Склероз. або дівоча пам’ять
Я ніколи не відрізнялася гарною пам'яттю. Коли мені було 16-18-20 років і більше, я просила свою бабусю нагадувати мені, що я маю зробити. Вона завжди сміялася і казала мені, що в мене чи то склероз, чи то дівоча пам'ять… Моїй бабусі вдавалося й у 80 років не забувати необхідних речей та подій. Чому ж одним вдається зберігати свою пам'ять до глибокої старості, а в інших вона і в юності нагадує решето?
Моя бабуся пояснювала це тим, що раніше люди дихали чистим повітрям, пили чисту воду та їли чистий хліб. Звичайно, не вживали жодних напівфабрикатів, рідко їли м'ясо, зате використовували в харчуванні багато продуктів рослинного походження. А ще раніше у людей не було особливих зручностей, і щоб зігріти житло, приготувати їжу, помитися, випрати тощо, їм доводилося багато рухатися.
Може, висловлювання моєї бабусі не такі далекі від істини? Адже давні мудреці до старості ставали лише мудрішими і зберігали фізичну рухливість, а часто й силу.Сучасні ж медики говорять, що наш мозок може почати старіти вже в 27 років ...Мороз по шкірі! Так у 40-50 можна відчути себе старою бабою... А почуватися нею не хочеться ніколи.
Ми не говоритимемо сьогодні про розсіяний склероз. Ця хвороба найчастіше вражає молодих, хоча може нагрянути і пізніше, і ніхто досі не знає причин її виникнення. Поговоримо проатеросклероз, який у просторіччі називають склерозом і який призводить до зниження пам'яті внаслідок вікових змін нервової системи та хронічної судинної недостатності головного мозку через склероз судин.
Саме слово "атеросклероз" походить від двох грецьких слів: "атеро" - каша і "склероз" - щільний. Атеросклероз – це хронічнийзахворювання кровоносних судин.
Хоча деякі вчені схильні вважати його одним із супутників загального старіння організму, більшість учених розглядають атеросклероз як хворобу, причому хвороба цивілізації, яка може непомітно починатися в юності та досягати піку свого розвитку на старості.
Виникає атеросклероз через порушення ліпідного обміну і супроводжується відкладенням холестерину в судинах. Поступово відкладення утворюють бляшки, просвіт судин зменшується та кровообіг погіршується.
Зазвичай атеросклероз приходить після 50 років.Медики ділять його натри етапи.
Першийхарактеризується порушенням пам'яті, вислизаючим увагою, епізодичними головними болями, слабкістю.
На другому етапірозвитку хвороби головні болі частішають і носять тривалий характер, в голові з'являються шум і дзвін, слабкість і втома не проходять після відпочинку, трапляються несподівані запаморочення, при ходьбі хитає, перед очима літають «чорні мушки», порушується сон, з'являються серцебиття, страхи, пам'ять помітно погіршується, те, що було давно, пам'ятається, а нещодавно забувається, концентрація уваги стрімко падає.
Стає важко підтримувати нитку розмови зі співрозмовником, у промові може з'явитися спотикання на окремих словах. Псується характер, збільшується дратівливість, людина часто впадає в депресію, причіпається до інших через дрібниці, ніщо його не тішить, з'являється буркотливість. Стає важко виконувати повсякденну роботу. Під час читання збиваються думки, вислизає нитка розповіді. Таким чином, атеросклероз дає знати про себе не тільки тому, хто хворіє, а йоточуючим його людям.
На третьому етапіхвороби люди практично вже нічого не пам'ятають навіть про головні події свого життя.А на фініші хворого чекають недоумство, інфаркт, інсульт.
Звичайно, дуже важлива профілактика атеросклерозу.Після 50 років лікарі завжди радять одягатися за погодою. Тобто не «форсити» у мороз, гуляючи з непокритою головою, адже на морозі судини звужуються. Влітку необхідно прикривати голову від сонця капелюхом або косинкою. Важливо регулярно вимірювати кров'яний тиск. Якщо воно часто збільшується, слід звернутися до лікаря.
Крім того, потрібно забути про куріння, не зловживати алкоголем, хоча споживання червоного виноградного вина в малих дозах і вітається, ні в якому разі не переїдати, та й взагалі їсти правильно.
Фахівці радять уникати продуктів, багатих на холестерин і містять вітамін D, таких як жирне м'ясо, нирки, мізки, жирна риба, риб'ячий жир, ікра, яєчний жовток та інші жири тваринного походження. Зате вітаються рослинні жири, що не містять холестерину та вітаміну D: оливкова, соняшникова, кукурудзяна, соєва олія. У свій щоденний раціон потрібно включати сир, картопля, сою, капусту, шпинат, зелений горошок, зернові крупи, рис, нежирне м'ясо та рибу, горіхи… Усі ці продукти виводять із організму надлишки шкідливого холестерину.
Зараз тільки лінивий не говорить про гіподинамію, але, на жаль, від цього нікуди не подітися: рух - це життя. Ведучи малорухливий спосіб життя, ми вкорочуємо свій вік і залучаємо всілякі хвороби, у тому числі і атеросклероз. Тому для профілактики та лікування цієї небезпечної хвороби необхідні щоденна ходьба та рази три на тиждень фізичні вправи.
У роботі слід уникати авралів. Вдома справи робити поступово, невлаштовуючи імпровізованих генеральних прибирань. У міру можливості слід уникати поспіху, суєти, нервозності, хоча за нашого повсякденного життя це й нелегко.
Варто почати планувати свій час, уникати конфліктів як удома, так і на роботі, не психовати через дрібниці. Коротше, жити самим та давати жити іншим. Більше радіти, насолоджуючись будь-якою дрібницею, чи то кульбаба, що розцвіла на узбіччі дороги, синичка, що засвистіла під вікном, добре слово, сказане коханою людиною…
Заведіть собі домашнього улюбленця і плекайте його, пестите. Або займіться розведенням кольорів.
Деякі рецепти народної медицини
Набрати головки рожевого конюшини і наповнити ними півлітрову банку, залити 2 склянками горілки і поставити в комору або інше темне місце на 14 днів. Пити по 1 десертній ложці проти ночі з водою. Курс все літо – 3 місяці.
Омелу білу розмелоти на кавомолці. 1 чайну ложку залити 1 склянкою окропу в термосі та залишити на 8 годин. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 десь у день до їжі.
1/3 склянки ягід глоду залити 1 склянкою окропу, довести до кипіння, укрити теплою ковдрою і наполягати 2 години. Пити по склянці вранці та ввечері натще.