Схуднення з корицею
Кориця чудово допомагає тим, хто хоче скинути зайву вагу. Про те, які рецепти найкращі для схуднення з корицею, я написала в попередній статті. Сьогодні я вам пропоную кілька дуже корисних і смачних рецептів смузі для схуднення з корицею.
Перед тим як перейти безпосередньо до рецептів, раджу прочитати:
Зелений банановий смузі з корицею та шпинатом
Банани дуже поживні та багаті на вітаміни, шпинат здавна відомий своїми дієтичними властивостями. Якщо додати трохи ароматної кориці, то вийде чудовий сніданок для тих, хто стежить за своєю фігурою.
На 2 порції знадобиться:
3 жмені свіжого шпинату
2 невеликі банани
Половина чайної ложки кориці
2 чашки води; інший варіант: 1 чашка води – 1 чашка нежирного йогурту
1 чайна ложка меду
Як приготувати: розмістити всі інгредієнти в блендері, шпинат зверху. Змішати добре, додати ще води або льоду якщо хочете щоб напій вийшов більш рідким.
Смузі для схуднення з яблуком та корицею
Мабуть, поєднання яблука та кориці, одна з найвдаліших у кулінарії, тому рецепт смузі з цими 2 інгредієнтами не може залишити без емоцій жодного гурмана. А він ще й корисний і допоможе схуднути. Ну, хіба не ідеальний напій?
Інгредієнти: 1 яблуко очищене та подрібнене. 50-100 г сиру тофу, 1 чашка несолодкого мигдального молока (або просто води), жменя шпинату, половина чайної ложки кориці.
Приготування стандартне: Все міститься в блендері, змішуємо, наливаємо в склянку і п'ємо відразу.
Яблучний смузі з чорносливом та корицею
Інгредієнти: 65-70 г чорносливу без кісточки, половина чайної ложки кориці, 200 мл яблучного соку, 1 чашка нежирного йогурту, 1 яблуко, вода або лід за бажанням (якщо хочете зробити напій рідкішим).
Приготування: Увечері промити чорнослив і вийняти кісточки, якщо вони є, нарізати їх довільно, помістити в невелику ємність і залити яблучним соком. Вранці всі інгредієнти помістити в блендер і змішати. Здоровий, смачний та корисний сніданок готовий.
Супер-бадьорить смузі для схуднення з огірком, яблуком та корицею
Інгредієнти: 1 огірок, жменя шпинату, 1 яблуко (бажано зелене), 1 чайна ложка подрібненого імбиру, ? чайної ложки кориці, 1 ложка меду чи кленового сиропу, 1 чашка води.
Приготування: частково видалити шкірку огірка (приблизно на 60%), крупно нарізати всі інгредієнти та помістити їх у блендер. Змішати, додати до смаку ще меду чи кленового сиропу.
Яблучний смузі з морквою та корицею
Інгредієнти: 1 яблуко, 1 морквина, кілька великих листків салату ромейн або жменя шпинату (так, знову шпинат - колір виходить смачний, та й він корисний), 1 ложка меду, кілька кубиків льоду, ? чайної ложки кориці, 1 чашка води. Приготувати як завжди.
Яблучний смузі з корицею
Інгредієнти: 2 яблука очищені та подрібнені, 1 чашка йогурту, чверть чайної ложки кориці, 1 чашка кокосового або мигдального молока. Все змішати у блендері до отримання однорідної маси. Пити коли захочеться, а можна і замість сніданку, якщо ваша мета – скинути вагу.
Ідеальний сніданок для тих, хто худне: Смузі з вівсянкою та корицею
Інгредієнти: чверть склянки вівсяних пластівців швидкого приготування,чверть склянки води, півсклянки молока, третина склянки натурального йогурту, половина чайної ложки кориці, чверть чайної ложки куркуми (про те як куркума допомагає схуднути я написала у статті:Куркума для схуднення ), 1 яблуко, 1 або кленового сиропу, приблизно 3 ложки лимонного соку, півсклянки з кубиків льоду.
Приготування: Вівсянку разом з водою помістити в мікрохвильову піч на кілька хвилин. Яблуко почистити від шкірки та довільно нарізати. Помістити всі інгредієнти в блендер і змішати до отримання однорідної маси. Готовий смузі вилити у високу склянку і посипати корицею. Готово.
Всі ці рецепти смусі для схуднення чудові і це ідеальна їжа не тільки для тих, хто худне, але і хто просто піклується про себе і своє здоров'я.
Хороша новина полягає в тому що Ви можете самі експериментувати та вигадувати нові корисні та смачні рецепти. Подивіться в холодильнику, які у вас є овочі та фрукти, вони, напевно, підійдуть для смачного, хоч і невигадливого коктейлю.