Спортивний етикет для новачка
Спортивний етикет для новачка.
СПОРТ. Фітнес. ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ.
Ви тільки починаєте займатися фітнесом? Збираєтесь відвідати спортзал або басейн, сходити на перше в житті тренування і маєте намір проводити час активно, але не маєте уявлення, як правильно поводитися? Даремно не турбуйтеся! Спортивний етикет – справа нехитра і навчитися йому дуже просто.
Якщо Ви новачок у спортивній групі, то не чекайте, коли тренер вас помітить. Як правило, новачки виділяються із загальної маси, але це аж ніяк не означає, що інструктор одразу підійде до вас. Тому самостійно йдіть до нього та скажіть, що вперше на занятті. Якщо тренер кваліфікований, він неодмінно допоможе вам влитися в колектив і ще до заняття покаже парочку основних рухів. Звичайно, в ході тренування він не весь свій час витрачатиме на вас, оскільки в групі є й інші люди, яким також потрібна увага професіонала. Але спочатку інструктор уважно стежитиме за тим, як Ви займаєтеся.
Навчіться швидко приймати душ після тренажерного залу, особливо якщо заняття проходить у годину пік. На душ має йти хвилин п'ять, цього часу цілком достатньо, що змити піт і встигнути підбадьоритися. Голову в душовій спортзалі краще не мийте, займіться цього вечора в домашній ванній кімнаті. Якщо дотримуватиметеся цих правил, ваші хороші манери обов'язково оцінять оточуючі в тренажерному залі.
Якщо після занять фітнесом Ви збираєтеся відвідувати сауну, то не забувайте купувати купальник або плавки (чоловікам), часто у фітнес-клубах парильня загальна, тому спеціальний одяг не завадить. Якщо сауна роздільна, то можете обходитися простирадлом або рушником. Крім того, в гігієнічних цілях прихопіть із собою те, на чому Ви будетесидіти в лазні.
Запізнюватися на заняття не слід, зрозуміло, якщо дилема полягає в тому, прийти пізніше або пропустити тренування зовсім, то краще вибрати перший варіант. Проте спізнюватися – це дещо неввічливо стосовно решти учасників групи. До того ж запізнюючись, Ви пропускаєте розминку, що може спричинити травму під час основної програми тренування. Але якщо не встигли вчасно на заняття, постарайтеся хоча б не відволікати присутніх у залі від фітнесу. Тихо зайдіть в зал, встаньте на перше вільне місце, що трапилося, і мовчком повторюйте рухи за рештою.
У тренажерному залі пам'ятайте про черговість. Тренажери стоять не лише для вас. Тож не треба відпочивати на тренажері між підходами. Якщо вирішили зробити коротку перерву, то встаньте і дайте займатися іншій людині. Інакше Ви ризикуєте зіпсувати ставлення з рештою відвідувачів зали, які будуть дуже незадоволені тим, що весь час доводиться чекати, коли ви зволите звільнити тренажер.
Правила для басейну
Тренажери та поведінка тренера
Забирайте за собою на тренажері. Погодьтеся займатися на забрудненому потім тренажері неприємно. Позбавте людей цього, після тренування завжди витирайте рушником свій піт. До речі рушник або спрей для дезінфекції нерідко можна взяти прямо в спортзалі, якщо клуб не надає їх, то приносите приладдя з дому.
Друзі, давайте ставитися один до одного з повагою та розумінням, бути вихованими та дотримуватися елементарних правил спортивного етикету!