Сучасний підхід до проблеми зайвої ваги та ожиріння, Артлайф
Напевно, кожна жінка хоча б раз у житті задавалася питанням, як схуднути. Закони ринку такі, що якщо є попит, завжди знайдеться пропозиція, і не одне. Ось тільки розібратися, що із запропонованого по-справжньому ефективно і при цьому безпечно, дуже складно.Останні 20 років я професійно займаюся проблемою лікування ожиріння. мені», не тільки не сприяють зниженню ваги, а й, навпаки, викликають її збільшення. Спираючись на дослідження останніх років, можна виділити деякі причини ожиріння, особливо характерні для України:
- стійкі національні та регіональні особливості харчування (так, наприклад, найпопулярнішим продуктом у Сибіру є картопля, і щоб переконати сибіряка перейти на більш корисну їжу, необхідно запропонувати не менш «смачну» альтернативу);
- низький рівень знань українців про здорове харчування, відмову від дотримання принципів правильного харчування у зв'язку з дорожнечею продуктів (останній — у зв'язку з недавніми економічними санкціями — багатьма розцінюється як привід взагалі нічого не робити: «нормальних продуктів немає»);
- повсюдна автоматизація життя (вдома, на роботі, в дорозі) та відсутність культури включення в буденне життя фізичних навантажень (заняття спортом - це «дорого і ніколи»);
- зростання калорійності харчування, зниження вмісту нутрієнтів у продуктах.
До цих особливостей можна додати і складність патогенетичних процесів, що лежать в основі ожиріння (коли порушені всі види обмінних процесів в організмі), та існуючіскладності в організації допомоги людям із надмірною вагою. До останніх належать і нестача кваліфікованих фахівців, і стислість лікарського прийому: 10–15 хвилин явно недостатньо для надання повноцінної допомоги у вирішенні проблеми ожиріння. Дані обставини призвели до того, що найбільш «доступним» медичним працівником для пацієнта з надмірною вагою став фармацевт, а найпопулярнішими «ліками» — всілякі дієти та БАД.
* Дослідження проводилося на базі Новокузнецького державного інституту удосконалення лікарів, у ньому брали участь 398 осіб.
Не будемо зупинятись на дієтах і одразу перейдемо до використання БАД. Наші маркетингові дослідження показали, що відвідувачі аптек здебільшого для зниження ваги набували БАД, причому в більшості випадків це були препарати «очищаючої» дії. Чи буде ефект від використання таких біодобавок? Думаю що так. А ось те, наскільки він виявиться безпечним та тривалим, потрібно дивитися у кожному конкретному випадку. Адже він залежить від сукупності багатьох факторів: віку, анамнезу захворювання, стану здоров'я (наявності ускладнень та супутніх захворювань). Важливо й те, який саме БАД для зниження ваги придбав пацієнт. Відомо, що всі БАД діляться на нутрицевтики та парафармацевтики. Відповідно до цього, у складі нутрицевтиків для зниження ваги можуть бути харчові волокна, окремі аміно-і жирні кислоти. Таким чином, якщо придбаний БАД відноситься саме до цієї групи — так, він відшкодовуватиме дефіцит окремих речовин з огляду на неправильне харчування людини з діагнозом «ожиріння». Якщо у складі є харчові волокна, полісахариди, вітаміни, що беруть участь в обміні речовин, то можна сказати, що ефект на організм від збагачення раціону цими харчовимиречовинами буде у будь-якому разі, хай і нетривалий. Ось тільки клінічно пацієнт цього відчути не зможе: на масу тіла прийом їх зможе вплинути лише в тому випадку, якщо такі зміни у харчуванні продовжаться не один місяць. Серед парафармацевтиків можна виділити БАД, що регулюють апетит, та БАД, що сприяють активізації того чи іншого виду обміну речовин. Все це демонструє різноманіття БАД, що існує на ринку, для зниження ваги. Щоб зрозуміти, від яких БАД ефект буде, а які в кращому випадку не завдадуть шкоди, звернімося до схеми, що представляє основні процеси, які необхідно враховувати при корекції надмірної ваги.
