Східні танці для схуднення та здоров’я танцюють всі!
Чим корисні східні танці для жіночої постаті, здоров'я та психічного стану.
Східні танці набувають все більшої популярності. Заходячи в танцювальний зал, бізнес-леді, домогосподарки, трепетні діви і фатальні красуні перетворюються, стаючи просто жінками - принадними, чарівними, чарівними. Ще б пак, адже танець живота – стихія жіночності.
Східні танці для схуднення
Для схуднення ця методика підходить ідеально. Чому? Та тому, що «худне» жінку вона правильно. Адже сенс не в тому, щоб з пончика перетворитися на дошку, а в придбанні жіночої фігури з яскраво вираженою талією, високою грудьми, округлими стегнами. Саме так танець живота впливає на фігуру. Під час танцю м'язи живота та талії постійно напружуються та розслабляються. Саме так формується тонка талія та вигин талія-стегна. Якщо ти не збираєшся ставати чемпіонкою світу з беллідансу, відрощувати животик тобі не доведеться, а ось підтягнути його під час занять ти дуже навіть зможеш.
Сильні рухи рук та хвилеподібні рухи грудьми піднімають і округляють груди, розробляють грудний відділ. А знаменита тряска – справжній порятунок від целюліту. Ніякий вібромасажер не зрівняється із включенням внутрішнього масажера, як у механізмі тряски.
Східні танці для жіночого здоров'я
Східні танці сприяють інтенсивному кровообігу в органах малого тазу, що благотворно впливає на всю сечостатеву систему. За рахунок внутрішнього масажу органів живота та малого тазу, що відбувається в танці, розтягуються спайки, зміцнюються м'язи промежини, підвищується рівень лібідо, проходять менструальні болі. І взагалі багато відхилень і хворобливих явищ проходять повністю. Танець животанормалізує гормональний баланс. Помічено також, що в результаті занять танцями збільшується здатність до народження дітей і підвищується ймовірність зачаття.
М'язи, які активує танець живота, ми рідко залучаємо до повсякденного життя. Частково вони застосовуються під час сексу, частково – у деяких видах гімнастики на розтяжку. Але загалом танці живота найактивніше впливають цього сферу.
Тряска для здоров'я жінки
Особливий вплив на організм жінки надають трясіння. Східні танці включають кілька видів трясіння. І вплив погойдування, ударів і дрібної вібрації стегнами дуже благотворно позначається на самопочутті жінки: крім масажу і поліпшення кровообігу, йде затисненість цієї сфери, знімаються блоки, рівень чуттєвості підвищується.
Східні танці – нірвана для спини
Користування східних танців для здоров'я спини важко переоцінити. Зміцнюються м'язи спини, розробляються суглоби, підвищується гнучкість, зміцнюється м'язовий корсет, розкривається грудна клітка, знімаються затискачі, а як наслідок проходять головний біль і біль у спині. Тіло стає більш плавним і гнучким, а постава – граціозною.
Психологічний вплив
Танець живота розкріпачує жінку, дозволяє їй потоваришувати зі своїм тілом пробуджує жіночність. Заспокоюється нервова система, зникає підвищена нервозність та збудливість.
Кому протипоказаний танець живота
Є думка, що будь-якій жінці будь-якого віку не завадить потанцювати… але все ж таки не рекомендуються заняття танцями при гострих захворюваннях, запальних процесах. Якщо були травми спини, необхідно спочатку проконсультуватися у лікаря.
Як вибрати тренера та школу для занять східними танцями
Коли рішенняосвоїти танець живота прийнято, постає наступне питання. Як вибрати тренера? Якщо чесно, то тут найкраще підходить методика спроб і помилок. Загальні рекомендації можна дати, на те вони й загальні, що всі їх знають. Чи викликає у тебе довіру викладач? Який у неї «послужний список»? Як давно викладає? А ось рекомендація поговорити з тими, хто навчається чи навчався у викладача – дуже гарна. Але в результаті все одно все вирішиться на очній ставці, причому в танцювальному залі, а не за розмовою на тему. Тому пройди у кількох викладачів пару занять, щоб визначитися, хто тобі найбільше підходить.
Порада «подивитися, як вона танцює» не витримує жодної критики. Тобто, звичайно, викладач танців має вміти сама танцювати та втілювати в собі цю саму жіночу загадку. Але очевидно ж, що далеко не кожен спортсмен може бути тренером, так само надмайстерня танцівниця може не вміти передавати майстерність. А може вміти, тоді це подвійно приємно. З такою впевненістю говорю про неминучість методу проб і не ефективність шаблонних порад, керуючись особистим досвідом. Найкраща викладача танців, що зустрілася мені, у якої танцювали всі, і навчалися всі (з різною швидкістю), не брала участі в жодних конкурсах, була дружиною багатого чоловіка і вела заняття, щоб розважитися і не нудьгувати, поки чоловік заробляє гроші. Як вона їх вела! Як вона навчала! І як тіла наші легко витворювали найзаплутаніші «вісімки» під чуйним її керівництвом!
Незабаром у чоловіка нашої викладачки трапилося тривале відрядження, і вони поїхали до Англії. А я пішла до досить відомої у сфері беллідансу України танцівниці, яка чудово танцює, та «послужний список» у неї ого, але. Так добре мені не танцювалось. Загалом, пробувати, пробувати таще раз пробувати.
Що знадобиться для східних танців
Поки пробуватимеш – чешки чи шкарпетки, зручний топ. Східні танці включають груди, тому зручний топ - це зовсім не спортивний, який груди максимально сплощує. На ноги – шаровари на кшталт популярних афгані. Втім, на пробні заняття можна прийти у звичайних спортивних штанах. Сенсу відразу набувати повного обмундирування – ні. Раптом тобі не сподобається? Ідеш на третє заняття? Тепер настав час завести пояс із монетками. Це аж ніяк не просто прикраса, пояс – інструмент танцівниці, він буде твоїм помічником та підказником.
А коли увійдеш у смак, ооо… Різноманітність поясів, шальвари, шаровари, штани із запахом, спідниця-брюки, розкішні спідниці, розшиті топи, танцювальні дзвінкі і хустки, що летять… Одяг для танцю живота прекрасний і дуже жіночний. Спробуй!