Синдром хронічної втоми

У багатьох бувають хвилини, дні, а іноді й місяці відчуття спустошеності, безсилля, повної байдужості та небажання спілкування. Це хронічна втома. Якщо причина криється у тяжкому фізичному навантаженні або напружених подіях дня, а після відпочинку симптоми зникають, то це можна вважати нормою. Кожен може справитися з цим станом. Однак при почутті втоми і байдужості вже з пробудження, при постійних таких відчуттях протягом досить тривалого часу варто прислухатися до організму, задуматися.

Синдромом хронічної втоми (СХУ) називається захворювання, що характеризується крайнім ступенем перевтоми, який з'являється без видимих причин, не зникаючи після відпочинку та сну. Про те, що таке синдром хронічної втоми та як з ним боротися, дебати тривають багато років. Вперше цей термін почали використовувати 1984 року у США. До 1988 року було визначено критерії діагностики. Раніше симптоми такого роду розглядали лише за неврастенії.

Досі багато питань цієї теми залишаються спірними. СХУ називають також синдромом імунної дисфункції, неврастенічним синдромом, синдромом менеджера. Хвороба поширена у цивілізованих країнах.

Єдиної думки про синдром хронічної втоми (що це таке, як лікувати) досі немає. Дехто вважає його різновидом депресії, отруєння, алергії. Інші припускають, що це наслідки вірусів, зниження імунітету.

Причини формування синдрому

Вони також досі точно не встановлені. Хронічна втома то, можливо наслідком простудного захворювання. Інфекційні причини визнаються пріоритетними перед нервовою напругою. Але якщо вони поєднуються, плюс до цього додаютьсянесприятливі фактори, то ймовірність розвитку хвороби підвищується у рази.

Серед можливих причин виділяються тривале вживання лікарських засобів, ослаблення імунітету в період хвороб, стрес, реакція на вірусні інфекції, психози, генетика, екологія.

Ознаки захворювання

Відчуття постійної втоми із зниженням працездатності без явних причин протягом тривалого часу (півроку).
Збереження втоми та безсилля після відпочинку, сну.

Слабкість у м'язах кінцівок, незібраність, аритмічність рухів.
Наявність болю у горлі, голові, суглобах, у всьому тілі.
Розлад функцій пам'яті, уваги, мислення.
Почуття профнепридатності людей розумової праці.
Нестабільність емоційного стану: депресії, погіршення настрою. Агресія, гнів, туга, апатія. Фобії, думки про смерть, дратівливість, швидка збуджуваність нервової системи.
Порушення картини сну, часте його переривання. Нічні кошмари з потовиділення, почуття безсилля. Як наслідок — вранці людина почувається втомленою, сонливою, слабкою.
Болюче збільшення лімфовузлів (пахвових, підщелепних, шийних). Іноді спостерігається зміна розмірів селезінки.
Погіршення апетиту, втрата ваги, блідість шкіри та рясна поява зморшок.
Найчастіше підвищення температури тіла від 37,2 до 37,9 градуса. У зв'язку з цим виникає озноб та бажання зігрітися.
Утруднений видих, що нагадує емфізему легень.
Тремор кінцівок.

Діагностика

Перший крок – виділення наявних симптомів. Якщо є не менше 5–8 ознак зі списку, можна припустити наявність синдрому хронічної втоми.

Другим кроком діагностичних процедурстане виключення інших можливих захворювань із подібними симптомами. До них належать анемія, авітаміноз. За симптомами цей синдром близький до новоутворень, вірусних інфекцій, цукрового діабету. Його ознаки схожі з проявами деяких хвороб систем дихання, серцево-судинної, кровоносної, видільної, м'язової, ШКТ. Іноді схожі ознаки можна спостерігати за вагітності. Необхідно враховувати ці чинники.

Констатація СХУ можлива після виключення захворювань із подібними симптомами та визначення не однієї, а низки характерних ознак.

Групи ризику

Жителі місцевостей із неблагополучними факторами: перевищенням концентрації деяких хімічних речовин у повітрі, рівня радіації. Сюди належать і мешканці мегаполісів.
Люди віком 20–45 років. Жінки схильні до ризику захворювання частіше за чоловіків.

Представники професій із підвищеною відповідальністю: військові, диспетчери, педагоги, медичні працівники. А також підприємці, менеджери.
Пацієнти після інфекційних захворювань, операцій, проведеної хіміотерапії.
Люди, які часто зазнають емоційних навантажень.
Люди зі спадковою схильністю. Вони часто відбувається програмування імунної системи на слабкий захист від народження. За наявності несприятливих чинників, як-от інфекція, стрес, екологічна нестабільність, імунна система дає збій швидше, ніж в інших.

Особиста програма оздоровлення

Якщо причини не вірусні, людина з таким синдромом багато здатна зробити сама. Хронічна втома може бути переможена розробленою програмою оздоровлення. До неї потрібно включити такі пункти:

Дотримання режиму дня. Особливу увагу треба приділити здоровому сну:тимчасовим рамкам, комфортності кімнати та ліжка, свіжості повітря.
Звільнення від шкідливих звичок (цигарки, алкоголь, зловживання кавою).
Здорове збалансоване харчування, індивідуальна дієта. Обов'язкова присутність достатньої кількості вітамінів.
Зміна профілю занять, видів навантажень. Наприклад, офісним працівникам увечері рекомендується змінити сидячий стан активними фізичними навантаженнями, відпочинком на природі. Людям важкої фізичної праці, навпаки, після роботи варто провести час спокійно, не напружуючи м'язів.
Максимальне звільнення від зовнішніх подразників, стресів. Уникнення конфліктів та провокацій, вміння брати себе до рук.

Необхідно направити всі сили на зміцнення імунної та нервової систем. Снодійне та антидепресанти використовувати якомога рідше і лише за призначенням лікаря, коли всі інші засоби вже реалізовані. Приймати вітаміни, лікарські чаї. Хронічна втома, яка не проходить після вжитих заходів, викликає необхідність серйозної медичної допомоги.

Необхідність консультації фахівця

Отже, після вжитих самостійних заходів хронічна втома не пройшла, що робити в такому разі? Якщо зберігаються втома, слабкість, відсутність апетиту, тривожність сну, запаморочення, больові відчуття та інші симптоми, необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

Обстеження, що призначаються лікарем:

лабораторні аналітичні дослідження (біохімічні та загальноклінічні аналізи);
спостереження (з фіксацією) температури, артеріального тиску;
сканування судин;
імунограма, МРТ, ЕЕГ (електроенцефалограма);
консультації вузьких спеціалістів;
консультація психолога із тестуванням.

Лікарем можуть призначатисявітаміни, дієта, загальнозміцнюючі процедури, антиоксиданти, рекомендуються ЛФК, ЗОЖ. Практикується індивідуальне призначення імуностимуляторів, заспокійливих засобів, фітопрепаратів, фізіотерапії (зокрема масажу). Іноді потрібна допомога психотерапевта.

Народні засоби у боротьбі з недугою представлені у таблиці.