Очевидно, що обмін речовин є ланцюжком складних хімічних реакцій. Тепер питання: чи є така харчова речовина, яка працюватиме одразу на всіх етапах метаболізму? Відповідь: ні! Необхідно поєднання кількох компонентів, звідси і така різноманітність засобів зниження ваги. А оскільки різні речовини впливають на різні ланки метаболізму, ефект також може бути різним: хтось, купивши той чи інший БАД, «потрапить у крапку», а для когось той самий засіб виявиться абсолютно марним.Я провела невелике власне дослідження запропонованих на ринку схуднення коштів.
Нещодавно інтернет буквально підірвало «чарівну» пропозицію, готове зробити революцію в схудненні. Як ви вже здогадалися, йдеться про зелену каву. Давайте розберемося, чи такий чудовий засіб, за який його видають. Безумовно, що не пройшли обсмажування (тобто зелені) кавові зерна, багаті на танін і кофеїн (адаптогени тонізуючої дії), сприятимуть посиленню енергетичного обміну та зниженню втоми. Але, як і в ситуації з хітом 90-х, бромелайном не все так просто. Окремокава працюватиме як адаптоген і допоможе витримати фізичні навантаження (при яких якраз і відбувається збільшення розпаду жирової тканини). Ще раз акцентую увагу: ліпідний обмін біологічно активних речовин, що містяться в зеленій каві, прискорюватимуть тільки при включенні в програму схуднення ще й рухової активності! Сидячи в кріслі, лежачи на дивані, ліпідний обмін не розкачаєш. В даний час будь-які жироспалюючи властивості зеленої кави офіційній науці, на яку я і спираюся, не відомі. Тому, якщо поєднувати прийом зеленої кави з фізичною активністю та правильним харчуванням, результат цілком можливо. При цьому необхідно враховувати, що збільшення як добового дозування, так і тривалості прийому такої кави може викликати побічні дії (зокрема, у осіб із захворюваннями ШКТ прийом кави може викликати подразнення слизової оболонки шлунка, особливо якщо пити його натще, і призводити до зневоднення з кави. -за сильного сечогінного ефекту).
Тепер ви маєте наочне уявлення про те, що одні БАД сприятимуть зниженню ваги за рахунок біоактивних речовин, що входять до складу — регуляторів почуття голоду або активізаторів обмінних процесів, інші сприятимуть зниженню маси тіла іншим, «обманним», нефізіологічним шляхом. Отже, якої тактики необхідно дотримуватись, щоб не тільки досягти ефекту, але й щоб цей ефект був тривалим? Потрібно пам'ятати, що результат від прийому БАД буде повним та яскравим, якщо препарати використовуються у комплексі заходів, серед яких основу нормалізації маси тіла завжди становитимуть дієтотерапію та фізичні навантаження.
Аналізуючи асортименти БАД для зниження ваги, не можна сказати, що представлені препарати не допомагають нормалізувати обмін речовин. Просто є рядобмежень.
1. По-перше, всі види лікування повинні ґрунтуватися на класиці: закон збереження енергії та маси. Тобто кількість калорій, що надходять з їжею, повинна дорівнювати їх витрати з фізичним навантаженням. Відповідно, при схудненні потрібно або менше калорій споживати з їжею, або більше витрачати їх з фізичними вправами, а краще і те, і інше. Головний принцип — рух має бути задоволений. Тільки тоді людина зможе довго виконувати вправи, а отже, і підтримувати довгостроковий ефект.
2. По-друге, і від цього нікуди не дітися, потрібно дотримуватися принципів здорового харчування. Це основа будь-якого лікування ожиріння, як медикаментозного, і немедикаментозного. Добре, якщо можливість обговорити з дієтологом своє харчування. Але, як я вже писала вище, у рамках сучасної української системи охорони здоров'я потрапити на прийом до ендокринолога дуже складно, а дієтолога у багатьох відомчих лікарнях просто нема. То де ж вихід із ситуації? Вихід є, і він, як і раніше, не втрачає своєї актуальності.
