Судоми м’язів причини появи та як їх уникнути

Чому м'язи ніг може зводити судомою?

Причини судомного зведення ніг.

Організм не встиг адаптуватися до зростаючого рівня фізичних навантажень, спортсмен недостатньо розім'явся, проігнорував розтяжку. В результаті активних навантажень та втоми відбувається збій у механізмах регулювання скорочення м'язів.
Внаслідок тривалих фізичних вправ відбувається стрімке зневоднення та виснаження запасів солей в організмі (конкретно — іонів кальцію, магнію, калію та натрію).
Перенапруга веде до зниження нормального харчування м'язів кров'ю та киснем, через що обмінні продукти накопичуються у м'язах і можуть спричиняти спазми.
Загальні захворювання організму, пов'язані з порушеннями кровообігу та невропатії.

Які фактори сприяють виникненню судом?

Неприємні відчуття та зведення м'язів можуть виникнути внаслідок дії деяких факторів:

Тривалі інтенсивні фізичні вправи у спекотну погоду.
Втрата вологи та електролітів в організмі посилюється, що може призвести до спазмів.
Наявні проблеми із кровообігом: атеросклеротичні зміни судин, варикозне розширення вен, звуження спинномозкового каналу, захворювання щитовидної залози.
Прийом деяких лікарських препаратів може спричинити спазми м'язів: наприклад, сечогінних (прискорено виводять необхідні солі та вологу з організму), деякі препарати кальцію та ліки проти астми.
Тривалий прийом та подальша відмова від знеболювальних та наркотичних препаратів (седативних, алкоголю).
Тісне взуття та одяг, що порушує кровопостачання схильної до спазм області.
Різкі перепади температур: інодісудоми виявляються після перемерзання.

Ми намагалися розмістити для вас корисну та якісну інформацію. Будемо вдячні, якщо ви поділитеся цією статтею з друзями, знайомими та колегами. Можливо це вплине на їхнє життя і зробить його кращим.