Стимулюємо імунітет дієта для здоров’я
Восени саме час подумати про свій імунітет. Як підвищити опірність організму без допомоги ліків?
Чому небезпечні імуностимулюючі препарати?
Продукти-стимулятори імунітету
Будь-яка людина напередодні холодів потребує злагодженої роботи імунітету, але для цього абсолютно необов'язково бігти в аптеку і витрачатися на дорогі ліки. Для профілактики добре підійдуть і народні засоби, наприклад, правильна дієта. Достатньо лише збагатити свій раціон важливими продуктами, які містять велику кількість природних стимуляторів імунітету. Найголовніше, що такі натуральні імунопротектори, напевно, знайдуться в холодильнику кожної господині.
Часник
Цей овоч не дарма прозвали в народі «пеніциліном для бідняків», він має найсильніші антибактеріальні властивості, які допомагають запобігти багатьом інфекційним захворюванням і навіть грипу завдяки фітонцидам. З іншого боку, часник – це природний захисник імунітету, оскільки, на відміну антибіотиків, у бактерій щодо нього не виробляється толерантність. Ще часник – чудова приправа до багатьох страв, а це означає, що не виникне проблем із його вживанням. Неприємний запах з рота після часнику легко прибирає петрушку та каву.
Імбир
Сьогодні купити корінь імбиру – не проблема.
Морква
А ви знали, що морква – найсильніший природний стимулятор імунітету? А все тому, що цей коренеплід містить велику кількість бета-каротину, який зміцнює захист організму проти бактеріальних та вірусних інфекцій. Дослідження вчених із США показали, що чим більше людина вживає бета-каротину, тим більше стає захисним.імунні клітини.
Брокколі
Цей овоч по праву називають «супер-продуктом». По-перше тому, що броколі містить велику кількість вітамінів та антиоксидантів, які захищають організм від раку, а також зменшують ризик виникнення серцевого нападу. Крім того, броколі - ідеальний продукт для жінок, тому що вона діє омолоджуючий на жіночий організм. Кращий спосіб вживання брокколі – у сирому вигляді, але приготування на пару також зберігає всі корисні речовини продукту.
Чай
Вчені з'ясували, що речовини, що перебувають у чорному та зеленому чаї, сприяють посиленню імунної системи. Крім того, інші дослідження показали, що зелений чай сприяє оновленню клітин шкіри. Також з'ясувалося, що регулярне вживання чаю може знизити ризик захворювання на рак шлунка.
Це цікаво
З відкриттям синдрому імунодефіциту світ усвідомив,
Канадські вчені довели, що чоловічий імунітет програє жіночому тому, що жіночі статеві гормони естрогени постійно підживлюють імунну систему, дозволяючи успішно атакувати різні інфекції. Це означає, що кашель та застуда у жінок проходять набагато швидше, ніж у чоловіків.
Вчені з Нової Зеландії з'ясували, що материнський поцілунок сприяє стимуляції імунітету новонароджених. Це тим, що з поцілунку мати передає дитині цілий набір бактерій, які формують захисний бар'єр організму проти низки захворювань.