Симптоми та причини допологової депресії

Депресія під час вагітності: причини появи

Причин появи допологової депресії безліч, і досить умовно вони поділяються на дві великі групи:

До фізичних причин можна віднести будь-які порушення або зміни здоров'я та стану вагітної. Нерідко депресивний стан може бути викликаний змінами, що відбуваються в організмі саме через саму вагітність. Так, токсикоз, живіт і вага, що росте, поява набряків, варикозного розширення вен, зміна стану шкіри і волосся вже можуть налаштувати вразливу і слабку духом натуру на депресивний лад. Особливо це стосується жінок, які звикли завжди виглядати добре, і тих, чия зовнішність важлива для успіху в роботі.

Крім того, передпологова депресія може бути викликана наявністю якихось хронічних захворювань або їх загостренням, пов'язаним із вагітністю. До депресії можуть призводити будь-які порушення нормальної роботи організму, навіть такі на вигляд несуттєві, як проблеми зі сном. Зазвичай вони з'являються ще до настання вагітності, а під час її перебігу посилюються, адже організм жінки стає в цей період вразливішим.

Група психологічних чинників ще більша. Практично будь-яка несприятлива життєва ситуація може спричинити депресію під час вагітності. Проблеми в сім'ї, на роботі, у відносинах, минулі невдалі вагітності, інформація про вагітності і пологи, що важко протікали і погано закінчилися, якої більш ніж достатньо в ЗМІ - все це і багато іншого може стати причиною депресії у майбутньої мами. Ризик появи депресії підвищує факт небажаної вагітності.

Симптоми допологової депресії

Депресія при вагітності може виявлятися різноманітно і бути вираженою в різнійступеня. Виявити її можна за наявності однієї або кількох нижчеперелічених ознак:

Тривога, дратівливість, агресія
Порушення сну, головний біль
Зміни апетиту, як правило, його відсутність
Апатія, млявість, втрата інтересу до подій, що відбуваються, колишнім захопленням
Постійна втома або швидка стомлюваність
Постійно сумний, плаксивий настрій
Почуття своєї непотрібності та марності
Думки про суїцид та смерть

Як подолати депресію

Якщо ви виявили у себе ознаки депресії, необхідно якнайшвидше вийти з цього стану. Зробити це краще за допомогою кваліфікованого психолога, а у разі фізичних причин треба звернутися до лікаря, який опікується відповідними проблемами.

Якщо ви збираєтеся боротися з депресією самостійно, є кілька рецептів, які допоможуть вам повернутися до життя.

Знайдіть те, що вас тішить. Це може бути будь-що – шопінг, прогулянки, рукоділля, читання, освоєння нового, підготовка речей та кімнати для малюка… Щоб подолати зневіру, годиться все.

Уникайте стресів – вони шкідливі у будь-якому разі, а у вашому нинішньому стані – особливо.

Налагодьте харчування, навіть якщо у вас зник апетит. Давно відомо, що їжа сама собою антидепресант, а регулярне харчування потрібно не тільки вам, але і дитині.

Спілкуйтесь. Поговоріть про наболіле з чоловіком та родичами, організуйте зустріч друзів. Попросіть допомоги та участі.

Звісно, для боротьби з таким станом є й антидепресанти. Ці лікарські препарати, безумовно, діють, але мають недоліки. Прийом медикаментів може згубно позначитися на розвитку та здоров'я дитини. У тяжких випадках,зрідка вагітним доводиться приймати антидепресанти, але призначити їх повинен тільки лікар, самолікування в цьому випадку неприпустимо.

Як уникнути депресії під час вагітності

Щоб не страждати від депресії під час вагітності, варто постаратися максимально виключити її можливі причини ще на етапі планування зачаття. Звичайно, сама по собі запланована вагітність у цьому сенсі сприятливіша, адже у жінки є час підготуватися морально та фізично. Але й «сюрприз» нічим не гірший, лише підготовку доведеться пройти у швидшому темпі.

При запланованій вагітності легше унеможливити фізичні причини депресії – перевірити стан свого здоров'я, у разі потреби звернутися до фахівців. Краще вирішити до її настання всі проблеми, навіть порушення сну. Їх мало хто розглядає всерйоз, але вони є значним фактором ризику розвитку депресії. Лікуванням порушень сну займаються сомнологи. У Клініці реабілітації в Хамовниках існує Центр медицини сну, фахівці якого кваліфіковано допоможуть вирішити всі проблеми зі сном.