Соціальна фобія
Статистика каже, що від 3 до 13% людей колись відчували страх перед суспільством. Найбільш поширеною острахом є сором'язливість. Це відчуття підступно тим, що якщо не працювати над рятуванням від нього, воно має властивість приживатися з Вами, розвиватися і ставати більше. Як стверджують фахівці, до 90% респондентів відповіли, що відчували боязкість неодноразово в житті, з них 30-40% упевнені у своїй сором'язливості й донині.
Щоб подолати ці відчуття, насамперед постарайтеся розслабитися, відволіктися від усього і покопатися в собі. Так звана терапія, яка допоможе Вам побороти внутрішні комплекси та страхи, полягає, перш за все, в осмисленні. Необхідно все спокійно обміркувати і переконати себе в тому, що Ваша побоювання абсолютно ірраціональна.
Припустимо, Ви таки виступаєте перед людьми. По-перше, половина аудиторії може Вас і не слухати, а лише вдавати. По-друге, навіть якщо Ви зробите помилку, запнетеся або щось переплутаєте, в цьому нічого страшного не буде. Адже негативний досвід це теж досвід! У такому разі необхідно взяти себе в руки та продовжити промову чи виступ далі. Повірте, багато хто також оступаються, бояться, соромляться, але все ж таки йдуть далі. Світові лідери, знаменитості та інші громадські особи, яким через їх посаду доводилося виступати перед аудиторією, помилялися, забували свої слова, зазнавали невдачі, навіть падали зі сцени. Але, як бачимо, вони все ж таки піднялися і залишилися там же. Саме так маємо чинити і Ви!
На сьогоднішній день існує неймовірна кількістьтренінгів та організацій, які допоможуть впоратися з проблемою та викоренитиїї назавжди. Це дуже оптимальний варіант для тих, хто впевнений у необхідності такої процедури. З іншого боку, пам'ятайте, що курси коштують дорого. Якщо Ви відчуваєте, що щоденні спроби впоратися з тривогою та негативними емоціями в тій чи іншій ситуації закінчуються провалом, зверніться до фахівця, який визначить Ваші комплекси, внутрішні переживання та допоможе подолати страх.
Ще одним важливим нюансом у боротьбі зі страхами є присутність рідних і близьких людей. Адже, як каже відома приказка — якщо поруч людина, яка у нас вірить, ми можемо й гори згорнути. Будь це улюблений, кращий друг, батьки чи родичі — і страхи вже не видадуться такими жахливими.
Тому намагайтеся не відштовхувати від себе людей, які люблять Вас, навпаки, боріться з комплексами і насолоджуйтесь повноцінним життям!