Це унікальна і досі не має аналогів система корекції ваги та нормалізації обміну речовин HB control від «Артлайф». У чому її переваги?
1. Програма включає розроблений варіант низькокалорійного харчування, дуже зручний і ефективний. На відміну від більшості запропонованих на ринку, ця дієта розрахована не на 7-14 днів, а на тривалий час, достатній для того, щоб шлунок зменшився в обсязі, і встигли сформуватися нові здорові харчові звички. Що мене в ній особливо тішить, як дієтолога, так це те, що вона містить широкий набір досить смачних продуктів та страв. Це однозначно не голодна дієта, після якої неминуче відбувається рикошет, що дає збільшення вваги. Я завжди говорю своїм пацієнтам: правильна дієта - це смачна дієта!
2. Вона дозволяє впливати на всі ланки порушеного метаболізму при надмірній вазі. На початку статті я вже звертала увагу на те, що немає універсальної харчової речовини або лікарської рослини, біологічно активні компоненти якої брали б участь у корекції всіх порушених при ожирінні ланок патогенезу. Саме тому комплекс HB control - це набір, що складається з декількох БАД, у кожному з препаратів міститься більшість відомих біологічно активних речовин для корекції ваги, причому в потрібному поєднанні та оптимальних дозування.
3. Комплекс препаратів HB control – не просто набір БАД для зниження ваги, це розроблена методика поступової нормалізації всіх видів обміну речовин. Це точний алгоритм, дотримуючись якого ви досягнете своєї мети.
4. Важливою перевагою, яку не можна не відзначити, є включення до складу компонентів, спрямованих на покращення процесів всмоктування харчових речовин у шлунково-кишковому тракті (комплекс НВ1). Поліпшується травлення – менше відкладається зайвого.
5. Також до комплексу включені компоненти, що надають підтримку різним метаболічним процесам в організмі (комплекс НВ2). Це попередник нейромедіаторів дофаміну та норадреналіну амінокислота фенілаланін, яка забезпечує антидепресивний ефект, та триптофан, який за рахунок участі в утворенні серотоніну, нормалізує психоемоційний стан. Саме ці компоненти дозволяють легше переносити дієту. Крім того, не можна забувати і про те, що амінокислоти, що входять до складу ферментів, надають широке вплив на різні види метаболізму, які ці ферменти регулюють. Тому, наприклад, обмеження в їжі продуктів, багатих білком (у молочних там'ясних продуктах містяться амінокислоти (тирозин і метіонін), робить саме цю «ферментну» діяльність досить вразливою. Внаслідок чого на регуляцію жирового обміну просто не вистачає «сировини».
6. Нормалізація обміну досягається впливом попри всі види порушеного зі збільшенням маси тіла обміну речовин. Жировий обмін нормалізується сукупною дією таких компонентів, як хітозан, L-карнітин, ліпоєва кислота, коензим Q10 (комплекс НВ5). На вуглеводний обмін впливають вітаміни групи В та джимнему, що підвищує чутливість клітин організму до інсуліну. Білковий обмін допомагають нормалізувати протеолітичні ферменти папаїн та бромелайн (комплекс НВ3).
7. Регуляція почуття голоду, нормалізація підвищеного апетиту та посилення енергетичного обміну досягаються за рахунок екстрактів гарцинії камбоджійської, гуарани, худої гордоні, амінокислот (тирозину, триптофану, метіоніну) (комплекси НВ3, НВ4). Доповнимо запропоновану вище схему дії компонентів БАД на патогенез ожиріння новою інформацією:
Насамкінець ще раз хочеться підкреслити, що вченим досі багато що стосується причин виникнення ожиріння і, як наслідок, способів його лікування, не відомо, а з того, що відомо, багато спірне. Чарівної таблетки для зниження ваги, чи це БАД до їжі чи лікарський препарат, не існує. Зниження ваги - це робота, яка не завжди нам подобається і яку треба проводити не раз на рік, а довго, іноді повторювати знову і знову, щоб отримати результат. А ось що полегшить нам цю роботу, допоможе переносити труднощі, що виникають у цей час, залежить від нас — наших знань і нашого бажання ці знання отримувати.