Судоми ніг та рук, причини та методи лікування судом ніг та рук у спортсменів, літніх - My Life
Причини та лікування судом ніг та рук
Багатьом знайома ситуація, коли зводить ноги чи руки судомою. Це неприємне явище, що відбувається через некеровані скорочення м'язів. Людина при цьому відчуває біль, дискомфорт та страх. Як вирішити цю проблему та позбутися судом? Пропонуємо вивчити ефективні препарати та народні засоби від судом, а також дізнатися, як надавати першу допомогу при судомах кінцівок.
Для початку необхідно встановити причину судоми кінцівок. Це може бути відхилення у плані здоров'я, хронічне чи нервове захворювання. У таких випадках необхідно звертатись за кваліфікованою медичною допомогою. Якщо ж у вашому організмі немає подібних проблем зі здоров'ям, то можуть бути такі причини виникнення судом ніг та рук:
Що робити при судомах у ногах?
Варикоз, плоскостопість, фізичні навантаження - основні причини того, що зводить ноги. Якщо у вас звело судомою ногу, то необхідно надати першу допомогу. По-перше, необхідно прийняти положення лежачи, витягнути ногу і потягнути шкарпетку на себе. По-друге, щоб зняти судоми в ногах, ви можете стати на холодну поверхню і бути схожим. Ще одним ефективним засобом є масаж ступнів. Робити його потрібно від пальців до п'яти, якщо судомою звело ікри, то робіть масаж від п'яти до коліна.
Існують також ефективні препарати на лікування судом ніг. Це кальціомакс, аспарки, магнесол. Щоб покращити мікроциркуляцію в судинах ніг, прийміть аспірин. Вам допоможуть і мазі, що зігрівають, наприклад, Фіналгон, Фастум гель або Капсикам.
Лікування судом рук.
Основна причина судомрук - нестача важливих хімічних елементів. Вони необхідні передачі нервових імпульсів до волокнам м'язів. Також причиною може бути стрес чи нерегулярне харчування. Крім того, ця проблема стає особливо актуальною з віком, тож у такому випадку необхідно звернутися за консультацією до лікаря.
Щоб позбутися судом у м'язах рук, необхідно вжити таких заходів. Зробіть гімнастику: для цього починіть швидко ворушити пальцями, махати руками в повітрі, а також стискати і розтискати кулаки. Якщо у вас судомою зводить пальці та кисті рук, то зробіть самомасаж. Рукою, яка не схильна до спазму, розминайте іншу.
Як наслідки судоми можуть бути болючі відчуття. Тому обов'язково протягом деякого часу забезпечте спокій руці. Це необхідно для того, щоб м'язи відпочили та відійшли від больового шоку.
Народні засоби для лікування судом.
Існує чимало народних рецептів для позбавлення судом кінцівок. Ми розповімо вам про найефективніші з них: