Сова у світі для жайворонків
Якось мені знадобилося пояснити "жайворонку", як почувається "сова" у світі, де працюють з 8:30. Саме "як почувається", а не "які є способи цього уникнути" - тема теж цікава, але трохи інша.
- Поставте будильник на 3 години ночі. - Коли він продзвенить, встаньте.
- 3:00, Чи не виспалися? Це ваші проблеми. Навколо ніч? Включіть світло. Ага, і радіо дуже допомагає. Вмивайтеся, одягайтеся, готуйтеся до виходу з дому. Позіхаєте? Спати хочеться? Ні, "прилягти ненадовго" не можна. О 4:30 ви маєте бути на роботі. Краще випийте чаю із цукром.
- 3:45, Обережніше! Ви ще спите, все правильно, але через дорогу переходити таки треба. І врахуйте, що ви реагуєте на все повільніше, ніж зазвичай. Чому у вас такий поганий настрій? Та тому, що ви не виспалися, стали не вчасно і змушені кудись тягтися, позіхаючи.
- 4:00, Ви якимось дивом потрапили на потрібну вам зупинку транспорту, але геть-чисто не пам'ятаєте, як сюди йшли? Познайомтеся, це ваш автопілот. Він знає, куди ви ходите щодня. Він здатний орієнтуватися в навколишньому світі (не надто добре, але зійде) та підтримувати нескладну бесіду. Навіщо він потрібен? Щоб привести вас на цю зупинку, поки ви спите на ходу. Ще він вміє платити за проїзд та відстежувати, де ви їдете (не надто добре).
- 4:25, Проїхали свою зупинку? Виходьте тут і дістайтеся як знаєте. Так-так, ваш автопілот поки не надто добре вміє відстежувати, де ви їдете. Нічого навчиться. Якщо не довіряєте йому - не дрімайте в транспорті.
- 4:40, Ну ось ви і на роботі. Запізнилися? Вислухуйте докори, ваше "я хотів спати" нікого не хвилює. 4:50, чудовий час для початку робочого дня. Працюйте.
- 5:40, Ні, так не піде. Якщо туповирячитися в цей листок, робота не зробиться. І автопілот із цим не впорається. Зробіть собі каву. З цукром. Підгодуємо та розбудимо мозок.
- 7:00, Все чудово, ви втягнулися, робота сперечається. Тепер залиште її та йдіть пообідайте. Що означає "не хочеться"? Ви на ногах із 3 годин, вашому організму потрібна справжня їжа. А не хочеться тому, що у вас у крові дика кількість цукру. І ще ви трохи не тут. Це все цукор, "дешеві" вуглеводи. Ідіть і з'їжте справжній обід.
- 8:00, Очі знову злипаються? Це ви не виспалися. Нічого. Працюйте.
- 13:30, час і додому. Вистачить працювати. Що означає – не встигли? Робочий день закінчено. Хочете - залишайтеся понаднормово, але врахуйте, що вдома само собою нічого не стане.
- 15:00, Ви вдома, все чудово. Якщо дуже хочеться спати, подрімайте. Швидше за все, ви чудово зможете ігнорувати мультфільми по телевізору та свердління стін у сусідів.
- 17:00, починайте укладати дитину спати. Він не хоче? А чиї проблеми? Йому потрібно спати 10 годин на добу, а вам завтра будити його о 3. Сьогодні була тільки розминка, справжні веселощі будуть завтра.
- 19:00, дитина нарешті лягла. А тепер укладайтеся самі. Що означає рано? Вам потрібно 8 годин сну на добу, вам вставати о 3. Буде важко. Чи не встигли щось зробити? Скоро цікавий фільм? Чи хотіли почитати книжку? Якщо ви впевнені – будь ласка, це ваше життя. Але завтра вам вставати о 3. Точніше, о 2:50, адже ви не хочете запізнитися?
- 2:50, дзвонить будильник. Так, ще 10 хвилин можна полежати. Все одно ви не зберетеся швидше, якщо зараз встанете. Але краще вставайте - вам ще будити дитину.
- 4:10, Подивіться у дзеркало. Перевірте наявність спідниці/брюк та відсутність домашніх тапочок на ногах у себе та у дитини. На роботу вчаснови не встигнете, тимчасово наплюйте на це. Вам потрібно доставити дитину до школи чи дитсадка. Виходьте надвір. Чи не хоче йти, йде повільно? Це тому, що він дуже хоче спати. Йому потрібно 10 годин сну на добу. Він проспав 8 і став набагато раніше, ніж прокинувся б самостійно. Зрозуміло, він роздратований і туго розуміє. Так, ви з ним запізнилися. Вислухайте докори.
- 4:30, Зателефонуйте на роботу та попередьте, що запізнитесь. Не кажіть "проспав", це нікого не хвилює, і вам просто влетить. Збрехайте щось. Звикайте, брехати доведеться багато та переконливо.
- 6:30, Порахуйте, а скільки ви п'єте каву. І обмежте його кількість. Зусиллям волі. І цукор також. Зовсім без допінгу працювати ви не зможете, але якщо не контролюватимете дозу - швидко загробите собі серце, судини та підшлункову.
- 13:30, Чи не встигли все зробити? Гаразд, залиштеся понаднормово. Але хтось має привести додому дитину, пам'ятаєте?
- 16:00, Ви вдома, все чудово. Те, що з ранку начепив на дитину автопілот, ви взагалі збиралися пустити на ганчір'я, але це фігня. Постарайтеся сьогодні щось зробити вдома. Разом з'ясуйте, що можна доручити автопілоту, а що ні. О 17:00 вам укладатиме дитину спати, а о 19:00 - лягати спати самому. Якщо - до лікаря на прийом записують о 2:30. Ніч. Поліклініка за 30 хвилин від вашого будинку.
Через два тижні такого життя з успішної, адаптованої істоти, з нормального батька ви перетворитеся на монстра, постійно розвиненого від кави або сплячого на ходу. З дитиною ви бачитиметеся в основному в трьох станах: 1) вранці, коли ви обоє загальмовані і злі 2) вдень, коли вас хилить у сон 3) увечері, коли ви його упиняєте спати, а він не хоче. Ви постійно спізнюєтеся, у вас почалися проблеми з тиском, у васпечія і вічно пригнічений настрій. Раніше ви любили свою роботу, а тепер починаєте мріяти про суботу вже вранці у понеділок. Бо можна буде спа-а-ати. Аж до 7 ранку. А то й до 9. Якщо, звичайно, хтось не подзвонить у 5 із бадьорим питанням "Як, ви ще спите?" Ваше культурне та суспільне життя нестримно прагне до нуля. У вихідні ви спите. Півтора дні. А потім лягайте о 19:00, тому що вставати о 3-й.
Можливо, ви колись адаптуєтеся до такого життя. Деякі ж адаптуються. Є ж люди, які чудово звикають вставати о 3-й ночі і лягати о 7-й.
За що вам це все? Ну за те, що ваш організм влаштований так, що вам комфортно спати з 11 вечора до 7 ранку.