Сонячний удар - Сайт вчителя початкових класів Бурмістрової М
Сонячний удар – результат впливу прямих сонячних променів на незахищену головним убором голову. Найчастіше сонячний удар відбувається у людей, робота яких пов'язана з тривалим перебуванням на відкритому повітрі (польові робітники, будівельники). При неправильному режимі прийому сонячних ванн та індивідуальної непереносимості ультрафіолету також може розвинутись сонячний удар.
Слід зазначити, що ознаки сонячного удару можуть розвинутися під час перебування на сонці, і через 6-8 годин.
Першими симптомами зазвичай служать нездужання, слабкість, почуття розбитості та втоми. Поступово з'являються запаморочення, біль голови. Часто сонячний удар супроводжується підвищенням температури тіла до 39-40 градусів, нудотою та блюванням. У людини, яка постраждала від сонячного удару, відзначається різке забарвлення шкірних покривів у яскраво-рожевий колір, підвищується відділення поту. В особливо важких станах можливий розвиток непритомного і навіть судомного стану. Носова кровотеча та шум у вухах також можуть бути складовою клініки сонячного удару.
Фахівцями рекомендовано такі заходи допомоги:
- перевести або перенести потерпілого в тінь або прохолодне приміщення з достатнім киснем та нормальним рівнем вологості (простір має бути в найближчому радіусі відкритим, без масового перебування людей);
- Обов'язково покласти потерпілого;
- Ноги слід підняти, підклавши під зону щиколоток будь-які речі (наприклад, сумку);
- Звільнити від верхнього одягу (особливо, що здавлює шию і груди, звільнити від ременя брюки; якщо одяг синтетичний або з щільної тканини її краще зняти зовсім);
- напоїти постраждалого великою кількістю прохолодної води (краще мінеральної) з додаванням цукру та на кінчику чайної ложки солі, або хоча б простою прохолодною водою;
- Змочити обличчя холодною водою;
- Намочити будь-яку тканину холодною водою і поплескати по грудях (можна все тіло обливати водою близько 20 ° С або прийняти ванну з прохолодною водою (18 - 20 ° С));
- Прикласти холодний компрес (або пляшку з холодною водою, шматочки льоду) до голови (на лоб та під потилицю);
- обмахувати постраждалого частими рухами;
- звільнити дихальні шляхи від блювотних мас;
— Тіло обгорнути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою.
- Дати понюхати пари нашатирного спирту (з ватки) або розчину аміаку 10% (при замутнінні свідомості);
- Зробити штучне дихання та масаж серця (до появи дихальних рухів, серцевої діяльності (орієнтуватися за пульсом)).
— Пахта (знежирені вершки) – ще один ефективний засіб першої допомоги при сонячному ударі. Краще пити принаймні по 2-3 склянки сколотин щодня, поки повністю не пройдуть симптоми сонячного удару.
Після перенесеного сонячного удару лікарі зазвичай рекомендують постільний режим протягом декількох днів. Цей час буде витрачено організмом відновлення діяльності нервової системи, циркуляції крові, низки біохімічних реакцій. Не варто нехтувати цією рекомендацією, інакше ризик повторного подібного стану лише збільшується.
Профілактика сонячного удару
- голову захищайте легким світлим головним убором, який легко провітрюється, а очі темними окулярами;
- уникайте тривалого перебування на сонці, на пляжі;
- уникайте знаходження на відкритих просторахз прямим сонячним промінням (особливо в період активного сонця: з 12.00 до 16.00). У країнах, наближених до Екватору – з 10.00 до 17.00;
- Спочатку тривалість сонячних ванн не повинна перевищувати 15-20 хвилин, потім її можна поступово подовжити, але не більше ніж до двох годин і обов'язково з перервами;
- засмагати краще не лежачи, а в русі, сонячні ванни приймати в ранковий і вечірній годинник і не раніше ніж через годину після їжі. Корисно поєднувати їх із купанням;
- носіть легкий, світлий одяг, з натуральних тканин, що легко провітрюється (льон, бавовна) і не перешкоджає випаровуванню поту;
— у спеку не їжте дуже щільно. Віддавайте перевагу кисломолочним продуктам та овочам;
- Підтримуйте водний баланс в організмі (краще за допомогою прохолодної води; близько 3-х літрів на день);
- користуйтеся парасолькою від сонця (світлих відтінків);
- Іноді протирайте обличчя хусткою, змоченою в холодній воді;
— при відчутті нездужання звернутися за допомогою і вжити найможливіших заходів.
Будьте уважні та обережні при знаходженні на прямих сонячних променях!