Стрес під час вагітності

Як впливає стрес на вагітність?

Стрес – знайоме нам поняття. Його ми застосовуємо, коли відчуваємо будь-які внутрішні та зовнішні труднощі. Коли ми говоримо про стрес, маємо на увазі напругу, з якою намагається впоратися організм.

Вагітні жінки, як ніхто інший, схильні до стресів. Це відбувається через гормональний сплеск в організмі, який так чи інакше впливає на настрій і сприйняття навколишніх проблем.

Все лихо стресу для майбутніх матусь полягає в тому, що крім вироблення жіночих гормонів активно продукується адреналін, як захисна реакція організму на подразник. Адреналін має властивість накопичуватися в крові, потім йому потрібний вихід. Ось ми й отримуємо підвищену плаксивість, різні зриви, різку зміну настрою та агресивні реакції вагітних жінок.

Для майбутніх мам важливо, наскільки стрес інтенсивний. Багато фахівців вважають, що легкі стреси лише корисні для мами та її малюка, тому що вони психологічно готують цю діаду до майбутніх пологів. Алеглибоко пережиті та тривалі стреси можуть незворотно вплинути на формування та розвиток малюка, а також погіршити фізичний стан вагітної жінки.

Стрес на ранніх термінах вагітності

Часто представниця прекрасної статі, ще не знаючи, що носить маленьке життя, не береже себе від негативних емоцій та переживань. Стрес може вплинути на цей процес, а також спричинити загрозу переривання вагітності. У майбутньої матері значно погіршується стан токсикозу.

Але є позитивні моменти: на ранніх термінах важливі не емоції мами, а хімічне тло в організмі та передача материнських мінералів, вітамінів та інших корисних мікроелементів. Щоб запобігтиНегативний ефект від переживань, можна використовувати комплекс вітамінів для вагітних, тим самим зміцнивши дитинку. У першому триместрі вагітності малюк не «запам'ятовує» негативні емоції, що передаються через гормони, така чутливість посідає другий і третій триместри.

Існує теорія природного добору ранніх термінах. Вона у тому, що внаслідок тривалого стресу слабкі ембріони гинуть, а сильні виживають. Виходить, що в такому випадку відсіваються менш життєздатні плоди.

Стрес у другому триместрі вагітності

У цей період жінка починає відчувати ворушіння плода. Саме у другому триместрі зростає значущість позитивних емоцій для мами. Маля вже починає все відчувати і по-своєму реагувати на переживання та стреси своєї матусі. Фізіологічно негативні сигнали від нервової та гормональної системи дитина починає отримувати з 5 місяців.

Тривалі та інтенсивні стреси можуть призвести до передчасних пологів. Жінка в цей період ніби повертається в дитинство за своєю сприйнятливістю, стає вразливою та плаксивою. Тому тут так важливі позитивні емоції, прослуховування спокійної музики, спілкування з малюком, що ворушиться, пояснення йому складної ситуації та оптимістичний настрій.

Стрес у 3 триместрі вагітності

У цей час жіночий організм готується до звільнення від плода.Сильний стрес блокує роботу м'язів через їхню напругу, тому важливі системні органи майбутньої мами знаходяться постійно в тонусі. Для плоду це вкрай небажано, адже через це страждає кровообіг, а отже, і надходження кисню до нього.

У третьому триместрі важливий емоційний стан жінки. Стрес сприяє швидкій стомлюваності, адже крімнезграбності на останніх термінах організм атакують «тривожні» гормони: адреналін, норадреналін, кортизол. Майбутня мама постійно роздратована і додається ще й безпричинний страх за дитину. Жінка не вільна у своїх діях через емоційну напруженість.

Важкі та тривалі переживання можуть ускладнити сам процес пологів: жінці не вистачає сил у потугах, можливо передчасне відходження навколоплідних вод або значне переношування дитини, малюк може не відразу закричати після народження.

Чим небезпечний стрес при вагітності?

Як переживання впливають на стан майбутньої матусі?

Виникає хронічна втома, жінка постійно почувається стомленою незалежно від терміну вагітності та фізичних навантажень протягом дня.
Часто буває безсоння. Багато хто скаржиться на те, що вони хочуть спати, але не можуть заснути від атакуючих думок та опрацювання тривожної ситуації. Особливо заважає спати спокійне почуття провини.
Фізично стрес може спровокувати сильний токсикоз або ж загрозу переривання вагітності.
Інтенсивні та тривалі переживання згубно впливають на плід: дитина народжується з більшим відсотком розвитку відхилень нервової, імунної систем, підвищеної тривожності, розумової відсталості.

Як зняти стрес під час вагітності?

Психологи радять якнайшвидше впоратися зі стресами під час вагітності, щоб переживання не перейшли в розряд хронічної тривожності.

Намагайтеся у всьому шукати тільки позитивні моменти. Потрібно часто думати про щось хороше, згадувати веселі ситуації із життя. Це допоможе зберегти душевну рівновагу та розслабитися морально та фізично.
Не можна замикатися у собі.Завжди знайдуться люди, які готові підтримати вас. Відкривайтеся їм, спілкуйтеся з ними та промовляйте свої страхи та переживання. Це також допоможе послухати себе, поглянути на проблему по-іншому і впоратися з нею.
Важливо вести здоровий спосіб життя під час вагітності: стежити за правильним харчуванням (від нього залежать багато процесів в органах і крові людини), помірно фізично навантажувати свій організм (прогулянками, роботою по дому), повноцінно відпочивати.
Намагатися не переживати негативні та позитивні емоції в собі, у них має бути вихід. Тоді гормони стресу не будуть накопичуватися в організмі, запобігаючи негативному його впливу на плід.
За необхідністю отримувати консультації психолога та використовувати спеціалізовані психологічні методи: аромотерапію, арт-терапію та деякі інші.

Вагітні жінки світ сприймають по-іншому, важливо не піддаватися зневірі, апатії, а шукати радість у кожній дрібниці та сприймати кожну хвилину життя як дар від Бога. Стан виношування дитини триває зовсім небагато. Отримуйте задоволення від кожного ворушіння малюка, навколишнього світу, як би складно вам зараз не було!