ретриту переходять на харчування фруктами і в міру практики відмовляються від їжі. У процесі практики людське тіло трансформується і починає працювати більш тонких енергіях. Якщо правильно практикувати та активізувати приховані можливості організму, то можна отримувати енергію для життєдіяльності безпосередньо з навколишнього середовища.
Ранкова практика біля воріт монастиря Шаолінь починається о 5.30 ранку. Виконуються підготовчі вправи, шаоліньський масаж, вправи з набору Ци з кулею та вправа «Велике дерево». Щодня вранці і ввечері будуть проводитися по два 4-х годинні заняття присвячених теорії та практиці Чжун Юань Цігун. Тривалість занять дозволяєглибше поринути у стан тиші. Під час довгої денної перерви учасники ретриту можуть відвідувати різні храми та місця сили на околицях монастиря Шаолінь. Список місць надсилається кожному учаснику шаоліньського ретриту. Його необхідно роздрукувати та привезти із собою.
Заплановано похід у гори Сун-Шань або Трьох Імператорів на початку ретриту. Похід триває близько 6-8 годин, залежно від швидкості підйому. Для походу необхідне зручне взуття, головний убір від сонця, змінний одяг з коротким рукавом та вітровка.
Бажаючі можуть записатися на екскурсію до Лояна, вона буде проводитися у вільний від занять день наприкінці ретриту. Лоян знаходиться в 2-х годинах їзди автобусом від Шаоліня. Під час цієї екскурсії відвідуються легендарні гроти Лун-Мень, що будувалися близько 400 років, і Храм білого коня, куди вперше були привезені буддійські сутри з Індії і де вони були перекладені китайською мовою.
Практика проводиться систематично, послідовно, Майстер дає пояснення та поради щодо способів вирішення можливих проблем та перешкод у медитації. Будь ласка, слухайте та роздумуйте над тим, що почули. Потім вам надається можливість експериментувати, випробувати все на собі. Шаоліньський ретріт - місце, де можна перевірити на практиці, що для вас добре і правильно, а що ні. Лише випробувавши щось на власному досвіді, ви впевнено можете прийняти або відкинути це.
Якщо ви практикували інші техніки медитації, просимо вас відсторонитися від них під час ретриту. Важливо не змішувати різні методи та підходи. Ретрит створений для навчання людей на практиці Чжун Юань Цигун, якщо ви відвідуєте ретріт з метою тренування іншої медитації, то це не потрібне місце.
Умови проживання
Розклад
Для комфорту та зручності при медитації, будь ласка, одягайте вільний та легкий одяг (але не прозорий). Ми також просимо, щоб ваш одяг був чистим. Під час ретриту немає необхідності носити коштовності та інші види прикрас, будьте простішими та природнішими.
При звичайному розкладі на сніданок, обід та вечерю подаються страви китайської кухні. Ви можете вибрати страви, що вам сподобалися, діє система "шведський стіл". У раціоні є фрукти та овочі, м'ясо та риба. У невеликих магазинах на території проведення ретриту можна придбати напої та легку закуску. Уся група харчується одночасно. Раціон харчування підібраний таким чином, що ми не зможемо забезпечити окремими стравами людей, які харчуються за системою харчування «сироїдіння» та інших видів харчування. Також у ретрит-центрі немає місця для зберігання продуктів, якщо ви привозите їх з собою. Заздалегідь вибачте за можливі незручності.