Староанглійська дієта на 5 днів меню, відгуки та результати

У старій Англії дуже цінувалася тонка жіноча талія. Для досягнення бажаних обсягів жінки затягувалися в корсети і майже голодували. Староанглійська дієта використовувалася в 90% пансіонів не тільки для того, щоб вихованці були стрункими, а й для економії на продуктах. Розберемося з основними положеннями цієї системи живлення та наведемо меню, яке допоможе скинути вагу.

Звідки взялася ця система харчування

Насамперед, поринемо в історію. Цю дієту вигадали в Англії, щоб дівчата в пансіонах мали аристократичну блідість і тонку талію. Так, дівчата харчувалися не завжди, а лише 3 рази на рік. Розвантажувальні тижні призначалися після канікул і в останні тижні зими, щоб забрати накопичені за зиму кілограми.

Додатково пансіони мали на меті духовне виховання своїх підопічних. На той час церква пропагувала відмову від земних благ, щоб виробити у пастви смирення та духовну стійкість.

Староанглійська дієта була подобою короткочасного посту, який допомагав дівчатам і юнакам виробити силу волі.

Особливості дієти, прийнятої у Стародавній Англії

Найголовнішою перевагою цієї системи харчування є використання простих і доступних продуктів. Староанглійська дієта підійде для будь-якої пори року, тому що для неї не потрібно купувати екзотичні чи сезонні продукти. Усі вони вироблялися селянами. У дієті використовуються:

яйця;
вівсяна крупа;
садові овочі;
бобові культури;
молочна продукція;
куряче м'ясо;
фруктів.

Ще одна перевага цієї системи харчування – дробність. Вам не доведеться розтягувати на день велику порцію рису, як у «6 пелюсток» абопити одну воду. Англійці придумали простий варіант, при якому ви отримаєте повноцінний сніданок, обід та вечерю. О 17 годині вам доведеться пити чай, як заведено в цій країні. Він замінює полудень та допомагає спокійно дочекатися вечері.

Тривалість лише 5 днів обрана зовсім не випадково. Так як дієту дотримувалися аристократи, у вихідні дні вони відвідували раути та обіди – в таких умовах витримувати дуже жорсткий режим було неможливо.

Дієту витримати досить легко, якщо мати силу волі. З боку організму вона не супроводжується тяжкістю чи печією. Травлення на ній нормалізується за рахунок збалансованого раціону. Вам не доведеться боротися із розладами стільця. Саме тому староанглійська система харчування отримала схвалення лікарів.

Меню на 5 днів

Для початку наведемо меню на 5 днів, які потрібно витримати на цій дієті. Найкраще взяти приклад з англійців і приступати до неї з понеділка, так у вас теж будуть вихідні, на яких можна дозволити собі щось смачне. Якщо ви плануєте скинути зайві кілограми до відповідального заходу, почати дієту можна за 5 днів до нього.

Понеділок:
вранці на вас чекає традиційний англійський сніданок - вівсяна каша на воді, чай без цукру;
на обід з'їжте порцію курячого бульйону, скибочку житнього хліба, доповніть трапезу чаєм чорним без цукру;
о 17:00 полудень – чорний чай без підсолоджувачів (у цей час його пити треба протягом усієї дієти);
1-2 скибочки житнього хліба з вершковим маслом складуть вашу вечерю, запийте їх чорним чаєм без додавання цукру.
Вівторок:
сніданок залишається незмінним, таким самим як у 1-й день;
на обід подається бутерброд з житнього хліба, вершкового масла та сиру.зварених круто яйця та чашка чаю без підсолоджувачів;
на полудень випийте чашку чорного чаю без додавання цукру;
повечеряйте двома яблуками.
Середа:
сніданок у цей день смачніший: третина чашки джему та склянка чорного чаю без додавання цукру;
варена куряча ніжка та чашка чорного чаю без цукру – подається на обід;
традиційне чаювання замінює полудень;
на вечерю з'їжте приблизно 100-1500 г відвареної квасолі.
Четвер:
повертаємося до традиційного сніданку: вівсяна каша на воді та несолодкий чай;
на обід відваріть курячу ніжку і випийте склянку молока;
чаювання;
Завершіть день двома грушами.
П'ятниця:
на сніданок зробіть бутерброд із пшеничного хліба, сиру та вершкового масла, випийте з ним чашку несолодкого чаю;
на обід знову подайте варену курячу ніжку та склянку молока;
чаювання;
несолодкий чай та дві запечені або відварені картоплини – вечеря останнього дня.

Як бачите, староанглійська дієта досить проста, але зробимо кілька уточнень. Насамперед, багатьох, хто худне, бентежить присутність у раціоні бутербродів. Не варто переживати за зайві калорії, раціон досить мізерний, тому такий сендвіч не зашкодить фігурі. Якщо ви його з'їсте, організм отримає необхідну кількість білків, жирних кислот і вуглеводів. Завдяки бутербродам, ви не відчуватимете сильний голод і зможете вести нормальний спосіб життя.

У перекладі цієї дієти не залишилося згадки, чи потрібно їсти курячу ніжку повністю або достатньо однієї гомілки. Найкраще відварюйте на обід стегенця цілком, менша порція може позначитися на вашому самопочутті. Попередньо бажано зняти з м'яса шкіру, щобблюдо вийшло менш жирним.

Джем – типові англійські ласощі, які непогано замінити варенням. Старий текст, в якому було описано меню для пансіонатів Англії, до наших днів дійшов спотворено, тому не зовсім зрозуміло, яке саме варення варто брати. Дієтологи пропонують людям з великою кількістю зайвих кілограмів замість джему є персиково-яблучне дитяче пюре, а тим, хто хоче трохи підшліфувати фігуру, можна взяти варення: смородинове, яблучне, полуничне, абрикосове або чорничне.

Результати та відгуки

Залежно від початкової ваги за 5 днів реально втратити до 10 кілограмів. Якщо у вас великий надлишок, то виска може бути понад 10 кілограмів. Щоб отримати найкращий результат, виключіть на 5 днів не тільки цукор, а й сіль. Звичайно, їсти непідсолену їжу не дуже приємно, але заради фігури іноді варто пожертвувати на якийсь час своїми смаками.

Відгуки про цю систему харчування досить суперечливі. Деяким дівчатам вдалося на ній скинути від 3 до 7 кілограмів, а результати інших були плачевними. Згідно з розповідями тих, хто вже спробував дотримуватися цієї системи харчування, найскладнішим є повернення до нормального раціону. Якщо відразу ж почати переїдати, то ефект від дієти зійде нанівець.

Деякі дівчата самостійно продовжують термін дієти, це особливо не вітається фахівцями, але допомагає досягти кращих результатів. Не набрати зайві кілограми після дієти допоможе правильне харчування, при якому практично виключені солодощі, консервація та напівфабрикати.